9 Nakakainis na mga paraan na hindi mo sinasadyang pag-iipon ang iyong balat

Isang araw nagising ako, tumingin sa salamin, at nakita ko ang dalawang malabo na creases sa paligid ng aking bibig. Pagkatapos ay pinunasan ko ang aking kilay at nakita ko ang mga galit na linya na bumubuo at - humina ! - manatili sa aking noo. "Saan nanggaling ang mga ito, " nagtataka ako nang malakas. "At kung kailan nakuha ko ang mga spot na ito sa aking dibdib at likod?"

Syempre, alam ko na ang nangyari. Tumatanda ako (tulad ng sa inyong lahat. Huwag subukang tanggihan ito.) At sa aking 29 taong buhay, hindi sinasadyang tinatanda ko ang aking balat. Sa engrandeng pamamaraan ng mga bagay, mukhang maganda ako para sa aking edad. Hindi bababa sa, iyon ang sinabi sa akin ng mga tao. Ngunit ang katotohanang sinasabi ng mga tao na mukhang "mabuti para sa aking edad" ay hindi nakakagulat at isang maliit na insulto - insinuating na, sa aking "advanced na yugto" sa buhay, maaari akong tumingin ng mas masahol pa.

Wala akong at walang dapat magpasalamat bukod sa mga magagandang gene, binigyan ng pasensya sa mga pagsisikap sa pag-iwas sa anti-Aging. Totoo, nagsikap ako upang mapanatili ang aking balat na mukhang bata. Pinigilan ko ang pag-taning pagkatapos ng high school at hindi na ako nakakuha ng isang sigarilyo. Magaling din akong mag-alis ng makeup bago matulog. Ngunit ito ay ang pinakamaliit na pagkakamali at labis na pananaw na nagtatapos sa pag-iipon ng balat ng mga tao nang mas maaga kaysa sa gusto nila. Narito ang ilang mga bagay na sneakily muli ang iyong balat (at madaling paraan upang iikot ang mga ito.)

1. Laktawan mo ang Sunscreen Sa The Off Seasons

Karaniwan akong nagsusuot ng sunscreen kung alam kong lalabas ako sa araw sa buong araw, ngunit hindi ko iniisip ang tungkol sa taglamig (o taglagas o tagsibol). At ayon pa kay Tori Hoolihan, esthetician sa One on One Salon sa Rhinebeck, New York, iyon ang pinakamalaking pagkakamali sa skincare 20-isang bagay na ginawa ng kababaihan.

"Ang mga ultraviolet ray ay ang aming pinakamalaking kaaway, at naroroon sila sa buong taon, " sabi niya. "Nagdudulot sila ng mga libreng radikal na bumubuo, at sumisira sa aming protina at DNA sa aming mga cell. Kung hindi namin pinoprotektahan laban sa tatlong uri ng mga sinag ng UV, sa kalaunan ay nakakakuha tayo ng mga wrinkles, sun pinsala ng mga spot, at balat na balat."

Ang payo niya? Magsuot ng pangontra sa araw! At hindi lamang sa tag-araw, ngunit sa lahat ng mga panahon. Inirerekomenda niya ang isang malawak na spectrum sunscreen na hinaharangan ang UVA at UVB ray, lalo na kung ikaw ay tanning (bagaman, dapat mong ihinto ang pag-taning upang maiwasan ang kanser sa balat.)

Ang Cle de Peau Beaute UV Protection Cream, SPF 50, $ 120, Suriin Ito

2. Gumamit ka ng Mga Produkto sa Mukha na Kontrol ng Langis

Kung nagagala-gala ka pa rin sa seksyon ng pag-iwas sa tagihawat ng botika (sa kasamaang palad acne ay hindi lamang isang problema sa tinedyer), ang iyong banyo ay marahil na binibigyan ng basura, mukha ng scrub, scrubs, at mask. Ngunit ang mga produktong iyon ay maaaring pag-iipon ng iyong balat nang mas mabilis kaysa sa napagtanto mo.

"Ang langis ay nagsisilbing natural na hadlang para sa iyong balat, kahit na iniisip ng lahat na ito ang iyong kaaway, " paliwanag ni Hoolihan. "Ang kaunting langis ay makakatulong na mapalakas ang kahalumigmigan, labanan ang mga wrinkles, at mabawasan ang pamamaga. At tumutulong din ang langis sa iyong collagen at pagkalastiko na manatiling maganda at matatag."

Nabanggit niya na ang bitamina C ay magiging iyong pinakamahusay na kaibigan sa pag-aayos ng pinsala na walang langis, ngunit nagmumungkahi din gamit ang rosas na langis ng hip, langis ng Argon, at anumang mga produkto na may bitamina E, langis ng niyog, o itim na currant oil.

Vitamin C Serum, $ 11, Amazon

Rose Hip Oil, $ 14, Amazon

3. Kumuha ka ng mga Mainit na Palabas

Ako ay isang malaking salarin sa pagkakamaling ito, ngunit lumiliko ang aking masyadong mainit na shower na hindi sinasadya na nakakasira sa aking mukha. "Ang mga maiinit na shower ay maaaring hubarin ang iyong balat ng mahahalagang kahalumigmigan at malusog na langis, " sinabi ni Howard Murad, isang dermatologist na nakabase sa California kay Bustle. Inirerekomenda niya ang paggamit ng mainit, hindi mainit, tubig - na sa palagay ko ay mabubuhay ako.

4. Ikaw Skimp Sa Pagtulog

Ang ilang mga tao ay nakakakita ng pag-agaw sa pagtulog bilang isang paligsahan sa isport, na pinapalo ang kanilang tigdaan hanggang apat na anim na oras sa kanilang dibdib tulad ng isang lilang karangalan. Sa kasamaang palad ang iyong balat (at katawan at utak) ay nangangailangan ng pagtulog. At walang halaga ng catch-up snoozing na maaaring matanggal ang permanenteng mga wrinkles na sanhi mula sa isang dekada ng lahat-ng-gabi.

"Ang iyong katawan at balat ay nagsisimula upang ayusin ang sarili habang natutulog ka, at siyempre hindi maraming 20-somethings ang nakakakuha ng sapat, " sabi ni Hoolihan. "Sa tuwing madalas, kanal ang club at malakas na musika, at magkaroon ng isang pag-iibigan sa isang libro at sa iyong kama." Ang Game of Thrones ay parating pa rin bukas, kaya patayin ang TV at pindutin ang sako, alang-alang sa iyong balat.

5. Uminom ka Masyadong Maraming Mga Cocktails

"Huwag mo akong mali - isang baso ng pulang alak tuwing madalas ay hindi nasasaktan, at talagang ang iyong katawan at balat ay ilang mabuti, " sabi ni Hoolihan. "Ngunit habang tumatanda ka, nagsisimulang mawalan ng kakayahang mapanatili ang tubig ang iyong balat. Ang pagpapanatiling hydrated, nangangahulugang pag-iwas sa labis na alkohol, ay nagbibigay sa iyo ng bata, sariwa, hamog na glow, at tumutulong sa pagpapalakas ng collagen at pagkalastiko na natural na nawala sa edad."

Higit pa sa hydration, ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng maliliit na pagtagas sa ating mga daluyan ng dugo, na humahantong sa nakapangingilabot at namumula na balat. Ayon sa University of Maryland Medical Center, dumarami ang mga pagtagas kapag nakahiga ka - kaya iwasang umiinom ng alkohol sa loob ng tatlong oras na matutulog.

Bottom line: Gupitin ang booze at uminom ng ilang mapahamak na tubig! Hindi ka nakakakuha ng mas bata.

6. Nakatira Ka Sa Lungsod

Hindi ito nangangahulugan na ang pamumuhay sa lunsod ay isang pagkakamali - ang kakayahang magkaroon ng literal na anumang naihatid sa iyong pintuan ng alas-2 ng umaga ay isang napakalaking pagsamba - ngunit marahil ito ay kumukuha ng toll sa iyong balat. Ayon sa Cosmopolitan, ang mga kababaihan na nakatira sa mga lugar na may mataas na trapiko ay may 20 porsiyento na higit na pigmentation kaysa sa mga kababaihan na naninirahan sa kanayunan.

Kung nakatira ka sa isang lungsod, o nag-iisa ng paa sa isa, medyo halata kung bakit. Maaari mong maramdaman ang pagkaubos ng kotse at fume na naka-aayos sa iyong balat (na, ayon sa Cosmopolitan, ay sumisira sa mga lipid at protina ng ating balat), at ang matagal na soot at kemikal ay nagdudulot ng pamamaga, libreng mga radikal, at dahil dito ang mga wrinkles at mga spot sa edad.

Iyon ay hindi upang sabihin na kailangan mong mag-pack up at ilipat. Inirerekomenda ng Dermatologist na si Jeannette Graf ang mga mambabasa ng Cosmopolitan na gumamit ng isang naka-oscillating facial brush (tulad ng Clarisonic) upang i-unclog ang aming mga pores na nakatira sa lungsod.

Clarisonic Mia 2, $ 149, Amazon

7. Laktawan Mo Ang Gym

Mayroong isang bagay na libre sa pagtingin sa salamin at sinasabi, "Alam mo? Hindi lang ako 'isa sa mga taong' iyon na nasisiyahan sa ehersisyo. Kaya't hindi ko ito gagawin. ”Ngunit paano kung ang mga pawis na sesyon ng gym ay maaaring panatilihin kang mukhang mas bata? Mag-uudyok ka ba na bumalik ka sa spin bike?

Ayon sa isang pag-aaral sa Canada, ang ehersisyo ay nagpapabuti sa pagiging kabataan ng aming komposisyon sa balat. Sa pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga nasa gitnang may edad na madalas na gumagamit ng balat na mukhang mas malapit sa isang tao na 10 hanggang 20 taong mas bata, at ang pag-eehersisyo ay maaaring maging baligtarin ang pag-iipon ng balat sa mga taong nagsisimula na mag-ehersisyo sa ibang pagkakataon sa buhay.

Kaya sa madaling salita, ipasok ang gym sa gym. Ang iyong 40 taong gulang na sarili ay magpapasalamat sa iyo balang araw.

8. Nagluto ka Tuwing Cupcake

Mayroong tunog na agham sa likod ng koneksyon ng asukal-kulubot, ayon sa magazine na Elle. Kapag nakakuha ka ng isang asukal na inumin o kumain ng isang stack ng cookies, ang lahat ng labis na asukal ay nagbubuklod sa mga protina, kasama na ang mga protina sa aming balat: elastin at collagen. (Nangyayari ito nang natural sa anumang pagkain na bumabagsak sa asukal, tulad ng mga carbs at prutas, ngunit ang pino na asukal ay nag-overload ng aming system nang mas mabilis.) Tila pagkatapos ay bumagsak ang elastin at collagen na may mga asukal, "sila ay nagiging discolored, mahina, at hindi gaanong madumi; nagpapakita ito sa balat ng balat bilang mga wrinkles, kalungkutan, at pagkawala ng ningning."

Hindi ito nangangahulugang kailangan mong huminto ng asukal magpakailanman. Ngunit hindi ito masaktan upang i-cut back sa hapon matamis na paggamot.

9. Nakatitig Ka Sa Iyong Telepono

Sa kabila ng halata sa pag-squint ng mata at pag-agaw sa mukha, ang mga screen ay may isa pang nakakagulat na epekto sa proseso ng pag-iipon, partikular sa mga taong kasing edad ng 18 taong gulang - mga wrinkles sa leeg.

Tinaguriang "tech leeg" at "mukha ng smartphone" ng Forbes, ito ang mangyayari kapag ang isang buong henerasyon ay gumugol ng mga di-makataong oras na bumagsak sa isang telepono, hinahanap. Tulad ng sinabi ni Dr. Christopher Rowland Payne, isang consulting dermatologist sa The London Clinic, sa Wall Street Journal, ang tech tech - mga creases at mga wrinkles sa malawak na lugar ng leeg - ay sanhi ng pag-flex ng leeg hanggang sa teksto o uri, at pinalubha ito sa pamamagitan ng pagkakalantad ng araw.

Kaya baba up! Hindi lamang ito ay panatilihin ang iyong leeg na walang sakit, ngunit mapigilan din nito ang mga hindi ginustong mga wrinkles.