Ang mga buntis na kababaihan ay kailangang isuko ang lahat ng uri ng pagkain at inumin para sa tagal ng kanilang pagbubuntis. Halimbawa, malamang na maghintay ka hanggang sa matapos ang sanggol na bumalik sa iyong paboritong sushi na lugar para sa mga sariwang salmon roll at sake. Kung tinititigan mo ang listahan ng mga paggamot na hindi mo maaaring magkaroon ng siyam na buwan, madaling magtaka kung gaano kalayo ang mga paghihigpit. Halimbawa, maaari mo bang gamitin ang sweetener sa panahon ng pagbubuntis?
Kung mayroon kang isang matamis na ngipin, ang ideya ng pagbanggit sa lahat ng mga uri ng pampatamis ay maaaring maging isang bummer. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga likas na sweetener ay kinikilala bilang ligtas para sa mga buntis na kababaihan, hangga't nasisiyahan sila nang walang kabuluhan. Tulad ng ipinaliwanag ng American Pregnancy Association, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring ligtas na ubusin ang mga sweetener tulad ng mesa ng asukal sa maliit na halaga. Sinabi nito, kung mayroon kang isang kondisyon tulad ng diyabetis o paglaban sa insulin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy ang pinakamahusay na paraan upang masiyahan ang mga matatamis habang nananatiling malusog.
At ano ang tungkol sa honey? Tulad ng ipinaliwanag ng Mayo Clinic, binigyan ng babala ang mga magulang na huwag bigyan ang mga sanggol sa ilalim ng isa ng anumang honey dahil maaaring madagdagan nito ang panganib ng botulism ng sanggol. Samantala, walang sapat na ebidensya sa agham upang matukoy kung ang pagkain ng honey habang buntis ay ganap na ligtas. Maaari mong talakayin ang mga panganib sa kalusugan sa isang mapagkakatiwalaang manggagamot o umiwas lamang sa pulot sa panahon. Ngunit sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga natural na sweeteners ay OK sa pag-moderate.
GIPHYAng mga artipisyal na sweetener ay isa pang pagpipilian para sa mga buntis na kababaihan. Ang isang kaso sa puntong, ayon sa US National Library of Medicine National Institutes of Health, ang pagkonsumo ng mga kapalit na asukal ay hindi naglalahad ng mga panganib sa mga buntis na kababaihan, bagaman inirerekumenda ang mga ito. Sa katunayan, ang mga artipisyal na sweeteners ay maaaring mag-present ng ilang mga pakinabang din. Ayon sa American Heart Association, ang mababa o walang-calorie na artipisyal na mga sweetener ay maaaring isang mahusay na pagpipilian upang maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang o mga pagbabago sa metaboliko na maaaring nauugnay sa mga natural na sweeteners. Gayunpaman, hindi lahat ng mga artipisyal na sweeteners ay nilikha pantay. Tulad ng ipinaliwanag ng American Pregnancy Association (APA), ang rebaudioside A (Stevia), acesulfame potassium (Sunett), aspartame (Equal o NutraSweet), at ang sucralose (Splenda) ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa mga buntis na kumonsumo. Sa kabilang banda, tulad ng karagdagang nabanggit ng APA, ang saccharin (Sweet 'N Low) ay maaaring tumawid sa inunan sa pangsanggol na tisyu, kaya ang kaligtasan nito ay nananatiling kwestyonable. Panghuli, ang paggamit ng mga cyclamates ay ipinagbabawal sa Estados Unidos, ayon sa US National Library of Medicine, bagaman walang sapat na data upang matukoy ang mga epekto nito sa mga buntis.
Kung ganito ang pakiramdam ng napakaraming impormasyon - marahil ay gusto mo lamang ng kaunting Stevia kasama ang iyong hapon ng hapon, huwag mag-alala. Tulad ng maraming mga bagay, ang pagpapasya kung ang ubusin ang natural o artipisyal na mga sweetener sa panahon ng pagbubuntis ay isang tawag sa paghuhusga na pinakamahusay na ginawa sa tulong ng isang manggagamot na pamilyar sa iyong sariling kasaysayan ng kalusugan.
