Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Pagpilit Mga Resulta ng Bagong Taon
- 2. Paghahambing ng Pagkawala ng Timbang Sa Kaligayahan
- 3. Limitahan ang Pagkakaiba-iba ng Katawan sa Ang Media
- 4. Pagkakaila sa Pagkain
- 5. Pagpupuri ng Pagkawala ng Timbang
- 6. Nakakapangit na Shaming
- 7. Basing Personal na Sulit sa Timbang
Ito ay walang lihim na ang lipunan ay naging kaunti sa likod ng mga oras na may kilos na positibo sa katawan, kaya hindi dapat ito maging isang sorpresa na maraming mga banayad na paraan na pinapahiya ng lipunan ang iyong katawan, kahit na hindi mo inaasahan ito. Siguro ito ay panahon lamang, ngunit tila sa ngayon, ang lilim ng kahihiyan sa katawan ay higit na laganap. Kahit saan ako lumingon, tila may takip ng magazine na nagtatampok ng isang modelo ng bikini-clad (karaniwang manipis at puti), mga tip sa pagdidikit sa iyong mga resolusyon sa gym, at ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang iyong katawan sa hugis para sa spring break. Minsan, tumatagal sa akin ng isang minuto upang alalahanin na ang lahat ng mga katawan ay mga bikini body, dahil ang lipunan ay may nakakalusot na paraan ng pag-shaming aking hindi malay-tao kapag hindi ko ito napagtanto.
Sa pagitan ng magazine na "kapaki-pakinabang", ang mga panayam ng Red Carpet na nakapalibot sa mga lihim na manatiling manipis na mga lihim, at ang pagkahumaling sa bagong taon, mga bagong diyeta, paano mo malalabanan ang hindi nakakainis na pag-shaming katawan mula sa lipunan? Ang unang hakbang ay ang pagbubukas ng iyong mga mata at may kamalayan. Sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa banayad na pagpapahiya sa katawan, mas maihahanda mo ang iyong sarili upang labanan muli ito. Kaya magkasama tayong magkasama, gals, at tulungan ang bawat isa sa pamamagitan ng banayad na shaming, isang hakbang nang paisa-isa.
1. Pagpilit Mga Resulta ng Bagong Taon
Ang oras ng taong ito ay lalo na napuno ng mga pahayag sa publiko tungkol sa pagkawala ng labis na timbang, pagsali sa gym, at pagsira ng pawis araw-araw. Bagaman ang lahat ng mga bagay na ito ay maayos at mabuti, bakit hindi ka makagawa ng isang resolusyon o dalawa na may kaunti pang gagawin sa iyong personal na halaga kaysa sa iyong pisikal na hitsura? Boluntaryo. Uminom ng mas maraming tubig. Tawagan ang iyong ina nang higit pa. Ang lahat ay perpektong kamangha-manghang mga resolusyon na maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong kagalingan, nang hindi nakatuon sa iyong pagtingin.
2. Paghahambing ng Pagkawala ng Timbang Sa Kaligayahan
Ang lipunan ay madalas na nakalilito sa pagkamit ng isang tiyak na layunin na nakatuon sa katawan na nakamit ang kaligayahan. Ngunit ang dalawa ay hindi kinakailangang ugnayan. Bagaman ang ehersisyo, kagalingan, at kalusugan ay lahat ng mahalagang bagay na dapat tandaan habang pinagdadaanan ang buhay, mahalaga din na tandaan na ang pagkawala ng timbang ay hindi nangangahulugang mawala ang lahat ng iyong mga alalahanin.
3. Limitahan ang Pagkakaiba-iba ng Katawan sa Ang Media
Nasaan ang lahat ng mga di-tradisyonal na mga katawan at mga huwaran sa mga sitcom? Kahit na ang industriya ay dumating sa isang mahabang paraan salamat sa mga palabas tulad ng Orange Ay Ang Bagong Itim, Jane Ang Birhen, at Paano Kumuha ng Malayo Sa Pagpatay, mayroon pa rin itong mahabang paraan. Kapag ang telebisyon at pelikula ay puspos ng mga nangungunang mga kababaihan na may magkakaibang mga katawan, magiging maligayang pagdating sa aking libro.
4. Pagkakaila sa Pagkain
Ang pizza, pasta, cookies, sorbetes, tsokolate, carbs, gluten, fat, french fries, burger, ano sa palagay mo ang lahat ng mga bagay na ito? Mga negatibong bagay? Malaking bagay na bagay? Ang aming lipunan ay naging labis na nahuhumaling sa pagtatalaga ng pagkain ng negatibong konotasyon, na kahit si Amy Schumer ay nakakuha ng kahihiyan sa pagkain.
5. Pagpupuri ng Pagkawala ng Timbang
Bakit kapag sinabi ng isang tao na mukhang maganda ka, halos palaging sinusundan ito ng isang pagtatanong tungkol sa kung nawalan ka ng timbang? Mahusay na purihin ang mga tao sa kanilang mga nagawa, ngunit ang pagpuri sa mga tao sa kanilang mga nagawa na lampas sa kanilang hitsura ay mas mahalaga.
6. Nakakapangit na Shaming
Ang lahat ng mga katawan ay magagandang katawan, kung sila ay taba, payat, o kahit saan sa pagitan. Mahalagang tandaan na ang anumang katawan ay maaaring maging kahihiyan sa katawan, at ang negatibiti sa anumang uri ng katawan ay nakakahiya pa rin sa katawan.
7. Basing Personal na Sulit sa Timbang
Ulitin pagkatapos Khloe: Hindi tinukoy ng aking timbang kung sino ako. Hindi tinukoy ng iyong timbang kung sino ka. Ikaw ay nagkakahalaga ng higit sa anumang pisikal na kapintasan, anumang numero sa isang sukat, at anumang bagay na sasabihin ng lipunan. Ang iyong katawan, ang iyong mga termino, ang iyong kaligayahan. Huwag kalimutan ito.
