Ang pagbubuntis ay isang magandang oras sa iyong buhay, ngunit hindi ito flawless. Hindi lamang kayo nakikipaglaban sa sakit sa umaga, mga marka ng kahabaan, at almuranas, ngunit hindi ka maaaring magkaroon ng isang baso ng alak na mag-alis mula sa paglikha ng iyong rehistrasyon na milya ng mahabang milya. Kaya maraming mga bagay ang hindi limitado sa panahon ng pagbubuntis tulad ng mga roller na baybayin at sushi, ngunit kailangan mo bang isuko ang lahat ng iyong mga paboritong bagay? Tiyakin na lang tayo - makakain ka ba ng keso habang buntis?
Kalimutan ang bukol na keso sa seksyon ng pagawaan ng gatas, nararapat ito sa sarili nitong buong pyramid. Ang keso ay maraming nalalaman at kaibig-ibig na ang pag-iisip ng pagputol nito mula sa iyong diyeta sa pagbubuntis ay sobrang pagkabigo. Maaari itong magamit sa masarap na pinggan, mahusay para sa mga matamis na bagay tulad ng prutas, at ang keso ay isang malusog na meryenda na puno ng calcium at protina, na parehong inirerekomenda bilang mabuting paggamit para sa mga buntis na kababaihan, ayon sa American Pregnancy Association.
Kaya dapat itong maging isang resounding oo sa pagkain ng keso habang buntis, di ba? Well, hindi palaging. Hindi lahat ng mga keso ay nilikha pantay, kaya may ilang mga bagay na dapat tandaan kapag nagpapasawa habang ikaw ay buntis.
Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, dapat na iwasan ng mga buntis na kababaihan ang anumang malambot na keso na ginawa gamit ang hindi banayad na gatas. Ang dahilan ng pagbabawal ay dahil sa potensyal na makontrata ng impeksyon sa listeria. Ang Listeria ay isang bakterya na natagpuan sa maraming mga kontaminadong pagkain, ngunit lalo na ang mga pagkaing gawa sa hindi banayad na gatas, tulad ng iyong mga paboritong malambot na keso.
Ang American Pregnancy Association ay nagtatala na ang pagsuri sa label ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang matiyak na ligtas ang iyong keso. Kung sinabi ng label na pasteurized, ligtas ka. Ngunit iwasan ang mga asul na veined cheeses, feta, brie, cheese cheese, at Mexican cheeses tulad ng queso blanco kung ang label ay hindi sinabi pasteurized. Ang mga semi-soft cheeses, tulad ng mozzarella, at kumakalat tulad ng cream cheese at cottage cheese ay OK. Gayundin, ang mga pasteurized na hiwa ng keso at ang iyong mga paboritong hard cheeses tulad ng Swiss at cheddar ay ligtas na ubusin ayon sa Mga Magulang.
Alam ko na ang pagpasa sa feta ay isang bummer kapag gusto mo ang isang Greek salad, ngunit ang pagkontrata ng listeriosis ay hindi biro. Ayon sa website ng kaligtasan ng pederal na pagkain, ang listeriosis ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha, napaaga na paggawa, mababang timbang ng kapanganakan, at kamatayan ng sanggol. Kaya ipasa ang iyong mga paboritong malambot na keso at panatilihin ang iyong mga meryenda sa mas mahirap na iba't-ibang para sa isang malusog na pagbubuntis at sanggol.
