9 Mga gawi ng mga mag-asawa na may mahusay na buhay sa sex

Ang pagpapanatili ng mabuting gawi ay maaaring maging isang maliit na pag-drag. Nagpasya kang kumain ng mas maraming gulay upang mapagbuti ang iyong pangkalahatang kalusugan o makapunta sa gym nang regular upang mapanatili ang iyong puso sa mabuting kalagayan. Ngunit paano kung mayroong ilang magagandang ugali na nagresulta sa mas mahusay na sex? Iyon ang ilang mga seryosong pagganyak. Ito ay lumilitaw na mayroong ilang mga karaniwang gawi ng mga mag-asawa na may isang mahusay na buhay sa sex, at hindi sila mahirap ipatupad sa iyong sariling buhay.

Ang ilan sa mga gawi ay medyo mundong mga bagay (ehersisyo), at ang iba ay mas masaya (mag-isip ng damit-panloob). Ngunit lahat sila ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang iyong koneksyon at matiyak na mayroon kang oras at lakas upang tamasahin ang ilang nakatutuwang masaya sa regular. At iyon ang isang layunin sa pagtatapos ng kapwa maaari kang sumang-ayon na magtrabaho patungo.

Kaya't kung nais mong dalhin ang iyong sariling sex life sa susunod na antas, isaalang-alang ang mga nakagawiang ito. Ang komunikasyon ay isang malaking bahagi nito (anong artikulo tungkol sa mga mag-asawa ang magiging kumpleto nang hindi binabanggit ang komunikasyon?), Tulad ng pag-uukol lamang ng oras para sa iyong relasyon sa gitna ng dagat ng mga abala na bumubuo sa modernong buhay. At oo, hindi laging madaling gumawa ng mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ngunit kung okay ka sa paglalagay ng iyong telepono tuwing gabi upang tamasahin ang mas kawili-wiling mga hangarin, kung gayon ang listahan na ito ay para sa iyo.

1. Makipag-usap sa kanilang mga Pangangailangan Tungkol sa Kasarian

Maliban kung nakaligo ka ng isang mambabasa ng isip, kailangan mong buksan at ibigay ang iyong sekswal na pangangailangan sa iyong kapareha. Tulad ng isinulat ni Dr. Laura Berman sa Pang-araw-araw na Kalusugan, "kung hindi mo sasabihin sa iyong asawa o asawa ang nais mo at kailangan, hindi nila maibigay ito sa iyo." Idinagdag ni Berman na ang pakikipag-usap tungkol sa sex ay mahalaga lalo na sa isang pangmatagalang relasyon, upang kahit na ang mga bagay ay malaki ngayon, kung may mga isyu, magkakaroon ka ng wika upang pag-usapan ang bawat isa tungkol dito.

Ang Kagalakan ng Kasarian: Pagpapayo at Pagpapayo sa Kasarian, $ 2.99, Amazon

2. I-off ang Tech

Ipinaliwanag ng dalubhasa sa pakikipag-ugnay na si Andrea Syrtash sa Magandang Pangangalaga sa Bahay na ang mga abala sa tech ay maaaring makagambala sa buhay ng isang mag-asawa dahil mas maraming oras sa screen ay nangangahulugang mas kaunting oras ng mag-asawa. Bahagi nito ay simpleng pamamahala ng oras. "Maraming mga kababaihan ang nagsasabi na walang oras para sa sex, ngunit aminin na suriin ang Facebook isang oras bago matulog, " sabi ni Syrtash. Kahit na ang pagkakaroon ng TV sa silid-tulugan ay maaaring mabawasan ang dami ng mga seksi na beses sa isang naibigay na relasyon. Ang pagpapagana ng iyong mga telepono, laptop, at tablet tuwing gabi ay maaaring maging isang mahusay na tawag.

3. Isipin sa labas ng oras ng pagtulog

Ayon sa mga editor sa Cosmopolitan, ang mga mag-asawa na nakikipagtalik sa mga kakatwang oras ay may mas mahusay na pangkalahatang buhay sa sex, kaya ang pagsunod sa kanilang lead upang sipain ang mga bagay na "pagkatapos ng trabaho o sa umaga" ay maaaring ang pinakamahusay na mapagpipilian. Naghihintay hanggang sa pareho kayong handa na matulog ay maaaring hindi perpekto, kaya't masaya na mag-eksperimento sa mga umaga o hapon. Bakit hindi bigyan ito ng baril?

4. Magsuot ng Little To Bed

… o wala man lang. Tulad ng ipinaliwanag ng dalubhasang eksperto na si Ken Solin sa Huffington Post, ang pagsusuot ng ratty sweats sa kama ay maaaring mapigilan ang iyong sex sex. Ngunit ang damit-panloob (o mas kaunti) ay makakatulong lamang sa mga bagay. Sa mga sinabi ni Solin, "Nais mo bang magkaroon ng mas maraming sex? Pumunta sa kama na may suot na parehong uri ng sexy na damit-panloob na ginamit mo noong nagsasama ka."

Tingnan ang: Cosabella Minoa Babydoll, $ 130, Amazon

5. Gawin ang Oras

Ipinaliwanag ng klinikal na sikolohikal na si Ursula Ofman sa New York Post na ang mga mag-asawa na gumugugol ng oras para sa sex - kahit na ang pag-iskedyul nito kung kinakailangan - ay pinanatili ang kanilang buhay sa seks na maging matatag sa kabila ng abalang buhay. "Pakiramdam ng mga tao ay dapat na natural na dumating. Ito ay totoo, dapat, ngunit mayroon kaming isang abalang kultura kung saan maraming distraction at talamak na pagkapagod, "sabi ni Ofman. Sa anumang rate, ito ay maaaring gawing kawili-wiling basahin ang iyong Day Planner.

6. Pindutin sa Bed

Kahit na tulog ka. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng sikologo na si Propesor Richard Wiseman sa Edinburgh International Science Festival ay natagpuan na ang mga mag-asawa na natutulog nang malapit sa malapit ay mas malakas na relasyon sa pangkalahatan. Tulad ng nabanggit ni Propesor Wiseman, "94% ng mga mag-asawa na nagpalipas ng gabi sa pakikipag-ugnay sa isa't isa ay masaya sa kanilang relasyon."

7. Panatilihin ang Dating

Madali para sa pangmatagalang relasyon na maging mas Netflix kaysa sa ginaw. Ngunit mahalaga na mapanatili ang pakikipag-date at pagbabahagi ng mga karanasan. Si Lea Millheiser, MD, director ng Female Sexual Medicine Program sa Stanford Hospital & Clinics, ay ipinaliwanag sa Kalusugan na ang paggawa ng oras na ito ay mahalaga para sa isang relasyon at nagkakahalaga ng abala sa pag-secure ng isang babysitter. "Kung masyadong mahal ang pag-upa ng isang nars, tanungin ang iyong mga kaibigan sa mga bata na bantayan ang iyong sarili para sa gabi at mag-alok upang ibalik ang pabor, " sabi ni Millheiser. Kailangan mo at ng iyong kapareha ng oras upang makipag-ugnay.

8. Gawing Ito!

Sa gym. Bilang mananaliksik ng kasal na si Terri Orbuch, Ph.D. ipinaliwanag sa TIME, ang mga aktibidad na nagpapataas ng rate ng iyong puso ay maaaring humantong sa isang positibong epekto sa iyong pagnanasa. "Ang mga endorphins mula sa ehersisyo ay nagbibigay sa iyo ng isang adrenaline rush na nagpapalakas, " sabi ni Orbuch. Ito ay maaaring maging isang mahusay na oras upang makahanap ng isang bagong isport na pareho mong minamahal.

9. Maging Buksan Upang Magbago

Ang isang pag-aaral na inilathala sa The Journal of Sexual Research noong 2012 ay tiningnan ang 96 na mag-asawa at kung paano nakakaapekto ang kanilang mga pagbabago sa sekswal para sa kanilang mga kasosyo. Ang mga "pagbabagong ito" ay maaaring sumangguni sa mga pag-uugali tulad ng pagtaas ng dalas o iba't ibang mga posisyon, halimbawa. Ang mga may-akda, si J. Burke at VJ Young, ay nagpasya na "ang kasiyahan ng relasyon ay mas malaki kapag ang mga kasosyo ay nag-uulat na gumawa ng mas maraming mga pagbabagong pang-sekswal." Sa madaling salita, kung ikaw at ang iyong kapareha ay higit na nais na kompromiso at subukan ang mga bagong bagay upang masiyahan ang isa't isa, kung gayon malamang na ikaw ay nasa daan patungo sa isang mas matutupad na buhay ng sex sa buong paligid.