Walang lihim na ang sex ay naiiba pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol. Kung hindi ito, hindi sasabihin sa iyo ng mga medikal na provider na maghintay at pagalingin ng kaunti. Karamihan sa mga kababaihan na nabuntis bago magsasabi sa iyo na ang paglaki ng isang tao ay umaabot sa iyong mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang pagdaan sa pagsilang ng bata ay nagiging sanhi ng mga kalamnan na ito na muling mabatak. Hindi ba kamangha-manghang mga katawan? Sa kasamaang palad, ang resulta ng lahat ng ito "kamangha-manghang" kahabaan ay maaaring isang bago, mahirap kontrolin na pantog. Ang isa na pumupuno nang mabilis at kahit na tumagas. Maaari kang magtaka, ang panganganak ba ay umiihi sa iyo sa sex? Tulad ng unsexy na maaaring tunog, ito ay medyo normal at napaka-pangkaraniwan sa mga kababaihan sa postpartum.
Madalas na hinihimok ang madalas na umihi at hindi sinasadyang mga gintong shower ay hindi mapapahiya at hindi nila kailangang maging mood killer. Parehong maaaring mangyari sa panahon ng sex at hindi ito sa karaniwan. Ayon kay Dr. Sherry A. Ross, may-akda ng She-ology: Ang Kahulugan ng Gabay sa Kalusugan ng Babae. Panahon, ang iyong pantog ay nangangailangan lamang ng oras upang mabawi pagkatapos manganak. "Hindi pangkaraniwan ang pagkawala ng ihi sa mga karaniwang gawain tulad ng pagtawa, paglalakad, paglundag pataas, at pag-jogging., " Sinabi niya kay Romper, na napansin ang ibang mga kababaihan na maaaring mapansin ang paghihimok na umihi sa panahon ng sex. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang ang puki na kumukuha ng isang matalo sa panahon ng pagbubuntis at pagsilang. "Ang pantog, kasama ang puki, ay trauma pagkatapos ng paghahatid ng vaginal." Idinagdag din niya na ang mga C-section moms ay maaari ring makaranas ng trauma ng pantog na ito, kahit na hindi kasing dami ng mga ina na nagsilang ng vaginally.
Maaaring nakakahiya o hindi komportable, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang palakasin muli ang iyong pelvic floor. "Sakto pagkatapos ng paghahatid maaari kang magsimulang magawa ang Kegels upang mapabuti ang mga kalamnan ng pelvic floor na humina na may isang pagdadala ng vaginal, " sabi ni Ross. Kahit na napansin mo ang pagtagas o malakas na pag-urong sa umihi habang nagse-sex, kailangan mo pa ring gawin ang Kegels kung nakakaramdam ka ng hindi komportable na pelvic pressure sa pangkalahatan. Sinabi niya na ang mga pagsasanay sa Kegel ay isang simple at epektibong paraan upang palakasin ang mga kalamnan (na sumusuporta din sa matris, pantog, at magbunot ng bituka). Bilang karagdagan, ang Kegels ay mahusay dahil, "makakatulong sila sa pagkaantala o kahit na maiwasan ang pelvic organ prolaps (protrusion ng pelvic organ into o sa pamamagitan ng vaginal canal) at pagkawala ng control ng pantog."
Kung hindi ka isang Kegels uri ng gal, o katulad mo ako at literal na walang bakas kung sakaling gawin mo sila nang maayos, mayroong iba pang mga pagpipilian. "Ang bawat kaso ng bawat babae ay naiiba, kaya walang sinumang nanlilinlang para sa pag-aayos ng mga problema sa pelvic floor, " sabi ni Deena Blumenfeld, edukado na pinatunayan ng panganganak ng Shining Light Prenatal Edukasyon, sabi ni Romper. "Kapag nagtatrabaho ako sa mga kababaihan na may pelvic floor Dysfunction, nagtatrabaho ako kasabay ng kanilang mga pisikal na therapist upang maibalik sila sa track." Inirerekomenda ni Blumenfeld ang pagkuha ng isang referral para sa isang pisikal na therapist na dalubhasa sa kalusugan ng pelvic floor sa mga kababaihan. Kung nais mong subukan ang isang bagay sa iyong sarili, maaari mong subukan ang ilang mga pagsasanay sa kamalayan ng paghinga ng pelvic floor (ang Blumenfeld ay may isang mahusay na video sa pagtuturo sa YouTube) upang matulungan ka sa isang ito.
Bilang isang ina na ipinanganak ng dalawang beses ay sumunod ako sa mga tagubilin sa kanyang video at naisip na sila ay mahusay. Bilang karagdagan, sinabi niya na maaari mong subukang maghanap ng dalubhasang pagtuturo sa yoga, pagmamasahe, at kung minsan, kahit na ang mga serbisyo sa chiropractic upang makatulong.
Hanggang sa, hanggang kailan tatagal ang iyong pantog upang lubos na mabawi? Nag-iiba ito sa babae. "Maaaring tumagal ng isang taon para sa iyong pantog na gumana nang normal, " sabi ni Ross. "Hindi ako magsisinungaling sa iyo at sasabihin na babalik ito sa normal dahil baka hindi ito nagawa." Heck, limang taon akong postpartum at pakiramdam ko tulad ng mga bagay sa departamento ng pantog ay hindi magiging pareho. Ang mga paglukso sa jack ay talaga namang hindi para sa akin sa puntong ito, ngunit tinanggap ko ito at lumipat.
Ang pagkakaroon ng madalas na umihi sa panahon ng sex ay maaaring nakakahiya at kahit na talagang nakakainis, ngunit mahalagang tandaan na OK lang ito. Ang iyong katawan ng tao ay nangangailangan ng oras upang pagalingin kung ito ay dumaan sa pagbubuntis at pagsilang ng anak. Sa pag-aakalang bukas ka sa iyong kapareha (at nauunawaan nila), ang madalas na pag-ihi ay walang dapat ikahiya at maaaring maitama nang may kaunting pagsisikap, at simpleng oras.
