Hindi laging madali na maging mainit ang iyong buhay sa sex kapag mayroon kang mga anak. Hindi lamang kailangan mong maghanap ng oras (isang bagay na madalas na sa maikling supply kapag ang iyong dapat gawin na listahan ay milya ang haba), ngunit mayroon ka ring lakas. At matapat, kung minsan ang ideya ng pag-akyat sa pagtulog ay parang isang mas mahusay na ideya kaysa sa pag-akit sa iyong kapareha. Ngunit ang isang bagong pag-aaral sa labas ng Australia ay nagmumungkahi na, sa totoo lang, maaari nating iniisip ang lahat na mali. Pakiramdam mo na ang iyong libog ay nasa isang slump? Narito ang dapat gawin ng mga magulang sa gabi upang magkaroon ng mas mahusay na sex (at mas mahusay na pagtulog din).
Sa ngayon, marahil ay narinig mo na ang oras ng screen bago ang kama ay isang masamang ideya, ngunit matapat, ang pagsubok na masira ang gawi na iyon ay maaaring maging mahirap. Ngunit ayon sa The New York Post, inirerekumenda ng mananaliksik sa pagtulog ng Adelaide na si Dr. Michele Lastella na ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa isang mas mahusay na pahinga sa gabi ay patayin ang iyong telepono - at makipagtalik sa halip. Pinag-aralan ni Lastella ang mga gawi sa pagtulog ng 460 matatanda sa pagitan ng edad na 18 at 70, at natagpuan na ang pakikipagtalik sa iyong kasosyo bago ang kama ay nagpapabuti sa kalidad ng iyong pagtulog. At dahil ang paghiga sa kama gamit ang iyong iPad ay eksaktong eksaktong kabaligtaran, si Lastella ay nagkaroon ng isang simpleng solusyon: magpalitan ng oras ng screen at magdagdag ng ilang kasarian, at pareho kang magtatapos ng mas maligaya at malusog.
Ito ay hindi eksaktong mukhang nakakagulat na marinig na ang sex ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mahusay, ngunit talagang talagang mahalaga ang payo. Ayon sa The New York Post, sinabi ni Lastella kay Adelaide Ngayon na ang 64 porsyento ng mga pasyente ay nakaranas ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog kapag nakipagtalik sila bago matulog (kahit na mas tiyak, kailangan itong makasama sa isang kapareha, at dapat itong kasangkot sa isang orgasm). Dahil ang pag-agaw sa tulog ay madalas na isang pangunahing pakikibaka para sa mga magulang ng mga bata, ang mga natuklasan ay nagmumungkahi na ang pagkakaroon ng mas maraming sex sa gabi ay maaaring gawin itong mas madali - kahit na sa kasamaang palad, hindi ito gagawa ng anumang bagay upang maiwasan ang iyong 2 taong gulang mula sa paggising sa kalagitnaan ng gabi muli.
Ngunit ang paniwala ng pagtalikod sa iyong telepono at ang pakikipagtalik sa halip ay kung saan ang rekomendasyon ni Lastella ay lalong kapaki-pakinabang. Ang pagtulog ng aming mga telepono sa kama ay isang masamang, ngunit lubos na karaniwan, ugali: ayon sa Fortune, isang ulat ng consumer ng 2015 ng Bank of America na natagpuan na 71 porsyento ng mga Amerikano na nagmamay-ari ng mga smartphone ang naghahatid sa kanila sa kama (na may 3 porsyento ng mga tao na literal na natutulog na ang kanilang telepono sa kanilang mga kamay). Ngunit ayon sa Scientific American, ang asul na ilaw na inilabas ng mga smartphone at iba pang mga aparato ay maaaring makagambala sa melatonin na may pagtulog, na maaaring mas mahirap matulog. Natagpuan din ng mga pag-aaral na ang mga taong gumagamit ng mga light-emitting na aparato bago matulog ay mas mababa ang pagtulog ng REM kaysa sa mga hindi, at natutulog kapag sila ay nagising din sa umaga. Sa ibang salita? Ang pag-iwas sa mga screen bago ang oras ng pagtulog ay maiiwasan ang mga asul na mga isyu sa pagtulog na naiintindihan, at ang pagkakaroon ng sex sa halip ay nangangahulugan na mas mahusay ka sa pagtulog kaysa sa kung mayroon kang kung hindi man.
Ang mga benepisyo ay hindi lamang naiugnay sa pagtulog, bagaman. Ayon sa The Washington Post, natagpuan ng mga pag-aaral na, habang ang kasiyahan ng relasyon ay nag-iiba para sa lahat ng mga mag-asawa sa iba't ibang mga punto, ang mga mag-asawa na may mga anak ay mas malamang na mag-ulat ng mas mababang antas ng kaligayahan kaysa sa kanilang mga walang anak na katapat. Nangangahulugan ito, sa isang paraan: ang magulang ay hinihingi at madalas na nakababahalang pag-iingat, na iniiwan kung ang mga mag-asawang mabuti ay hindi gaanong mailagay ang oras at pagsisikap na kinakailangan upang mapanatili ang kanilang mga relasyon. Ang higit pa ay kung ang isang pag-aaral sa 2014 ay natagpuan na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay nakakaranas ng mga pagbabago sa hormonal na maaaring makaapekto sa kanilang libidos sa loob ng unang taon pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol, ayon sa The Telegraph, na tiyak na hindi makakatulong sa mga bagay.
Ang pagkakaroon ng mas maraming sex ay hindi magalang na malutas ang mga problemang iyon, ngunit makakatulong ito sa pagbabantay laban sa kanila - at baka hindi mo kailangang gawin ito nang madalas upang aktwal na makita ang mga pakinabang. Ayon sa USA TODAY, isang pag-aaral sa 2015 na tumitingin sa mga sekswal na gawi na higit sa 30, 000 Amerikano natagpuan na ang mga mag-asawa na nakikipagtalik isang beses sa isang linggo ay talagang mas masaya. Ngunit hindi kinakailangan na gumawa ng isang beses sa isang linggo ang numero ng mahika: sinasabi ng mga eksperto na ang pinakamahalagang kadahilanan ay na nakikipagtalik ka sa madalas na masaya ka, mas marami o mas kaunti kaysa sa nagmumungkahi ng pag-aaral.
Maging tapat tayo: ang karamihan sa atin ay marahil ay makikinabang mula sa paggastos ng mas kaunting oras sa aming mga telepono - at mabuti, marahil ay makikinabang din tayo sa pagkakaroon ng mas maraming sex. At, hangga't pareho mong tinatamasa ito, ang paggawa ng pareho ng mga bagay na iyon ay maaaring humantong sa isang mas mahusay na relasyon at isang mas mahusay na pagtulog sa gabi. Habang inuuna ang pagtatalaga sa sex bilang mga magulang ay maaaring maging isang hamon, baka gusto mong isaalang-alang sa susunod na matutukso mong laktawan ang kasarian o pabor sa isang maliit na shut-eye.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper , ang Doula Diaries ng Romper :
Panoorin ang buong mga yugto ng Romla ng Doula Diaries sa Facebook Watch.
