9 Mga maliliit na bagay na masaya ang ginagawa ng mag-asawa ayon sa isang propesyonal

Kahit na hindi lahat ng mga relasyon ay madaling maginhawa, mukhang mas madali ang mga masayang mag-asawa, hindi ba? Sa palagay ko ang layunin sa anumang relasyon ay maging masaya. Ang kaligayahan ay kung saan nagsisimula ang lahat ng mabubuting relasyon - ito ang spark na nagiging sanhi sa iyo upang ituloy ang isang relasyon, at manatili sa isang relasyon. Ngunit bakit ang ilang mga mag-asawa ay mas masaya kaysa sa iba? Ayon sa tagapayo ng relasyon na si Elisabeth Graham, may mga maliit na bagay na ginagawa ng mga mag-asawa na makakatulong sa kanila na makaramdam ng koneksyon, mahal, at narinig, araw-araw.

Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang relasyon na nahihirapan, inirerekomenda ni Graham na pahintulutan ang listahang ito upang makita kung mayroong anumang mga ideya na maaari mong ibagay sa iyong relasyon upang lumikha ng isang mas mahusay na pakiramdam ng pagiging maayos sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Kahit na hindi lahat ng mga relasyon ay nilalayong maging, ang karamihan ay nangangailangan ng isang maliit na piraso ng siko na grasa upang manatiling masaya sa buong taon. "Sa pamamagitan ng pagkuha ng imbentaryo ng mga sumusunod na maliit na bagay na ginagawa ng mga mag-asawa, at pagsasama ng ilan sa mga ito sa iyong pang-araw-araw na gawain sa iyong kapareha, mapapabilis mo ang isang mas kasiya-siyang kapaligiran para sa kapwa mo, " sabi ni Graham. Sa pamamagitan ng paglikha ng pang-araw-araw na gawi na magdadala sa iyo ng kagalakan, pupunta ka sa paraan upang maging isang mas maligayang relasyon sa iyong kapareha, at isang mas masaya ka.

1. Suriin Nila

"Ang pag-check-in sa iyong kapareha sa buong araw ay nagpapaalam sa kanila na iniisip mo sila, " sabi ni Graham. "Ang pag-alam sa iyong kapareha ay nasa isip nila ay isang instant mood lifter." Kung ito ay isang mabilis na teksto, isang email, isang tawag, o isang mukha sa harap ng araw, na lumilipas sa buhay ng iyong kapareha upang sabihin hi, na mahal mo sila, o makita kung paano nila ginagawa ang magpapaliwanag sa kanilang araw, at kapalit mo rin.

2. Ipinakita nila ang kanilang Pagpapahalaga

Malaki o maliit, kapag may ginagawa ang iyong kapareha para sa iyo, mahalagang ipakita ang iyong pagpapahalaga. "Ang isang simpleng pasasalamat nagpunta sa isang mahabang paraan, " sabi ni Graham. Bagaman maipakita mo ang iyong pagpapahalaga sa iba pang mga paraan, mahalagang pasalita nang pasalita na pagsisikap ng iyong kasosyo sa pana-panahon. "Ang mga kasosyo na nagsasabing salamat sa iyo ay mas masaya."

3. Lumilikha sila ng Kasayahan

Sa halip na umasa sa kasiyahan ang darating sa kanila, ang mga masasayang mag-asawa ay lumilikha ng kanilang sariling kasiyahan. Ayon kay Graham, ang mga mag-asawa na lumilikha ng kasiyahan sa isa't isa na magkasama. "Ang mas masaya ka at ang iyong kapareha ay magkasama, mas magiging bonded ka, " sabi niya.

4. Hindi nila Pinagpawisan Ang Maliit na Bagay

Walang asawa ang perpekto. Lahat ay may mababang puntos, ang kanilang mga sandali ng dissonance, kanilang masamang araw. "Ang mga mag-asawa na natutong hindi tawagan ang bawat maliit na bagay na pinag-uusapan ay madalas na mas masaya ang mas mahaba, " sabi ni Graham. Ang Nitpicking, ayon kay Graham, ay maaaring ang pinakamabilis na paraan upang patayin ang kaligayahan sa isang relasyon. "Pagpapanatiling kalmado at paggugol ng iyong oras upang isipin ang mga bagay sa pamamagitan ng isang pangunahing sangkap sa anumang relasyon." Sa halip na maglagay sa mga maliliit na bagay na ginagawa ng iyong kapareha na maaaring mag-abala sa iyo, ang pag-aaral na pakawalan sila ay magiging kapaki-pakinabang sa iyong relasyon, at maging sa iyong sariling estado ng pag-iisip.

5. Binibigyan nila ang bawat Iba pang Space

Walang mag-asawa ang maaaring gumastos bawat segundo ng bawat araw na magkasama, kung minsan ay kailangan mo ang iyong personal na puwang. "Kung hindi ka makakakuha ng pick up kapag ang iyong kasosyo ay nangangailangan ng puwang, ikaw at ang iyong kapareha ay dapat makahanap ng isang paraan upang sabihin sa isa't isa kapag kailangan mo ng kaunting oras, upang maaari mong pareho na mapasigla at matupad ang iyong mga pangangailangan sa iyong sarili, nang walang pagkakaroon umasa sa iyong kapareha para sa lahat, "sabi ni Graham. Idinagdag niya na mahalaga para sa mga mag-asawa na magkaroon ng kanilang sariling mga interes at magagawang gumastos ng oras nang nag-iisa upang maging masaya silang magkasama.

6. Hindi nila Pinapanatili ang Kalidad

Ang mga kasosyo na gumagawa ng mga bagay para sa isa't isa nang hindi inaasahan ang anumang kapalit ay mas masaya, ayon kay Graham. "Sa pamamagitan ng mga kilos at kabaitan, bumuo ka ng isang mas malakas na relasyon, " sabi niya. "Ngunit sa hindi pag-asa ng kapalit, at paggawa ng mga bagay dahil nais mong gawin ang mga ito, mayroon kang isang mas mahusay na pagkakataon na maging masaya." Sa halip na mapanatili ang marka kung sino ang gumawa sa kung sino ang magtagal, subukang huwag panatilihin ang marka at tingnan kung paano sumikat ang iyong relasyon.

7. Nakikinig sila

Madaling makarinig ng isang problema at nais na malutas ito, ngunit sa isang relasyon, higit sa paglutas ng isang problema, ang pakikinig ay mahalaga. "Ang pakikinig lamang sa iyong kapareha, talagang nakikinig sa kanila, ay maaaring maging masaya ka pareho, " sabi ni Graham. Kapag nakikinig ka sa iyong kapareha nang hindi sinusubukan upang malutas ang isang bagay, mayroon kang isang mas mahusay na pagkakataon na talagang naririnig ang sinasabi nila sa iyo. Kapag naramdaman mong naririnig sa iyong relasyon, mas masaya ka sa katagalan.

8. Pinag-uusapan nila ang mga Bagay

Ang hindi pag-papansin ng isang problema ay lalo nitong pinalala. "Ang pagiging mahina sa iyong kapareha ay mahalaga para sa pagbuo ng tiwala sa iyong relasyon, " sabi ni Graham. "Ang mga mag-asawa na nagtitiwala sa isa't isa ay mas masaya na magkasama." Kapag nagtiwala ka sa isang tao, hindi ka masyadong nababahala tungkol sa mas kaunti. Ang pakikipag-usap sa iyong kapareho nang bukas at tapat, kahit na hindi laging madali, ay mapapalusog ang isang mas malaking pakiramdam ng kaligayahan sa iyong relasyon.

9. Lumilikha Sila ng Mga Ritual

Malaki o maliit, ang pagkakaroon ng isang ritwal sa iyong kapareha ay maaaring magdala sa iyo ng parehong kagalakan. Kung alinman sa lingguhang petsa ng gabi, isang laro na iyong nilalaro, o isang bagay na ginagawa mo araw-araw, tulad ng pagpunta sa isang pagtakbo o paglalakad ng aso sa paglalakad, ang pagkakaroon ng isang ritwal sa iyong kapareha ay maaaring lumikha ng isang mas malaking pakiramdam ng kaligayahan, ayon kay Graham. "Ang pagkakaroon ng isang bagay na alam mong maaari mong umasa sa iyong kapareha ay nakakaaliw, " sabi niya. Minsan, ito ang pinakasimpleng mga bagay na nagpapasaya sa iyo.