9 Mga bagay tungkol sa buhay ng postpartum na nais kong maari kong sabihin sa aking buntis

Kapag ako ay buntis, hindi ko naisip ang tungkol sa panganganak at ang lahat ng mga bagay na magbabago. Hindi ko rin inisip ang tungkol sa malawak na hanay ng mga emosyon na dadaanin ko sa sandaling ang aking sanggol ay nasa mundo. Ang pagbubuntis ay isang oras para sa pangangarap at pananalig sa pag-asang ang aking sanggol at ako ay magkakaroon ng pinakamahusay na relasyon, at buhay, posible. Ngayon na higit ako sa isang "napapanahong" magulang, may ilang mga bagay tungkol sa buhay pagkatapos ng postpartum na nais kong bumalik at sabihin sa aking sarili na buntis dahil marahil, marahil, naramdaman kong mas handa ako sa darating.

Para sa akin, ang buhay ng postpartum ay mainit. Ang mga unang araw ay ginugol sa pag-aayos ng aking mga inaasahan mula sa inaakala kong pakiramdam ng pagiging ina, sa katotohanan ng pagiging ina at lahat ng nararapat. Habang inaasahan kong makaramdam ng pagod at medyo nasasabik sa paglipat, hindi ko kailanman naisaalang-alang ang aktwal na pagkalumbay sa postpartum, o kahit paano hindi mapigilan ang pagkapagod at labis na pag-asa. Mahalaga ang mga bagay na ito, dahil naapektuhan nila ang pakikihalubilo ko sa aking kapareha, ang paraan ng pag-aalaga sa aking sarili (o hindi ko pinangalagaan ang aking sarili, kung saan ito), at ang paraan ng pagmamahal sa aking bagong panganak na sanggol. Ito ay isang pakikibaka, ngunit sa kalaunan ay natapos ko ito.

Kung makakabalik ako, narito ang ilan sa mga bagay na nais kong sabihin sa aking buntis. Matapat, ang alam ay kalahati ng labanan.

Hindi Ito ang Iisipin Mo

Giphy

Naniniwala ako ng buntis sa lahat ng mga unicorn at butterflies. Nakahawak siya sa mga paniniwala na mahigpit dahil, kung wala sila, ang pagiging ina ay nakakaramdam din ng nakakatakot. Nais kong bumalik upang sabihin sa aking buntis sa sarili na hindi lahat ng mga unicorn at butterflies, ngunit hindi rin ito nakakatakot na maaari mong isipin. Ito ay sa isang lugar sa pagitan at sa mga pinakamahusay na paraan na posible. Ang pagiging isang ina ay nakatadhana upang baguhin ako. Gusto ko lang malaman kung gaano ako magiging mas mahusay dahil dito.

Hindi ka Mabilis Naakma

Giphy

Tulad ng sinabi ko, ang aking mga inaasahan ng pagiging ina ay medyo hindi makatotohanan. Siyempre alam kong mahirap ito, ngunit naniniwala rin ako na maipapasa ko ito nang mas maaga kaysa sa tunay na ginawa ko. Mayroon akong plano upang maibalik ang aking "pre-baby body" sa isang maikling oras, at binalak kong makabalik sa trabaho. Hindi ko inaasahan kung paano ang kapansin-pansing postpartum depression ay magbabago ng aking mga pananaw.

Inayos ko, sa bandang huli, ngunit nais kong malaman kung gaano katagal ang makarating doon kaya hindi ko nabuhay ang aking pagkabigo kahit maliit na walang pag-unlad na ginawa.

Maramdaman mo ang Mga Sandali ng Kaligayahan at Sakit Kasabay

Giphy

Ang pagiging isang bagong ina ay nakalilito. Ang pagbubuntis ay nagbigay sa akin ng ideya kung gaano kabilis, at mabilis, ang aking mga hormone ay maaaring mag-shift, ngunit wala iyon kumpara sa pagbabago ng hormonal sa aking buhay pagkatapos ng postpartum.

Sa loob lamang ng mga segundo ay pupunta ako mula sa pinakamasayang gusto ko, sa sobrang pagkalungkot ay hindi ako makawala sa kama. Kahit na matapos ang aking pagkalumbay, nagpapatuloy ang nakalilitong mga damdamin. Nalaman ko mula noon, well, iyon lang ang pagiging ina. Ang pagiging masaya at malungkot sa parehong hininga ay para sa kurso ng pagiging magulang. Tulad ng sinabi ng iyong anak na binibigyan ka ng kalahati ng kanyang puso. Nais kong malaman ko kung gaano kalaki ang isang emosyonal na pakikibaka nito, halos magpakailanman.

Pag-upa sa Iyong Kasosyo Bilang Karamihan Sa Iyong Kaya

Giphy

Sa buong pagbubuntis (at sa buong buhay ko noon), nanatili akong sapat sa sarili. Hindi ko inisip na magbabago pagkatapos ng paghahatid. Pagkatapos ay natagpuan ko ang aking sarili na inilibing sa mga responsibilidad at hindi alam kung paano ko magawa ang lahat na magagawa ko. Kahit na ang aking kasosyo ay nagtatrabaho nang malaki, makakatulong siya kung ako lang ang nagtanong. Hindi ko alam kung paano buksan siya sa loob ng mahabang panahon matapos ipanganak ang aming anak, alinman. Ano ang masasabi ko? Ako ay matigas ang ulo. Naisip ko kung ipinagpapatuloy ko ang lahat, lahat ng antas ay kalaunan. Talagang, ang lahat ng ito ay pagkaantala ng paggaling, at mag-ambag sa pagkalumbay sa postpartum. Alam ang nalalaman ko ngayon, nais kong mas higit na nakasandal sa aking kapareha. Hindi lamang para sa mga pisikal na bagay sa listahan ng dapat gawin, kundi para sa aking emosyonal na kalusugan, din.

Huwag Pawisin ang Maliit na Bagay

Giphy

Sobrang nasayang ko sa oras sa aking pagbubuntis na nag-aalala tungkol sa mga bagay na, pagkatapos ng paggawa at paghahatid, hindi mahalaga ang isang bagay. Ginamit ko ang enerhiya na iyon para sa isang bagay na produktibo (tulad ng anumang nasasalat na magbubunga ng tunay na mga resulta) at kung makakabalik ako, gagawin ko.

Alagaan muna ang Iyong Sarili

Giphy

Habang nakikilahok ako sa pang-araw-araw na yoga sa panahon ng pagbubuntis, iyon ay tungkol sa lahat ng aking ginawa. Hindi ko napagtanto kung paano magiging traumatic ang panganganak at postpartum life, at hindi ako naghanda para dito. Nais kong bumalik at sabihin sa aking buntis na mag-ehersisyo nang higit pa, kumain ng mas mahusay, at maglaan ng oras upang gawin ang mga bagay na makikinabang sa kalusugan ng aking kaisipan. Kung mayroon ako, sa palagay ko marahil ang aking postpartum depression ay hindi magiging kahila-hilakbot na tulad nito.

Humingi ng Tulong (Kahit na Mahirap)

Giphy

Hindi pa ako naging isa upang ilabas ang aking sarili doon kapag nangangailangan ng tulong. Mas gugustuhin kong gawin ang anumang mayroon ako, upang hilahin ang aking sarili sa isang bagay. Sa buhay ng postpartum, hindi laging posible ito. Mayroon lamang masyadong maraming nangyayari sa pisikal, mental, at emosyonal, upang maging bayani sa lahat ng oras. Gusto kong sabihin sa aking buntis na masanay na humihingi ng tulong dahil maaaring ito ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkuha ng mas mahusay, at paghihirap kaysa sa kinakailangan.

Alamin Upang Maging Flexible

Giphy

Gustung-gusto ko ang mga iskedyul at nakagawiang, at ako ang pinakamagaling kong sarili kapag umiikot ang kanilang buhay sa kanila. Kapag mayroon kang isang sanggol, ang lahat na umalis (hindi bababa sa, pansamantalang). Kung hindi ako nakipaglaban nang napakatagal, para sa napakatagal, upang manatili sa aking mga iskedyul at upang mapanatili ang aking mga gawain, marahil ay nababagay ko na maging isang ina nang mas mabilis. Ang pag-aaral na maging kakayahang umangkop ay isang bagay na kailangan ko pa ring gawin. Ngayon ko napagtanto, at tinatanggap, na ang paghila sa akin mula sa aking ginhawa na zone ay karaniwang sa pinakamainam na interes ng aking mga anak, at ginagawang napakahalaga nito.

Ito ay Maging OK

Giphy

Hindi mahalaga kung ano ang naisip kong magiging buhay tulad ng postpartum, maaari kong matapat na sabihin na mali ako sa karamihan sa mga ito. Hanggang sa napunta ako dito, hindi ko lang alam. Ang pinakadakilang bagay na nais kong bumalik upang sabihin sa aking buntis sa sarili ay, anuman ang mangyayari sa mga unang linggo at buwan, huwag hayaang hilahin ka nito, magiging OK lang ito.

Kapag iniisip ko ang tungkol dito, na lubos na sumasama ang pagiging ina. Kaya, itapon ang iyong mga inaasahan at mag-hang para sa pagsakay. Anuman ang kinahinatnan, magiging OK. Ipinapangako ko.