Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Alamin Upang Makisali sa Parallel Play
- 2. Hatiin nang pantay-pantay ang Gawain sa Bahay
- 3. Lumiko sa Lahat
- 4. Tratuhin ang Iyong Kasosyo Bilang Isang Tunay na Katumbas
- 5. Maging mapanghusayan Sa bawat Isa
- 6. Gumawa ng Mga Desisyon Magkasama
- 7. Mag-ingat sa Isa't isa
Kapag nagpakasal ka, ikaw at ang iyong kasosyo ay malamang na bubuo ng isang nakabahaging pag-unawa sa kung sino ang gumawa, at kung sino ang tumatanggap ng responsibilidad para sa ilang mga bagay. Minsan, natural itong dumarating, at iba pang mga oras, ito ay isang iskedyul na dapat na maisip na sa halip na partikular. Upang ang iyong pag-aasawa ay maging isang tunay na pakikipagtulungan, subalit, nais mong galugarin ang mga paraan upang maalis ang nakalalasong mga pamantayan sa kasarian mula sa iyong kasal. Kung hindi, maaari mong makita ang iyong sarili na dumulas sa mga nakalalason na pamantayan ng kasarian na nagdudulot sa iyo at sa iyong KAYA ng higit na kalungkutan kaysa sa kabutihan.
Kung ang mga gawaing-bahay o gawaing pang-emosyonal, ang pagbabahagi ng paghahati ng responsibilidad sa iyong kapareha ay isang mahalagang hakbang na dapat gawin sa pagkakapantay-pantay sa iyong relasyon. At habang ang ideya mismo ay parang gusto ng isang hangin, ang mga bagay ay hindi palaging nangyayari na madali. Kung natagpuan mo ang iyong sarili na may timbang na mga nakalalason na pamantayan ng kasarian na ang lipunan ay may kaugaliang mag-asawa sa heterosexual na mag-asawa, oras na upang bumalik at muling suriin ang mga piraso ng iyong relasyon na ginagawa mong pakiramdam ang pinaka-nakakalason. Ang pakikipagtulungan sa iyong kapareha, maaari mong labanan laban sa nakalalasong mga pamantayan sa kasarian, at lumikha ng isang kasal na ang lahat ay tungkol sa pagkakapantay-pantay, para sa inyong dalawa.
1. Alamin Upang Makisali sa Parallel Play
GIPHYUpang ang iyong pag-aasawa ay tunay na magtagumpay, ikaw at ang iyong asawa ay kailangang tratuhin ang isa't isa tulad ng mga kasosyo nang hindi naramdaman na gawin ang bawat solong bagay na magkasama. Ayon sa isang artikulo para sa Psychology Ngayon ng sikologo na si Lynn E. O'Connor, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagsali sa paralelong pag-play. Ang ideya ay bumalik sa pag-uugali na itinuro sa iyo bilang isang bata, nang malaman mo kung paano makisali sa paglalaro sa tabi ng ibang bata na nakatuon sa kanilang sariling paglalaro. "Ang pag-play ng paralel ay nagbibigay ng samahan habang ang pag-unlad ng sarili ay isinasagawa, " sulat ni O'Connor. Mahalagang matutunan ng mag-asawa kung paano gawin ang mga bagay na malapit sa isa't isa, nang hindi kinakailangang gawin ang parehong bagay.
2. Hatiin nang pantay-pantay ang Gawain sa Bahay
GIPHYAng paghihiwalay ng mga gawaing bahay ay isang walang-utak pagdating sa paggawa ng mga hakbang patungo sa pagkakapantay-pantay sa sambahayan, di ba? Kaya, kadalasang mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Ang paglilinis ng iyong sambahayan ng pamantayang panlipunan ng babae na pagiging tagapag-ayos ng bahay ay hindi nangangahulugang kailangan mong ganap na i-flip ang mga pamantayan sa kasarian sa kanilang ulo, at tumangging makibahagi sa anumang gawaing bahay. Sapagkat tulad ng anupaman, ang pagkakapantay-pantay ay hindi nangangahulugang bumagsak sa labas ng lahi, nangangahulugan ito na nagsusumikap para sa isang balanse sa iyong kapareha. Ang pagsisikap sa mga bagay tulad ng oras, talento, pagkakataon, at kaalaman, hatiin ang mga gawain sa iyong kapareha at lumikha ng isang pag-ikot upang ang parehong sa tingin mo ay naghahati ka ng mga gawain nang pantay at patas, upang ang mga bagay na tulad ng mga pinggan ay hindi gumagawa ng hangin pakiramdam mo ay kinukuha mo ang tibok ng sambahayan.
3. Lumiko sa Lahat
GIPHYAng isang buhay at bahay ay hindi lamang tumatakbo sa mga gawaing bahay. Maraming mga pang-araw-araw na gawain na hindi nahuhulog sa ilalim ng payong ng mga gawain, at dapat silang hatiin tulad ng pantay na mga bagay tulad ng pinggan at paglabas ng basura. Madaling isipin na ang ilang mga tungkulin ay mas madali kaysa sa iba, ngunit sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga tungkulin bawat ngayon at pagkatapos, ikaw at ang iyong asawa ay parehong magkakaroon ng isang pagkakataon na pakiramdam tulad ng karga sa iyong relasyon ay nahahati nang pantay.
4. Tratuhin ang Iyong Kasosyo Bilang Isang Tunay na Katumbas
GIPHY"Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkakapantay-pantay, sinusukat bilang ang kakayahang maimpluwensyahan ang iyong kapareha at makuha ang mga ito upang tumugon sa isang bagay na mahalaga sa iyo, ay nauugnay sa mas mababang antas ng pagkalungkot at pagkabalisa, at higit na kagalingan at kasiyahan ng relasyon, " Dr. Carmen Knudson -Martin, direktor ng programa ng Kasal, Mag-asawa, at Family Therapy sa Lewis & Clark College sinabi sa Daily Worth. Kung mayroong isang oras na talagang magbigay ng pagkakapantay-pantay sa itaas ng listahan ng iyong priyoridad sa relasyon, dapat na ngayon.
5. Maging mapanghusayan Sa bawat Isa
GIPHYTulad ng inaasahan ng lipunan na ang mga kababaihan ay maging tagapag-alaga ng mga gawaing matagal, nabanggit ni Doktor Nerd Love na ang ideya na ang mga kalalakihan ay maaaring masugatan ay nagsisilbi lamang upang mapalawak ang pamantayan ng nakakalason na pagkalalaki. Upang labanan ang nakakalason na pagkalalaki, ang paglikha ng isang kapaligiran kung saan komportable ang iyong asawa na maibahagi ang kanilang mga emosyon sa iyo. Hindi lamang hinahayaan ang iyong sarili na masugatan, ngunit hayaan ang iyong asawa ay mahina rin.
6. Gumawa ng Mga Desisyon Magkasama
GIPHYAyon kay Knudson-Martin, ang paggawa ng mga pagpapasya sa iyong asawa ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang hakbang sa paglaban sa nakalalasong mga kaugalian sa kasarian. "Huwag mahiya sa away, " sinabi ni Knudson-Martin. "Ang taong may mas kaunting kapangyarihan ay palaging mas maaaprubahan sa taong may higit na kapangyarihan. Kung awtomatiko kang kumuha ng isang pababang posisyon, walang kaunting insentibo para sa iba na bigyang pansin ang iyong gusto. ”Kung ito ay isang malaking pagbili, o isang paparating na kaganapan na naanyayahan ka, mag-check-in sa iyong kapareha at ilagay ang desisyon sa talahanayan bilang isang magkasanib na desisyon, at pareho mong maramdaman ang isang bahagi ng isang pantay na relasyon.
7. Mag-ingat sa Isa't isa
GIPHYAng isa pang paraan na maaari mong pagdulas sa nakalalason na pamantayan ng kasarian ay kung nakita mo ang iyong sarili na gumagawa ng maraming bahagi ng pag-aalaga sa iyong relasyon. O, kung nalaman mong ginagawa ng iyong kapareha ang karamihan ng pag-aalaga sa iyong relasyon. Kapag ang pag-aalaga ay nakasalalay sa isang tao sa isang relasyon, maaaring maging negatibo ang mga bagay. Kapag may ginagawa ang iyong asawa para sa iyo, ituro ito. "Ang mga tao ay nahuhulog sa tradisyonal na mga pattern ng kasarian nang hindi napagtanto ito. Ang mga kalalakihan ay sosyalized upang maging independiyenteng, at pinahahalagahan namin ang kalayaan sa aming kultura, "sabi ni Knudson-Martin." Ang pagtuon sa mga pangangailangan ng ibang tao ay maaaring maging palagay sa kanila tulad ng pagsuko sa kanilang awtonomiya. "Kahit sa mga progresibong relasyon, karaniwan sa mga kababaihan na gawin ang papel ng tagapag-alaga. Inirerekomenda ni Knudson-Martin na maglaan ng oras bawat linggo upang maibahagi kung ano ang iyong pinapahalagahan, kung ano ang bigo sa iyo, at kung ano ang nadama mo sa pag-ibig sa linggong iyon, at nabanggit na ang pagsasanay ay makakatulong sa iyo at sa iyong asawa na pakitunguhan ang bawat isa nang mas may pag-isip.
