Alam sa buong mundo na ang mga sanggol ay hindi ang pinakamahusay na mga natutulog. Nagising sila sa lahat ng oras ng gabi at hindi ka nasisiyahan sa iyo na nagsasabing, "Isa pa pang kwento" sa pagsisikap na matulog sila. Ngunit mga sanggol? Ikaw uri ng pag-asa ng mga sanggol na malaman ang natutulog na bagay na mas mahusay kaysa sa mga sanggol. Pagkatapos ng lahat, maaari silang pumili ng mga kwento sa oras ng pagtulog, kanilang pajama, at alam nila kung ano ang ibig sabihin ng oras ng pagtulog. Ngunit hindi iyon nangangahulugang ang mga ito ay mahusay na natutulog, alinman. Kaya bago ka mawala sa iyong isipan, alamin ang lahat na kailangan mong malaman tungkol sa pagsasanay sa pagtulog ng isang sanggol upang maaari kang makapagpahinga.
Ang mga bata ay kilala sa kanilang malakas na kalooban at kakayahang labanan ang anumang bagay (tulad ng saging na hindi eksaktong lilim ng dilaw na gusto nila), ngunit posible na matulog ang iyong anak. Kapag nagsasanay ka sa pagtulog, ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay pare-pareho ka. "Kung nais mong gumawa ng pagbabago (at ang pagsasanay sa pagtulog ay isang pagbabago), madalas na mayroong 'pagkalipol ng pagkalipol, '" sabi ni Dr. Craig Canapari, direktor ng Yale Pediatric Sleep Center, sabi ni Romper. "Ano ang ibig sabihin nito ay ang pag-uugali na sinusubukan mong mapupuksa ang mas masahol. Maaaring subukan ng Sop arents na makatulog ng tren sa loob ng ilang araw, pagkatapos ay sumuko kapag ang pagtulog ng kanilang anak ay medyo mas masahol - sumuko sila pagkatapos ng dalawang gabi, kung kailan magiging maayos ang mga bagay sa tatlo o apat."
Maaari itong maging matigas upang labanan ito, lalo na sa isang sanggol. Ngunit tulad ng itinuro ng The Baby Sleep Site, ang pagsasanay sa pagtulog ng isang sanggol ay katulad lamang sa disiplina at hangganan dahil ito ay tungkol sa malusog na gawi sa pagtulog. Sinabi ni Canapari na ang anumang hindi pagkakapare-pareho na maaaring nakakaharap mo sa pagsasanay sa pagtulog ay may kaugaliang mapalakas ang hindi kanais-nais na pag-uugali. Ipinaliwanag ni Canapari:
Kung hinihiling ng iyong anak na humiga ka sa kanya tuwing gabi hanggang makatulog siya, kung bibigyan ka paminsan-minsan, nagpapadala ito ng isang senyas na tinatawag na "intermittent positibong pampalakas." Ang pananaliksik sa pag-uugali ay nagpakita na ito ay isang napakalakas na cue upang ipagpatuloy ang kanyang mga kahilingan - mas malakas kaysa sa kung ibinigay mo sa bawat gabi. Katulad ito sa malakas na nakakahumaling na epekto ng mga machine machine. Ang mga tao ay paulit-ulit ang pingga dahil hindi nila alam kung kailan sila mananalo.
Kaya ang unang bagay na kailangan mong malaman? Maging mapagpasensya at maging pare-pareho. At pagkatapos ay alamin kung ano ang nagiging sanhi ng mga isyu sa pagtulog ng iyong sanggol. Gutom na ba sila? Natagal ba ang mga ito sa mahabang araw? Hindi ba may regular na pagtulog para sa kanila na sundin? Inirerekomenda ng Baby Sleep Site na nag-aalok ng meryenda bago ang oras ng pagtulog pati na rin ang pagbibigay ng isang napakalinaw na pagtatapos sa gawain sa oras ng pagtulog. Ang mga Kiddos ay lahat tungkol sa nakakapagod na oras ng pagtulog, kaya kung alam nila na maaari silang magbasa ng maraming mga libro ayon sa gusto nila, panatilihin nila ang bukas sa silid-aklatan. (Tiwala sa akin, kinailangan kong hawakan ang aking sariling sanggol sa dalawang libro.)
Ngunit mahalaga din na kilalanin na maaaring mangyari ang mga tantrums. Tulad ng itinuro ni Canapari, ang mga bagay ay maaaring lumala bago sila gumaling. Ang iyong maliit na tao ay maaaring magtapon ng napakalaking pagkakasunud-sunod pagkatapos magkasya sa oras ng pagtulog bago sila tuluyang magsimulang bumaba nang walang isyu. Kung ang iyong anak ay tila nag-aatubili na maging sa kanilang silid o sa kanilang kama, sinabi ni Canapari sa kanyang sariling website na makakatulong ito upang lumikha ng isang positibong puwang sa silid. Hayaan ang iyong mga anak na maglaro doon doon sa araw at gumugol ng mas maraming oras sa kanilang silid upang hindi nila naramdaman ang ganitong pag-iwas.
Ang pagsasanay sa pagtulog ng isang sanggol ay mahirap, ngunit lahat ito ay tungkol sa pag-dissolve ng anumang mga asosasyon sa pagtulog (walang nakaupo sa kanilang kama hanggang sa makatulog sila) at itinuturo sa kanila na maaari silang makatulog sa kanilang sarili. Ang mga iminungkahing gantimpala ng magulang, tulad ng isang tsart ng sticker upang ipakita sa iyong sanggol kung gaano sila katulog, at ito ay isang mahusay na paraan upang lumikha ng positibong enerhiya sa paligid ng pagsasanay sa pagtulog. Tulad ng poti pagsasanay, ang iyong mga anak ay nangangailangan ng paghihikayat, lalo na kung gumawa ka ng isang malaking pagbabago, at gumagana ito. Inirerekomenda rin ng Baby Sleep Site ang mas malaking insentibo, tulad ng pagkatapos ng isang linggong pagtulog nang maayos, kumuha sila ng isang maliit na laruan sa tindahan.
Kung sa palagay mo ito ay higit pa sa isang labanan ng mga kalooban na pinipigilan ang iyong anak na tulog, umabot sa pedyatrisyan ng iyong sanggol para sa tulong. Maaaring magkaroon ng isang salungguhit na kadahilanan na hindi ka nag-iingat na pinipigilan ang mga ito mula sa pagtulog. (O maaari kang literal na magkaroon ng pinaka matigas ang ulo ng bata sa mundo.)
