9 Ang mga pagkaing hindi mo inakalang makakatulong sa pagduduwal, ngunit lubos na makakaya

Ang pagbubuntis ay natatangi para sa bawat babae, bawat isa ay may sariling karanasan, opinyon, at inaasahan. Ngunit kung mayroong isang bagay na maaaring magkasundo ang lahat ng mga buntis, ito ay ang pagkakasakit sa umaga (at kung minsan ay may sakit sa araw). Kahit na ang kagalakan at kaligayahan na nakapaligid sa kaganapan ay hindi maalis sa masamang pakiramdam ng pagduduwal. Sinubukan mo ang luya. Hanggang sa iyong eyeballs sa peppermint tea. Ngunit walang gumagana. Oras na subukan ang ilang mga pagkain na hindi mo inakalang makakatulong sa pagduduwal, ngunit lubos na makakaya.

Karaniwan kapag ang pagduduwal ay sumakit, ang huling bagay na sa palagay mo ay ang pag-upo sa talahanayan at chowing down sa isang plato na puno ng pagkain. Ngunit ang pagbubuntis ay isang iba't ibang laro - lumalaki ka ng isang tao, at kailangan mong kumain. Ang mabuting balita ay mayroong ilang mga pagkain na maaaring makatulong sa iyong katawan na labanan ang pagduduwal na sanhi ng pagbubuntis. Ayon sa The National Center For Biotechnology Information, ang bitamina B6 ay napatunayan na mabawasan ang pagduduwal, na nangangahulugang ang pagkakaroon ng mga pagkaing mataas sa bitamina B6 sa kamay ay magiging iyong biyaya na nakakatipid kapag sumakit ang sakit sa umaga. Ang pag-snack sa tamang mga bagay ay magkakaroon ka ng pakiramdam na maaari mong mabuhay sa susunod na siyam na buwan, sa halip na gagamutin ang bawat oras na amoy mo ang mga itlog ng pritong

Kung ang pagduduwal ay naging isang napaka pamilyar na bahagi ng iyong pagbubuntis, stock up sa mga siyam na pagkain na hindi mo iniisip na maaaring makatulong sa pagbubuntis ng pagduduwal at magsimulang pakiramdam tulad ng iyong dating sarili.

1. Sereal

Dahil ang mga butil ng butil ay mataas sa bitamina B6, ang pagbuhos ng iyong sarili ng isang mangkok kapag nakakaramdam ka ng pagduduwal ay maaaring makatulong sa iyo na makabalik muli sa iyong mga paa, ayon sa American Pregnancy Association. Mag-opt para sa mga cereal na mataas sa butil at mas mababa sa asukal para sa pinakamahusay na mga resulta.

2. Butil ng mani

Kung may posibilidad kang makaramdam ng pagduduwal sa umaga, ang susi ay maaaring kung ano ang kinakain mo sa gabi. Tulad ng iminumungkahi ng Medical News Ngayon, dapat kang kumain ng protina sa gabi upang mapagaan ang sakit sa umaga. Ang pagkuha ng isang dakot ng mga mani o kaunting nut nut bago mo isara ang mga mata na iyon ay makakatulong na suriin ang mga antas ng dugo-glucose at mapanatili ang sakit sa umaga mula sa kapansin-pansin.

3. Mga limon

Kung ang ideya ng pagkain ng isang lemon ay gumagawa ka ng cringe higit sa iyong sakit sa pagbubuntis, huwag mag-alala. Tulad ng iniulat ng Pagbubuntis ng Fit, ang sniffing o pagdila ng lemon ay epektibo para sa paghinto ng pagduduwal. Maaari mo ring pisilin ng kaunti sa iyong tubig upang makuha ang pagpapatahimik na epekto ng lemon ay maibibigay pagdating sa pakiramdam na parang puke mo.

4. Keso

Bagaman mahalaga sa mga kababaihan na maging maingat sa malambot na keso sa pagbubuntis, ang pag-snack sa mga nasa katanggap-tanggap na listahan ay maaaring makatulong sa pagduduwal. Dahil maraming keso ang puno ng bitamina B6, ito ay isang madaling pagkain upang isama sa mga pagkain kapag ang iyong pagduduwal ay may pakiramdam na parang ayaw mong kumain.

5. Mga mansanas

Narinig mo ang isang mansanas sa isang araw na ilayo ang doktor, ngunit mukhang isang mansanas din ang mabuti sa pag-iwas sa sakit sa umaga. Tulad ng iniulat ng Pang- araw-araw na Kalusugan, ang mga mansanas ay nakakatulong sa pag-iwas sa pagduduwal dahil sa kanilang nilalaman ng hibla, na tumutulong upang mapupuksa ang katawan ng mga kemikal na nagdudulot ng pagduduwal.

6. Inihaw na Potato

Kailangan mo ng isang bagay na walang kabuluhan kapag sumakit ang sakit sa umaga? Subukan ang isang klasikong inihaw na patatas. Dahil sa kanilang nilalaman ng starchy, ang tala ng Pregnancy.org na ang mga lutong patatas ay maaaring mapawi ang pagduduwal na dinala ng pagbubuntis. Maaaring hindi ito tunog tulad ng pinaka-angkop na pagkain sa agahan, ngunit kapag naramdaman mo ang pukey, susubukan mo ang anuman.

7. Chile Peppers

Maaari mong isipin na ang mga chile peepers ay mas malamang na mga salarin na magdulot ng pagduduwal kaysa sa pagalingin ito, ngunit tulad ng sinabi sa oncologist na si Luis F. Pineda sa Cooking Light, ito ang capsaicin sa mga paminta na pinapaginhawa ang pagsusuka na magsuka tulad nito, "pinasisigla ang isang neurotransmitter, sangkap P, na gumagana sa utak na tulad ng isang gamot na anti-pagduduwal."

8. Avocado

Kung ikaw ay nagnanais ng guac sa kabila ng iyong pagkakasakit sa umaga, maaaring ito ay dahil sa mga bitamina na B6 avocados na mag-alok. Ang mga abukado ay isang mahusay na mapagkukunan ng halaman ng bitamina B6 na madaling masisipsip ng katawan, nangangahulugang mas mabilis ang bitamina ay maaaring bumaba sa negosyo sa pag-alis ng pagduduwal.

9. Sabaw

Upang malinis ang isang galit na tiyan, humigop sa sabaw ng gulay anumang oras sa buong araw. Puno ng calcium, magnesium, at Vitamins A at C, ang sabaw ng gulay ay nagpapagaan sa sakit sa umaga at tumutulong na maibalik sa iyong pakiramdam ang katulad ng iyong sarili.