Nakakatawa isipin ang isang desisyon sa pagiging magulang na nagiging lahat ng galit, ngunit iyon mismo ang nangyari sa pagpapasuso. Bagaman ang konsepto ay walang bago (pinagsama ang bed-sharing kasama ang pagpapasuso), nakakakuha ito ng maraming pansin kani-kanina lamang habang naririnig ng mga magulang na makakatulong ito sa kanila na mas matulog, panatilihing ligtas ang kanilang mga anak, at makakatulong na ikonekta ang mga ito sa kanilang anak. Ngunit kung paano nakakaapekto ang pagpapasuso sa iyong kalusugan ng kaisipan ay maaaring magulat din sa iyo at nais mong subukan ang pag-aayos ng pagtulog nang higit pa.
Ihiwalay natin dito - ang pagpapasuso ay kapaki-pakinabang para sa iyo, at sa iyong sanggol. Cecilia Tomori, antropologo na may pagsasanay sa postdoctoral sa kalusugan ng publiko, Research Associate sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, at may-akda ng Pagsasakit sa Gabi ng Gabi: Isang Amerikanong Kultura sa Kultura ay nagsasabi kay Romper na ang mga benepisyo ng pagpapasuso ng mga ina ay talagang kung ano ang nagtulak sa mga magulang na subukan ang pag-aayos sa unang lugar. Nabanggit niya na ang higit na pahinga ay, "ang pangunahing dahilan kung bakit napakaraming mga magulang ang nagpatibay sa pagsasanay na ito sa unang lugar, nang hindi kinakailangang balak gawin ito." Dahil hindi ka nakakakuha ng kama, nakakakuha ng sanggol sa nars, nakapapawi ang sanggol na natutulog, at bumalik sa iyong sariling kama, hindi ka ganap na nagising sa pag-aasawa, ayon kay Tomori. Ito ay nagpapatindi ng pahinga para sa iyo at sa iyong sanggol.
At nagpapasuso? Ito ay mas ligtas kaysa sa iniisip mo. Kapag isinagawa sa "kawalan ng lahat ng kilalang mga mapanganib na kadahilanan", sinabi ni Tomori na ang pagpapasuso ay maaaring maging isang ligtas na solusyon para sa iyo at pagtulog ng iyong sanggol. Sa katunayan, maaari mo ring mas kilalanin ang isang bagay na mali sa iyong sanggol. "Ang pagpapasuso ay bahagi ng isang kumplikadong koordinasyon ng physiological sa pagitan ng mga ina at mga sanggol na may kasamang ugnay, paghinga, regulasyon sa temperatura, rate ng puso, mga siklo sa pagtulog, at isang buong host ng mga proseso na nagaganap nang sabay-sabay, " sabi ni Tomori. "Ang kalapitan na ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapagana ng mga sanggol, na kulang sa kakayahan na ganap na makontrol ang kanilang mga katawan, upang mabuhay. Sinasabi ba nito na ang sistemang ito ay nagsisiguro na ang mga ina ay laging nakakakita kapag may mali? Hindi, hindi. Ngunit ito ay lubos na isang matatag na sistema. Sa katunayan, ang pagpapasuso at pagtulog sa tabi ng mga sanggol ay nananatiling pangkaraniwang cross-culture at sa maraming mga grupo sa US din, at naging makasaysayang pamantayan para sa karamihan ng mga tao sa buong mundo."
Kamangha-manghang, di ba? Kaya paano nakakaapekto ang lahat ng ito sa iyong kalusugan sa kaisipan? Ito ay medyo madali - mas matulog at hindi gaanong pagkabalisa tungkol sa isang bagay na nangyayari sa iyong sanggol habang sila ay nag-i-snooze ay mapapabuti ang iyong kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng mga leaps at hangganan.
Sa katunayan, ang lahat ng labis na pagtulog ay maaaring mag-ingat sa pagkabalisa sa sarili. Ayon sa Harvard, ang isang kakulangan ng pagtulog ay maaaring magpataas ng panganib ng ilang mga sakit sa saykayatriko, at ang mga problema sa pagtulog ay napaka-pangkaraniwan sa mga taong nakikipaglaban sa pagkabalisa. Sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na pagtulog, maaari mong bawasan ang pagkakataon ng iyong pag-iisip na may kapansanan o ang iyong utak ay nagkakaproblema sa pag-regulate ng mga emosyon.
Ang National Institute of Mental Health ay nabanggit din na ang stress ay maaaring humantong sa iyo na labis na nasasaktan at nasiraan ng loob at na ang lahat ng mga uri ng stress ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan sa kaisipan. Kung nabibigyang diin ka tungkol sa isang regular na oras ng pagtulog, tungkol sa pagtulog ng iyong sanggol nang wala ka, o tungkol sa iyong kawalan ng pagtulog mula sa pag-aalaga sa buong gabi, ang pag-breastleeping ay makakatulong.
Kaya paano naaapektuhan ang pagpapasuso sa iyong kalusugan ng kaisipan? Nai-save ka nito mula sa isang kakulangan ng pagtulog, pagkapagod, at pagkabalisa. Sa madaling salita - maaari itong isa sa mga pinakamahusay na bagay na ginagawa mo para sa iyong kalusugan sa kaisipan. Kung ikaw at ang iyong kapareho ay nakasakay, subukang subukan ang dibdib upang makita kung paano ito nararamdaman.
