8 Mga bagay na dapat malaman ng bawat ina upang aktuwal na matamasa ng pagtulog

Ang aking anak na babae ay isang panaginip na natutulog mula sa oras na dalhin namin siya mula sa ospital. Gisingin siya minsan sa isang gabi sa pagitan ng 2 ng umaga at 4 na umaga para sa isang bote, at agad na naipasa muli. Gayunpaman, dahil makatulog na siya kaagad, hindi ibig sabihin na ginawa ko. Karamihan sa mga gabi ay gising na ako para sa isa pang oras, hindi bababa sa, Mga bagay na Googling sa aking telepono, sinusubukang i-back down pagkatapos na gisingin sa pamamagitan ng kanyang pag-iyak, at pagmumura sa aking asawa dahil sa hilik sa lahat. Maliwanag, natutunan ko ang mahirap na paraan na may mga bagay na kailangang malaman ng bawat ina upang aktuwal na tamasahin ang pagtulog. Muli. Sana. Siguro.

Kapag ang aking anak na babae ay isang bagong spankin 'bagong sanggol, ako ay ang pinakamahirap na oras na makatulog sa anumang oras, araw o gabi, at kahit na matagal na niyang mapayapa na naipasok na sa lupain ng pangarap ng sanggol. Ang aking isipan ay palaging magsisimula ng karera sa sandaling narinig ko ang kanyang pag-iyak sa kalagitnaan ng gabi, at gugugol ako ng maraming oras na subukang matulog nang matagal pagkatapos na tumigil ang pag-iyak na iyon at maayos siyang pinapakain, nabago, at bumalik sa pakiramdam na kumportable. Salamat sa kabutihan na siya lamang talaga ang nagising isang beses sa isang gabi, di ba? Kung hindi man, talagang wala akong ideya kung paano ko malalampasan ang bagong yugto ng panganay.

Ngayong mas matanda na siya, paminsan-minsan pa ay dapat kong paalalahanan ang aking sarili ng ilang mga pangunahing bagay upang makatulog pagkatapos matulog pagkatapos na mapigilan ng isang maliit na tao. Kung siya ay pagod o may sipon, paminsan-minsan ay nagpupumilit siyang makatulog sa gabi at, bilang isang resulta, ay kailangang ayusin muli sa kama (at madalas kong hilingin na makakapagtakip lamang ako ng isang bote sa kanyang bibig at kalmado siya agad, kahit na hindi na iyon isang pagpipilian). Kapag ang lahat ay maayos at siya ay nasa ilalim ng mga takip, humihila sa malayo, nagsisimula akong tumakbo sa sumusunod na listahan kaya, sana, masimulan ko ring matamasa ang pagtulog.

Hindi Telepono ang Telepono

Giphy

Huwag sumisid sa iyong telepono na iniisip mong matutulog ka muli sa iyong pagtulog. Sinubukan ko ito ng maraming buwan, at ang lahat ng ginawa ko ay nag-aaksaya ng mas maraming oras, nakakaramdam ng mga wired, at gumising sa susunod na umaga na lubos na naubos.

Kailangan Mo Bang Matulog Sanayin ang Iyong Sarili

Tulad ng pagtulog namin sa tren ang aming sanggol, kinailangan kong matulog ang aking sarili. Hindi, hindi ito nangangahulugan ng paggamit ng paraan ng iyak na ito sa iyong sarili, kahit na ang pag-iyak hanggang sa makatulog ka ay maaaring gumana talaga. Sa halip, gawin ang iyong sarili na isang gawain para sa pagtulog ka ulit at manatiling kasama nito.

Mula sa kolehiyo natulog ako ng mga plug ng tainga, ngunit idinagdag ko ang isang maskara sa mata kapag nahihirapan akong matulog. Hindi ko ito kailangan para sa kadiliman ngayon, ngunit lagi kong ginagamit ito kung sinusubukan kong makatulog tulad ng aking sariling personal na pagtulog.

Ang Sigaw ng Phantom Maaaring Maging Tunay

Giphy

Alam mo ang mga iyak na naririnig mo sa iyong ulo na maaari kang manumpa ay totoo ngunit hindi talaga? Oo, ang mga ito ay ang pinakamasama.

Ang mga maliliit na sigaw na multo ay nagpapasaya sa aking puso at palaging pinapagod ako ng mga mani, dahil lagi kong maririnig ang mga ito nang diretso pagkatapos kong matulog ang aking anak na babae. Maghiga ako doon sa kama na nagmumura ay naririnig ko siyang umiiyak at napahawak sa aking hininga na umaasang matulog na siya. Halos lahat ng oras, hindi siya talagang gumagawa ng tunog. Kaya nakakainis.

Magsisimula ang Iyong Kasosyo sa Pag-hilik Sa Agad na Sinubukan mong Matulog

Ang aking asawa ay hindi nag-snore ng marami, ngunit medyo pare-pareho siya pagdating sa oras na sinusubukan kong makatulog. Ang minuto na umakyat ako sa kama, sinimulan niya ang hilik at paghuhugas at pag-on, ginagawa itong ganap na imposible na makatulog ulit. Isang araw, magkakaroon kami ng isang silid-tulugan na malaki para sa isang kama ng laki ng hari. Isang araw, mahal na mga kaibigan.

Ngayon Hindi Ito Ang Oras Sa Google

Giphy

Huwag Google random at hindi makatwiran alalahanin na iyong nakolekta sa araw na sinusubukan mong makatulog muli. Ginawa ko iyon nang mga linggo nang maliit ang aking anak na babae at hindi ito humantong saanman positibo. Karaniwan akong natapos ang isang butas ng kuneho ng ganap na hindi maiisip na mga teoryang tumatakbo sa aking ulo hanggang sa umaga. Hindi maganda.

Kumuha ng Isang Notepad

Sa halip na manatili ka sa iyong telepono at Googling sa gabi, kumuha ng isang tala pad at isulat ang mga nakababahala na alalahanin na mayroon ka. Kapag mayroon ka ng iyong listahan, hayaan silang pumunta hanggang sa umaga. Maraming oras sa Google kung hindi ka natutulog na na-deprive at nababalisa sa kalagitnaan ng gabi!

Ang Mga Earplugs Ay Isang Security Blanket

Giphy

Hindi bababa sa akin, ang mga plug ng tainga ay nalunod ang mga maliliit na whimpers na kung hindi man ay sana ay narinig at nagising ako. Ang aming anak na babae ay natulog sa kanyang sariling silid mula noong ikalawang araw niya sa aming bahay, ngunit ang aming apartment ay napakaliit na siya ay talagang mga 4 na paa lamang mula sa aking ulo at nahihiwalay sa isang manipis na dingding. Nang walang mga plug ng tainga, maaari kong marinig kapag siya ay dumating. Kung mayroon kang isang bagay na katulad ng iyong kumot ng seguridad, siguraduhing panatilihin mo ito at gamitin ito kapag sinubukan mong matulog.

Ang Paghahanap ng Tamang temperatura ng Silid ay Susi

Yaong mga unang buwan na ang aking anak na babae ay nasa bahay namin, palagi akong mainit. Masyado akong kinabahan upang i-up ang air conditioning kung sakaling malamig na siya, kaya't laging pinapawisan ako sa kalagitnaan ng gabi. Sa wakas, kapag siya ay may sapat na gulang at ako ay pagod na pagod, naglagay ako ng isa pang layer sa kanya at pinalaki ang air conditioning. Agad na natutulog ako nang mas mahusay, nang walang pagtapon at pag-on at pagpapawis sa mga sheet. Tagumpay.