Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Tiyaking Tapos na ang Kapakanan
- 2. Makipag-usap sa Mga nakaraang Mga Pangyayari Ng Pandaya
- 3. Pag-usapan ang Mga Detalye ng Malupit
- 4. Alamin Kung Ano ang Nawawalang Sa Relasyon
- 5. Alamin kung Ano ang Pinapagana ng Kalagayan
- 6. Isaalang-alang ang Therapy
- 7. Alamin kung Ano ang Sasabihin sa Mga Bata
- 8. Pag-usapan Kung Sino ang Dapat Na Alam Tungkol sa Kapakanan
- 9. Figure Out Paano Upang Magpatuloy
Ang pagtuklas ng isang iibigan ay maaaring tumayo kahit na ang pinaka-matatag ng matatag na relasyon. Kapag ang pagtataksil ay unang ipinahayag, ang mga emosyon ay madalas na hilaw at matindi. Ngunit sa sandaling napapagod na ang paunang pagkabigla, oras na para sa ilang seryosong usapan. Ang mga pag-uusap na dapat na magkaroon ng bawat mag-asawa pagkatapos ng pagdaraya ay maaaring maging mahirap, at kung minsan kahit na masakit, upang dumaan, ngunit ang mga ito ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagpapagaling.
At ang mga pag-uusap na ito ay magiging matigas sa magkabilang panig ng mesa. Ang taong gumawa ng pagdaraya ay dapat magkaroon ng sarili sa pag-uugali, magbahagi ng madalas-nakakahiya na mga detalye, at kumuha ng responsibilidad para sa sakit na dulot ng pag-iibigan sa relasyon. Samantala, ang taong niloko ay kailangang magkatotoo sa katotohanan ng pagdaraya, pati na rin talagang suriin ang estado ng relasyon na nagkakaroon ng isang karelasyon. Ito ay magiging magaspang sa lahat.
Gayunman, sa pangkalahatan, ang ganitong uri ng bukas at tapat na komunikasyon ay mahalaga. Kung nasa yugto ka pa rin ng pagpapasya kung maililigtas ang relasyon o magpatuloy, ang mga talakayang ito ay makakatulong sa iyo na linawin ang iyong mga pagpipilian. At kung pareho kang nakatuon sa pag-aayos ng iyong relasyon, mas mahalaga na lubusan itong pag-usapan ito. Inaasahan, sa pamamagitan ng pagsali sa mga seryosong pag-uusap na ito, maaari ka ring lumipat mula sa sandaling ito sa iyong relasyon.
1. Tiyaking Tapos na ang Kapakanan
Sa tuwing ang pagdaraya ng asawa ay sumisira sa pakikipag-ugnay sa ikatlong partido, dapat itong hindi magpapatuloy. "Ang layunin ng pangwakas na komunikasyon sa kasosyo sa pag-iibigan ay upang sirain ang siklo ng tukso at pagkakataon sa pamamagitan ng pagpapakita ng isang paglipat sa katapatan sa asawa, at pag-asa na ang pagpapatuloy ay magpapatuloy ngayon o sa hinaharap, " sinabi ng sikologo na si Lynn Margolles sa PsychCentral. Ang paggaling ay hindi maaaring magsimula hanggang sa opisyal na gawin ang opisyal, at ito ay dapat na maipapahayag nang malinaw sa asawa na niloko.
2. Makipag-usap sa Mga nakaraang Mga Pangyayari Ng Pandaya
Dapat mong talakayin at ang iyong kapareha kung ang pagdaraya ay isang beses na bagay, o kung ito ay ang default na setting sa mga nakaraang relasyon. "Kung ang isang tao ay nakabuo ng isang pattern ng pagdaraya nang paulit-ulit, sila ay magpapatuloy na gawin ito muli (at muli) hanggang sa isang tao - sana ikaw - ang kanilang tinatapon nang malupit at napagtanto nilang hindi sila makakalayo dito, " sex columnist na si Tracey Cox sumulat sa Daily Mail. Kung ito ay isang bagay na ginagawa ng kapareha sa pagdaraya sa bawat relasyon, kung gayon ang pag-asang monogamy mula sa kanila ay maaari lamang humantong sa panghinahon ng puso.
3. Pag-usapan ang Mga Detalye ng Malupit
Pagkakataon ay ang kasosyo na niloko sa maraming mga mahihirap na katanungan tungkol sa pag-iibigan. Tulad ng isinulat ni Norine Dworkin-McDaniel sa Ngayon, ang mga tanong tulad ng "Saan mo siya nakilala? Gaano katagal ito natuloy? Ginawa mo ba ito sa aming kama? Gumamit ka ba ng condom?" ay kinakailangan para sa paglilinis ng kapakanan. Nagpapayo siya laban sa mga katanungan na tumutusok sa kasosyo sa pakikipag-ugnay laban sa kasosyo sa relasyon, kaya nagtanong "Mas mahusay ba siya sa kama kaysa sa akin?" gagagawa lamang ng mga tugon na hindi dapat marinig ng sinuman.
4. Alamin Kung Ano ang Nawawalang Sa Relasyon
Naririto ba ang kapareha na nanloko? Tulad ng nabanggit sa Mayo Clinic, ang mga hindi nababagay na mga problema sa pag-aasawa na nabuo sa loob ng maraming taon ay ang mga uri ng mga bagay na maaaring mag-ambag sa pagtataksil. Ang pakikipag-usap dito ay makakatulong sa iyo na malaman kung anong mga bahagi ng iyong relasyon ang nangangailangan ng ilang trabaho.
5. Alamin kung Ano ang Pinapagana ng Kalagayan
Ang pakikipag-usap sa mga pangyayari na humantong sa pag-iibigan ay maaari ring makatulong na linawin kung bakit ito nangyari. "Mayroon ba masyadong maraming oras nag-iisa sa isang tao sa trabaho? Masyadong maraming pakikipag-usap tungkol sa mga personal na isyu sa ibang tao kaysa sa asawa? Kasunduan upang matugunan sa isang pribadong setting, " ang sikologo na sikolohikal na si Susan Heitler sa Psychology Ngayon. "Ang mga isyu sa pag-uugali tulad nito ay kailangang linawin." Siguro sa hinaharap ang kasosyo na nanlilinlang ay malalaman na limitahan ang pag-inom ng alkohol sa paligid ng mga katrabaho, halimbawa.
6. Isaalang-alang ang Therapy
Minsan pinakamahusay na dalhin ang mga propesyonal upang pag-usapan ang iyong mga problema sa isang neutral na setting. "Kailangan mong maghanap ng isang tagapayo o therapist na pro-kasal, at maaaring makatulong na mapabalik ang iyong relasyon, " sinabi ng kasal at terapiya ng pamilya na si Michele Weiner-Davis sa WebMD. Kung pareho kayong determinado na gawin ang relasyon sa relasyon, kung gayon ang ilang pagpapayo ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang pagbagsak mula sa pagiging hindi totoo.
7. Alamin kung Ano ang Sasabihin sa Mga Bata
Kung ikaw at ang iyong SO ay may mga anak, kung gayon ang pagkaya sa pagkakasunod-sunod ng isang kapakanan ay maaaring maging mas malalang pa. Inirerekomenda ng Psychiatrist na si Scott Haltzman na lapitan ang sitwasyon sa isang case-by-case na batayan depende sa edad ng mga bata at ang mga detalye ng kawalang-katapatan. Kung ang ugnayan ay 100 porsiyento sa ibabaw at nakatuon ka upang manatiling magkasama, pagkatapos ay "marahil walang dahilan upang maisangkot ang mga bata;" gayunpaman, kung ikaw at ang iyong asawa ay malinaw pa ring gumulo, o alam ng maraming tao sa komunidad ang tungkol sa pag-iibigan, kung gayon ang pagsasabi sa kanila ay maaaring maging mas mahusay na pagpipilian. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong partikular na sitwasyon.
8. Pag-usapan Kung Sino ang Dapat Na Alam Tungkol sa Kapakanan
Dapat mo bang sabihin sa iyong kagyat na pamilya o matalik na kaibigan tungkol sa pag-iibigan, o lihim lamang ito? "Kung ang bawat isa sa pamilya ng isang tao ay inaprubahan ng pagiging hindi totoo, kahit na ang pagpapabuti ng kasal, ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring hindi suportahan ang ideya na manatili sa kasal, " sinabi ni Weiner-Davis sa Huffington Post. Maaaring mas mahusay na panatilihin ang mga bagay sa ilalim ng balut kung inaasahan mong ayusin ang relasyon.
9. Figure Out Paano Upang Magpatuloy
Ang pagsasaayos ng kahalagahan ng iyong relasyon sa isa't isa ay isang mahalagang hakbang din. "Tumingin ang iyong kapareha sa mata, huminga nang malalim at mahaba at sabihin ang mga salitang ito. ' Mahal kita. Ikaw ang gusto ko. Mahalaga tayo. Naaawa ako sa sakit na dulot ko sa iyo at sa amin. nakakatakot ngayon, ngunit makukuha natin ito, '" kasal at terapiya ng pamilya na si Sheri Meyers sa Huffington Post, pagdaragdag na dapat mong ulitin kung kinakailangan. Ang higit pang komunikasyon at katapatan ay makakatulong lamang sa iyong kadahilanan.
