7 Ang mga paraan ng pagdurusa sa isang karamdaman sa pagkain ay nagbago kung paano ko magulang ang aking mga anak

Kanina pa, napansin kong ang aking agahan ay dapat maging tatlong itlog ng itlog, o wala man lang. Habang ito ay maaaring hindi tumunog ang mga kampana ng alarma sa karamihan, ang biglaang pagsasakatuparan na ito ay huminto sa akin. Bilang isang tao na nakipaglaban sa isang karamdaman sa pagkain mula pa noong pagkabata, kinuha ko ang bagong pag-aayos ng pagkain bilang isang tanda ng babala. Ano ang mas masahol pa ang mga paraan ng pagdurusa sa isang karamdaman sa pagkain ay nagbago sa paraan ng magulang ko sa aking mga anak, lalo na habang pinalaki ang isang 10 taong gulang na batang babae na napag-isip na ng katawan.

Bilang isang batang babae na taba nahihiya at may label na "napakataba" ng kanyang mga doktor, hindi ko napagtanto ang pagkain ng roll ay naglalaro sa aking magulong pagkabata. Itinaas ako ng isang plethora ng mga kababaihan na laging nag-crash sa pag-diet at pag-eehersisyo, kaya ang pagkain (at kung paano nila "pinamamahalaan" ito o "binubuo para dito") ay ang pokus ng lahat. Akala ko ang aking kaugnayan sa pagkain ay "normal, " dahil, batay sa mga natutunan kong pag-uugali mula sa mga nakapaligid sa akin, ito ang lahat ng aking nalalaman. Kahit na ang mga bata sa paaralan ay nakatutuwang masaya sa aking malambot na katawan, dimples, at mga kurba, walang sumama sa akin bilang "mali." Oo, ako ay namulat sa sarili noong 10 pa ako, ang edad ng aking anak na babae ngayon, ngunit ano ang pre-teen girl na hindi? Ang aking katawan ay lumilipat sa mga paraan na wala akong kontrol sa ngunit, pagdating sa pagkain, alam ko lamang ito bilang kaaway. Isang kaaway na babalik ako sa mga oras ng pagkabagabag, at malayo sa mga oras ng tagumpay.

Mula sa isang maagang edad, dinaluhan ko ang mga pulong ng Timbang na Tagamasid kasama ang aking ina at lola ng regular, kapwa bilang panauhin at isang kalahok. Nagsimula akong magbilang ng calories bago pumasok sa high school at, pagkatapos ng aking unang tunay na heartbreak, sa 15 ay naging anorexic ako. Ang karaniwang tugon sa aking marahas na pagbaba ng timbang ay hindi, "Paano ako makakatulong?" ngunit, sa halip, "Wow, mukhang mahusay ka." Pinakain lamang nito ang mga monsters sa loob na magpapasaya sa akin mula sa puntong iyon, na ginagawang sentro ng aking uniberso ang aking timbang.

Ang bagay tungkol sa mga karamdaman sa pagkain ay hindi mo maaaring i-on o i-off ang mga ito. Kapag tinitiis mo ang mga ito sa anumang anyo, lagi silang naghihintay sa ilalim lamang ng ibabaw, handa nang mag-pounce kapag nasa pinakamahina ka na. Maraming mga oras pagkatapos ng high school nang ang aking anorexia ay naglulungkot. Gusto ko mawala, makakuha, o mapanatili ang aking timbang sa mga paraan na nais kong "average, " ngunit sa sandaling may isang bagay na nag-trigger sa aking pagkabalisa (tulad ng postpartum depression, ang aking obsessive compulsive disorder, o isang traumatic loss), agad akong mahulog bumalik sa aking dati, nagkagulo mga pattern. Ang pagbibilang ng mga kaloriya, pag-iwas at paghihigpit sa pagkain, at patuloy na pagtimbang sa aking sarili sa buong araw ay lahat ng mga palatandaan ng babala na pinili kong huwag pansinin hanggang sa huli na.

Sa tag-araw ng 2014, sa isang punto kapag ako ay emosyonal na pinatuyo, muli akong kinuha ng anorexia. Sa pagkakataong ito ay halos tumitigil ako sa pagkain. Ang mga pagkain ko ay ilang mga kagat ng kahit anong mayroon ako, at palagi akong nag-eehersisyo. Naabot ko ang aking pinakamababang timbang kailanman at hindi pa rin nadama "sapat na manipis" o, matapat, sapat ng anupaman. Alam kong kailangan ko ng tulong.

Simula noon nakakuha ako ng kontrol at nakakuha ako ng kaunting timbang, ngunit sa malusog na paraan sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas at paggawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Gayunpaman, sa mga nakaraang taon napansin ko kung gaano karaming pagkakaroon ng karamdaman tulad ng nagbabago kung paano ako magulang, at hindi ko maiwasang isipin kung paano magiging "normal ang mga bagay." Gayunman, sa huli, ako kung sino ako, na kinabibilangan ng pagiging ina ng dalawa kong anak. Ang pinakamahusay na magagawa ko ay mapanatili ang aking pagbabantay, hanapin ang mga palatandaan ng babala na ang aking sakit sa pagkain ay maaaring muling mabuhay, at maging mabait sa aking sarili.

Mayroon Akong Isang Pagmamahal / Pagdudulot ng Pakikipag-ugnay Sa Pagpaplano ng Pagkain

Giphy

Kapag mayroon kang isang karamdaman sa pagkain (lalo na ang anorexia) na pagkain ay hindi kapana-panabik. Sa katunayan, kung anuman ang kanilang pag-draining. Gumugol ako ng maraming oras na nagpapanggap na kumakain, nagrasyon at nagbabahagi, at kung minsan ay nananatiling abala ako nang hindi kumain ng kahit na ano. Nauubos at naubos ang lahat. Bilang isang magulang na namamahala sa nutrisyon ng aking mga anak, alam ko ang oras ng pagkain at kung gaano kahalaga ang inilalagay sa kanilang mga katawan. Sapat din ako sa sensitibo na huwag bigyang-diin ang anumang mga tiyak na pagkain sa pamamagitan ng pag-label sa kanila na "mabuti" o "masama, " habang sinusubukan kong ituro sa kanila ang katamtaman at mabuting kalusugan.

Gayunpaman, sa pamamagitan ng aking sariling mga pakikibaka, karaniwang nahulog ako sa mga gawain sa pagkain. Ang bahagi nito ay dahil sa aking OCD, ngunit muli, hindi ko mai-diskwento ang mga palatandang babala na ito. Alam kong maaari silang maging pagsisimula ng paghihigpit sa pagkain o pag-iwas. Habang ang nakaraan ay maaaring hindi ako nakakuha ng maraming oras upang magplano ng mga pagkain, ginagawa ko ngayon para sa kapakanan ng aking mga anak at aking sarili upang matiyak na ang lahat ay kumakain, at kumakain nang maayos. Kung kailangan kong obsess ang pagkain sa ilang paraan, mas gugustuhin kong umiikot ito sa pagpaplano ng pagkain at hindi pagkain ang mismong pagkain.

Ang Scale ay Nananatili sa Paningin

Giphy

Bago ang mga bata, tinatimbang ko ang aking sarili nang bukas, paulit-ulit, at walang iniisip. Ang mga numero ay sumasalamin sa likod, gayunpaman mataas o mababa, ay nagpapasaya sa akin dahil baka walang bilang na gusto kong makuntento. Ito ay isang bagay na nakikipagpunyagi pa rin ako, kahit na mas nasa kalusugan ako ngayon, at marahil ay magpapatuloy na magpupumilit na magpakailanman.

Ito ang dahilan kung bakit, sa aking bahay, ang scale ay inalis. Hindi namin tinanggal ito oo, ngunit pinaplano namin. Hindi ko nais na maglakad ang aking mga anak at makita ako na nahuhumaling sa mga bilang na sa huli ay hindi mahalaga. Ang patunay ay nasa pounds ng kalamnan na nakakuha ko mula noong 2014. Nais kong malaman ng aking mga anak ang kanilang halaga sa sarili ay hindi umaasa sa anumang numero at pakiramdam ng mabuti tungkol sa kanilang sarili kahit anuman ang kanilang laki (mga aralin na natututunan ko pa para sa aking sarili.)

Ako ay Hyper Aware Ng Gaano Karami, O Gaano Karing, Kumain ang Aking Mga Anak

Giphy

Kumakain ang aking mga anak sa magkasalungat na labis. Ang aking anak na babae, na dumaan sa pre-puberty, ay may walang katapusang ganang kumain. Lumalaki siya at nagbabago sa mga paraan na hindi ko mapigilan. Ang aking anak na lalaki ay kumakain tulad ng isang ibon, dumidikit sa maliit na piraso ng bawat pagkain. Siya ay nanatiling halos parehong laki para sa mga huling taon ng ilang, na lumalaki lamang sa haba.

Mayroong maraming mga kadahilanan upang isaalang-alang, kabilang ang ngunit tiyak na hindi limitado sa: mga hormone, edad, spurts ng paglaki, at metabolismo ng aking mga anak. Gayunpaman, hindi ko maiwasang mag-hover kapag kumain sila. Ibig kong sabihin ay walang pinsala anupaman, ngunit nais kong siguraduhin na ang bawat isa ay nakakakuha ng mga tamang nutrisyon at sa tamang dami. Ang takot ko sa alinman sa kanila na dumaan sa kung ano ang mayroon ako (o sinumang babae sa aking pamilya) ay kumonsumo sa akin. Kung hindi ako nagkaroon ng kasaysayan o karanasan na ito, marahil ang aking mga anak ay makakain lamang ng paraan ng ginagawa ng kanilang mga kapantay at walang palaging pangangasiwa.

Napansin ko Kapag Nagbabago ang Mga pattern ng Pagkain

Giphy

Dahil nagbabago ang aking mga pattern kapag nasa gilid ako ng paghihigpit o pag-iwas sa pagkain, palagi kong iniisip na pareho rin ito para sa aking mga anak kapag, sa katunayan, hindi. Minsan gusto nila ang mga matamis na patatas at, kung minsan, hindi lang nila gusto. Mahirap maghiwalay kapag ang isang bagay na kanilang ginagawa ay normal o bahagi ng aking mga isyu. Kadalasan, ito ang huli.

Nag-aalala ako tungkol sa Kalusugan ng Aking Mga Anak

Giphy

Pagkain bukod, alam kong magiging ibang magulang ako kung wala akong karamdaman sa pagkain. Patuloy akong iniisip ang tungkol sa kalusugan ng aking mga anak, inaasahan na hindi nila mapalago ang ginawa ko pagdating sa timbang at pagpapahalaga sa sarili. Binibigyang-diin ko ang mga malusog na pagpipilian at pag-eehersisyo at hayaan silang magkaroon ng mga paggamot, habang sabay na turuan ang mga ito sa kung ano ang ginagawa ng mga pagkain kung ano at para sa kanilang mga katawan. Hindi ko nais na maging nakakainis hanggang sa punto ng aking mga anak na pumipili sa kabaligtaran ng sinasabi ko, ngunit dahil ang aking kalusugan ay hindi gaanong nababahala sa paglaki, ginagawa ko itong priyoridad.

Ako Paranoid Ang Aking Mga Anak Hindi Maging Maging Mag-ehersisyo

Giphy

Ako ay isang avid runner sa umaga, na may kalakasan sa pagsasanay sa lakas sa gabi. Sinusubukan kong alagaan ang aking sarili sa pamamagitan ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain at pag-eehersisyo, at kahit na nabigo ako (marami), mas maayos ako kaysa sa nagdaang mga nakaraang taon. Isang araw na nakaupo ang aking mga anak sa buong araw, napansin ko. Gusto ko silang maging mas aktibo, ngunit sa parehong oras, ayokong pilitin ito.

Noong bata pa ako, hindi ako aktibo at walang nagmungkahi na dapat ako. Sinusubukan kong mag-navigate na hayaan silang magpasya kung paano aktibo ang nais nila, habang hinihikayat silang bumangon at ilipat ang kanilang mga katawan. Ito ay mas mahirap kaysa sa tunog dahil, sa huli, nais ko sa kanila na magustuhan ang paraan ng pag-eehersisyo ay nakakaramdam sa kanila at ngayon kung ano ang maibibigay sa kanila sa mga tuntunin ng "mga resulta."

Hindi Ko Laging May Mga Sagot

Giphy

May mga oras na ang aking anak na babae ay tila may kamalayan sa kanyang damit o itinuturo ng aking anak na lalaki ang "mga crinkles" sa aking mga hita (na iiyak ako ng mga araw), at napagtanto kong hindi ko alam kung ano ang ginagawa ko. Ang aking karamdaman sa pagkain ay nakakagambala sa aking buhay nang maraming beses, nagtataka ako kung paano naiiba ang mga bagay kung mayroon akong "normal" na relasyon sa pagkain at ehersisyo. Sa totoo lang, hindi ko na malalaman.

Ang bagay ay, palagi kong naisip na hindi napansin ng aking mga anak kapag dumaan ako sa isang panahon ng paghihigpit. Naniniwala ako na gumagawa ako ng isang magandang trabaho upang maitago ang mga nakakahiyang bagay tungkol sa aking sarili. Pagkatapos isang araw, hindi masyadong matagal na ang nakalipas, binanggit ng aking anak na babae kung gaano payat ang aking hitsura. Tinanong niya ang tungkol sa aking maliliit na bahagi at sinabi sa akin na hindi ako masaya. Ito ay napaka-hilaw at matapat, sa pamamagitan ng kanyang mga mata gleaming up sa akin, ngunit tunay totoo. Ang susunod na araw na nakatuon ako sa pagkuha ng malakas at malusog sa tamang paraan. Kahit na sa tingin namin ay hindi kami pinapanood ng aming mga anak, sila. Kailangan kong tiyakin na nakikita nila ako, at hindi ang karamdaman sa pagkain.