9 Malusog na bersyon ng mga klasikong pagkain sa bakasyon upang masiyahan ka sa labis na pudgy

Naninindigan ako sa paniniwala na ang pista opisyal ay isang oras upang magpakasawa. Hindi mahalaga kung anong uri ng sipa ng kalusugan ang napuntahan ko o kung gaano katagal, bumaba ako kasama ang aking mga paboritong pinggan sa holiday, lalo na sa Pasko. Ngunit nakakakuha din ako ng lubos kung bakit ang ilang mga tao ay nais ng mga malulusog na bersyon ng mga paboritong pagkain sa holiday, lalo na sa Disyembre 26 kung kumbinsido ako na hindi na ako makagalaw muli.

Tulad ng karamihan sa mga bagay, ang katamtaman ay susi sa kapaskuhan. Kung bababa ka ng isang galon ng egg nog, baka gusto mong i-cut back sa iyong cookie intake. Kung mayroon kang isang ikatlong pagtulong sa berdeng beass casserole, marahil ay dapat kang pumunta madali sa mashed patatas. (At makahanap din ng isang lugar upang mahiga dahil sa batang babae, nasasaktan iyon mamaya.) Ngunit tiyak na hindi mo nais na mabilang ang mga calorie sa buong panahon o patuloy na nag-aalala tungkol sa iyong inilalagay sa iyong bibig. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay subukan ang isa sa mga siyam na malusog na bersyon ng iyong mga paboritong pagkain sa holiday at tingnan kung maaari mong i-cut back sa ilan sa mga hindi malusog na item sa talahanayan. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng ilang mga paboritong pinggan na may isang mas malusog na pagpipilian, magagawa mong tamasahin ang buong pagkain nang walang pag-aalala at nalulunod pa rin ang mga ngipin ng yoru sa isang tao na may luya.

1. Malusog na Eggnog French Toast

Ang Eggnog French toast ay pagkain ng mga diyos ng bakasyon, ngunit maaari itong mai-load ng taba at asukal. Ang Healthy Foodie ay lumikha ng isang mas mahusay na bersyon para sa iyong malusog na eggnog French toast. Ang batter para sa tinapay ay tumawag para sa mga hindi naka-tweet na mansanas at i-paste, upang makuha mo ang lahat ng creamy na iyon nang walang labis na taba at asukal.

2. Banayad at Madaling Keso Ball

Gustung-gusto ng lahat ang paghuhukay sa bola ng keso habang naghihintay sa hapunan ng Pasko, ngunit kung nais mong manatiling malusog, maaaring pakiramdam mo ay hindi ka maaaring magpakasawa. Hindi iyon ang kaso kung gumawa ka ng ilaw at madaling keso ng foodiecrush. Habang hindi ito ganap na walang taba, gumagawa ito ng ilang mga malusog na pagpipilian tulad ng paggamit ng light cream cheese at cheese yogurt cream.

2. Mashed Coconut Sweet Patatas

Ang mga matamis na patatas ay isa sa aking mga paborito sa bakasyon, ngunit kapag nasaklaw sila sa brown sugar, uri ng aalisin nito ang malusog na sangkap ng gulay na ugat. Ang Oatmeal Gamit ang tinimpla ng matamis na patatas na niyog ng Fork ay mayroon pa ring mahusay, matamis na lasa, ngunit may sariwang orange juice at coconut butter, ang resipe na ito ay isang masarap na malusog na bersyon ng isang klasikong Pasko.

4. Cauliflower Mac at Keso

Ilang mga bagay ang mas nakakaaliw kaysa sa isang tulong ng macaroni at keso. Ngunit ang lahat ng mga carbs at taba ay maaaring makaramdam sa iyo ng medyo kakila-kilabot makalipas ang ilang oras. Sa taong ito, subukan ang paggawa ng cauliflower mac at keso ng Pag-ibig at Lemons. Makakakuha ka ng iyong klasikong panlasa na may maraming mga masarap na veggies at ito ay vegan, din.

5. Green Bean Casserole

Maaari akong mabuhay ng berdeng beass casserole sa pista opisyal. Oo, kahit sa mga condensadong sopas at pinirito na sibuyas. Nakakatakot para sa akin, ngunit masarap. Karamihan sa mga malulusog na bersyon ng aking paboritong ulam na tunog tunog, ngunit ang berdeng bean casserole na ito mula sa Mel's Kitchen Cafe ay perpekto. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga sariwang berdeng beans at kabute, mababa ang sodium na sabaw, at mabibigat na cream sa halip na mga lata ng condensadong sopas, ginagawang mas malusog siya nang hindi sinasakripisyo ang lasa.

6. Karot na Salad Sa Coriander Vinaigrette

Ang mga maple karot na babad sa mantikilya at kayumanggi asukal ay nabulok, ngunit siguradong hindi itinuturing na isang malusog na pagpipilian. Sa halip, subukan ang karot salad ng Blogging Over Thyme na may coriander vinaigrette at pistachios. Sa ilang mga durog na pulang paminta, ang salad ay mayroon ding kaunting init, at ang vinaigrette ay sobrang simple. Maaari rin itong palitan ang iyong pagod na berdeng salad na ginagawa mo sa bawat taon.

7. Cheddar Cauliflower Gratin

Bigyan mo ako ng anumang uri ng patatas at masaya ako - hanggang sa huli nang gabing iyon, iyon ay. Ipagbawal ang mga post-dinner blues na may natural na gramo ng cheddar cauliflower ng Naturally Ella na may inihaw na bawang. Ito ay isang mahusay na kapalit para sa anumang ulam ng patatas, lalo na ang mga patatas au gratin, at masarap pa rin ang lasa.

8. Mga Patatas ng Mock Mashed

Kaya't ang iyong mga anak ay hindi man mauupo sa lamesa kung walang anumang mashed patatas sa kanilang plato? Walang problema. Maaari kang gumawa ng isang mas malusog na bersyon ng paboritong ulam ng lahat sa mga masungit na patatas na ito mula sa Pickles at Honey. Gamit ang cauliflower at cannelinni beans upang bumubuo ng texture at bulk ng "patatas, " ang iyong mga anak ay hindi malalaman ang pagkakaiba. Bilang karagdagan maaari kang kumain ng mas maraming gusto mo nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala para sa lahat ng pag-load ng kargada sa ibang pagkakataon.

9. Payat na Gingerbread Cupcakes Sa Matamis na cinnamon Glaze

Laktawan ang cookies ng luya at pumunta para sa mga payat na gingerbread cupcakes na may matamis na cinnamon glaze mula sa The Scrumptious Pumpkin. Sa buong harina ng trigo at mababang taba na buttermilk, hindi mo kailangang isakripisyo ang anumang lasa para sa matamis na paggamot na ito.