Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Pahinto Kaagad ang Kapakanan
- 2. Maging Transparent.
- 3. Hayaan ang iyong Sarili
- 4. Bigyan Ito ng Oras
- 5. Sumakay ng Pananagutan
- 6. Asahan ang mga Setback
- 7. Tumugon sa Iba pang mga Problema
Ang pagbabalik ng iyong relasyon sa track pagkatapos ng isang kasosyo ay may ginulangan ay maaaring isa sa mga pinakamahirap na gawain na maaaring harapin ng isang mag-asawa. Emosyonal man o pang-pisikal, ang pagkawala ng tiwala na resulta mula sa pagtataksil ay maaaring magwasak sa relasyon. Karaniwan para sa mga damdamin ng pagkakasala, pagkakanulo, at galit na saktan ang lahat ng partido na kasangkot. Ngunit kung nais mong mag-salvage ng isang hindi magandang relasyon, kung gayon may mga paraan upang mabawi mula sa pagtataksil na tumutugon sa pinsala at makakatulong sa kapwa mo magpatuloy.
Ipinagkaloob, maraming mga paghihirap na kasangkot kapag nag-navigate ng isang relasyon sa oras ng pagdaraya. Ang kasosyo sa ginulangan ay madalas na nararamdamang nasasaktan, nagseselos, at nagagalit, habang ang taong nanloko ay nakaramdam ng pagkakasala at posibleng magalit. Kakailanganin mong matugunan ang pagkakasunod-sunod ng pagtataksil, pati na rin ang mga pangyayari na humantong sa paunang pagdaraya. Ngunit sa sapat na halaga ng pagsasaalang-alang para sa damdamin ng bawat isa, pati na rin ang ilang oras upang maproseso ang lahat, maaari mong muling maiugnay at muling maitaguyod ang iyong relasyon. Lalo na sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay nag-udyok na manatiling magkasama - kasal ka at may mga anak na magkasama, halimbawa - hindi pinahihintulutan ang pagkabulok na sirain ang iyong relasyon ay maaaring ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos. Narito ang ilang mga payo para sa pag-navigate sa mahirap na yugto ng iyong relasyon na produktibo at may paggalang sa isa't isa.
1. Pahinto Kaagad ang Kapakanan
Walang paraan upang pagalingin kung ang pag-iibigan ay patuloy. Tulad ng nabanggit sa Reader's Digest, na nagtatapos ng isang iibigan, "nag-aangat ng lihim at lumilikha ng isang kaligtasan ng kaligtasan para sa ipinagkanulo na asawa." Ang pagpunta sa walang-pakikipag-ugnay sa ibang kasintahan ay mahalaga.
2. Maging Transparent.
Ang isang nanloko ay dapat na ganap na malinaw tungkol sa pag-iibigan, na maaaring maging mahirap kapag ang mga damdamin ng kahihiyan ay nakakakuha. "Malamang na kailangan ng manlilinlang na sagutin nang paulit-ulit ang mga tanong ng kanyang asawa, " sinabi ng sikologo na sikolohikal na si Susan Heitler sa Psychology Ngayon. "Ang katapatan, pasensya, at mapagpakumbabang pagkilala sa mga pagkakamali ay mahalaga." Pagkakataon, ito ay magiging isang matigas na oras para sa inyong dalawa, ngunit ang katapatan ay isang pangangailangan.
3. Hayaan ang iyong Sarili
Maraming mga damdamin na mapoproseso pagkatapos ng isang pag-iibigan, at ang kalungkutan ay malaki. "Maaari mong pakiramdam na kung ikaw ay nagdadalamhati sa isang kamatayan, at sa maraming mga paraan, ikaw, " isinulat ng psychotherapist na si Tammy Nelson sa Huffington Post. "Nalulungkot ka sa dating pangitain ng iyong kasal o relasyon." Ngunit ang iyong kalungkutan ay isang tool na makakatulong sa iyo na suriin ang kaugnayan sa isang bagong ilaw at magpasya kung nais mong manatili o pumunta.
4. Bigyan Ito ng Oras
Kapag ang isang pag-iibigan unang dumating sa ilaw, ang pinatataas na damdamin ay maaaring gumawa ng napakahabang pagpapasya na nagpapasya. "Hindi ito isang desisyon na gagawin sa taas ng iyong mga pakikibaka sa emosyonal, " ang sabi ni Mayo Clinic. "Bago ang pagpili na ipagpatuloy o tapusin ang iyong kasal, maglaan ng oras upang pagalingin at maunawaan kung ano ang nasa likod ng pag-iibigan." Ang pagbibigay sa iyong sarili ng oras upang maiproseso ang mga kaganapan, at talakayin ang mga ito sa iyong asawa matapos na mapuksa ang unang pagkabigla, ay mahalaga.
5. Sumakay ng Pananagutan
Ang parehong partido ay kailangang suriin kung paano naganap ang isang karelasyon sa iyong relasyon. Tulad ng sinabi ng sikologo na si Janis arums Spring sa US News & World Report, ang kapatawaran "ay dapat makuha ng nagkasala sa pamamagitan ng matapang, taos-puso, makabuluhang mga gawa ng pagkumpuni. Sinabi niya na ang nasasaktan na partido ay kailangan ding, " kumuha ng 'patas na bahagi' ng responsibilidad para sa kung paano sila maaaring lumikha ng isang estado sa pagitan ng mga ito na gumawa ng silid para sa ibang tao na dumating sa pagitan. "Ang ilang mga matapat na pag-uusap ay kailangang maganap, at marahil ay makakakuha sila ng hindi komportable para sa inyong dalawa.
6. Asahan ang mga Setback
Ang ilang mga araw ay maaaring pakiramdam na pareho kayong sumusulong, at pagkatapos ay may isang bagay na mag-iisip sa iyo tungkol sa kapakanan, at boom: magalit ka muli. "Tulad ng proseso ng nagdadalamhati, may mga pagbabangon, at mga oras na ang sakit ay nararamdaman bilang sariwa na parang nangyari ito kahapon, " sabi ni Michele Weiner-Davis, may-akda ng The Sex-Starved Wife, sa Araw ng Babae. Maghanda lamang para sa ilang emosyonal na pag-urong ngayon at pagkatapos.
7. Tumugon sa Iba pang mga Problema
Magandang ideya din na suriin ang iyong relasyon bilang isang kabuuan sa halip na pag-zero sa pag-iibigan sa lahat ng oras. Tulad ng nabanggit ng Daily Mail, "ang isang pag-iibigan ay nagpapahiwatig ng isang problema at kailangan mong isaayos kung ano ito." Muli, ang tapat at bukas na komunikasyon ay ang susi sa pagtagumpayan ng mahirap na yugto ng iyong relasyon.
