Habang tumatanda ang mga sanggol, may darating na oras na hindi na nila kailangang pag-iwanan ang araw. Sa halos 9 na buwan, ang iyong sanggol ay marahil ay maki-napping ng dalawang beses lamang sa bawat araw. Ngunit, tulad ng lahat ng mga bagay na may kaugnayan sa mga sanggol, sa sandaling masanay ka sa isang partikular na iskedyul ng nap, ang iyong maliit na bata ay magsisimulang magpakita ng mga palatandaan na oras na upang baguhin muli ang mga bagay. Maaari kang magtaka kung kailan magbabago bay mula sa dalawang naps hanggang sa isang nap.
Sa isang pakikipanayam sa magasing Magulang, si Dr. Harvey Karp, may-akda ng The Happiest Baby Guide to Great Sleep, ay nagsabi na ang mga bata ay karaniwang napupunta mula sa dalawang naps hanggang sa isang panahon sa pagitan ng edad 1 at 2. Ngunit, kung tila medyo maliit ang isang timeline, iminumungkahi ng Site ng Baby Sleep na karamihan sa mga bata ay bumagsak ng kanilang ikalawang natulog sa pagitan ng 15 at 18 buwan. Si Kim West, isang therapist sa pagtulog ng bata ng bata at coauthor ng Magandang Gabi ng The Sleep Lady, ang Sleep Tight ay sinabi sa parehong artikulo ng magasin ng Magulang na kapag nakita mo ang pare-pareho ang mga pagbabago sa pattern ng pagtulog ng iyong anak nang mga dalawang linggo - ang pag-crankiness, mas mahabang oras upang makatulog, pagtanggi na kumuha ng isang hapong hapon - maaaring oras na upang lumipat sa isang nap.
Si Amanda Hudye, tagapagtatag ng pagkonsulta sa pagtulog ng bata na Natutulog sa Bata, ay sumang-ayon, sinabi sa Magulang Ngayon na nais mong panoorin ang mga pagbabago sa iyong anak sa loob ng isang linggo hanggang 10 araw upang matiyak na hindi sila nauugnay sa isang milestone, tulad ng pag-aaral na lumakad, tumakbo, o gumawa ng isang malaking pag-unlad sa pagsasalita. Sinimulan mo ang paglipat ng Hudye na nabanggit na maaaring tumagal kahit saan mula sa isang pares ng mga linggo hanggang sa isang buwan upang makuha ang iyong sanggol sa isang iskedyul na one-nap.
Maaari mong simulan ang paglipat sa pamamagitan ng pagtulak sa unang pag-agaw ng araw mamaya sa mga kalahating oras na pagdaragdag, naghihintay ng ilang araw sa pagitan upang ang iyong anak ay makapag-ayos. Gawin ito hanggang sa madaling araw ng umaga ay alas-11 ng umaga o ilang sandali pagkatapos ng tanghalian. Sa puntong ito, iminungkahi ni Hudye na mapupuksa ang pagkahulog sa hapon at nagsisimula ng isang mas maaga na gawain sa oras ng pagtulog. Tandaan na ang lahat ng mga bata ay magkakaiba, kaya mahalaga na maging mapagpasensya sa panahong ito ng transisyonal.
