Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Tumayo ang Iyong Ground
- 2. Panatilihing Pare-pareho ang Mga Bagay
- 3. Gawing Madilim ang Mga Bagay
- 4. Oras ng Iyong Pagbisita
- 5. Maglingkod ng Isang meryenda
- 6. Wind Down
- 7. Hayaan Mo Siyang Piliin Ang PJ
Nagtrabaho ka nang husto upang makuha ang iyong maliit sa isang pare-pareho ang iskedyul ng pagtulog noong siya ay isang sanggol. Kaya't sa wakas ay natutunan niyang matulog ng gabi, masaya kang natahimik sa katahimikan. At maliban sa sakit at oras ng pagngingipin, marahil ay nakasanayan mo na rin ang lahat ng mga oras na iyon ng walang humpay na pagtulog. Ngunit dahil ang iyong anak ay nagpasok ng mga taon ng sanggol, maaaring pakiramdam mo ay bumalik ka sa isang parisukat. Kung ikaw ay pagod na pagod, maaari mong tanungin ang iyong sarili, paano ko matutulog ang aking sanggol?
Masisisi mo ba ang iyong sanggol sa paglalagay ng away kapag oras na para sa kama? Sa lahat ng alam niya, ang bahay ay nagiging isang galit na nightclub kapag inilagay mo siya, iniwan siya upang makaligtaan sa lahat ng kasiyahan. Maaaring gamitin niya ang bawat trick sa libro upang kumbinsihin ka na hayaan siyang manatiling gising, ngunit ito ay sa kanyang pinakamahusay na interes para sa iyo upang matiyak na nakakakuha siya ng isang magandang pagtulog sa gabi. Tulad ng itinuro ng mga Magulang, ang mga sanggol ay nangangailangan ng hindi bababa sa 10 hanggang 14 na oras ng pagtulog sa bawat araw.
Ang paglikha ng isang pare-pareho na gawain sa oras ng pagtulog, siguraduhin na madilim ang silid, at ang paglilimita sa iyong mga pagbisita sa kanyang kama ay makakatulong sa iyo na itaguyod ang malusog na gawi sa oras ng pagtulog para sa iyong sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang isang pagtulog ng magandang gabi para sa kanya ay nangangahulugang isang pagtulog ng magandang gabi para sa lahat. Narito ang ilang mga epektibong paraan upang makuha ang iyong sanggol sa kama at off sa panaginip na lupain.
1. Tumayo ang Iyong Ground
GIPHYMatapos ang ikasampung paghiling para sa tubig, maaari kang magtapos sa iyong pagpapatawa, ngunit pagdating sa pagtulog ng mga maliit, kailangan mong tumayo nang matatag. Tulad ng nabanggit ng Magulang, ang pagtatakda ng mga limitasyon sa oras ng pagtulog ay magiging mas mahusay para sa iyo at sa iyong anak sa buong araw.
2. Panatilihing Pare-pareho ang Mga Bagay
GIPHYAng iyong sanggol ay maaaring hindi makapagsabi sa oras, ngunit maaari mong tulungan ang katawan ng iyong anak na maghanda para sa pagtulog sa pamamagitan ng pagtatakda ng oras ng pagtulog at pagdikit dito. Ayon sa Mga Magulang, ang isang regular na oras ng pagtulog ay tumutulong sa mga sanggol na markahan ang katapusan ng kanilang araw. Maaaring hindi niya ito nagustuhan, ngunit kung ang oras ng pagtulog ay palaging nasa 8 ng gabi, aasahan niya ito.
3. Gawing Madilim ang Mga Bagay
GIPHYKung nais mong matulog ang iyong sanggol, kailangan mong itakda ang kalooban. Ang pag-block ng sikat ng araw ay makakatulong sa paglikha ng tamang kapaligiran para sa pagtulog. Tulad ng nabanggit ni Mama Mom, ang mga madilim na lilim ng silid ay maaaring magpadilim sa mga bagay hanggang sa handa ka na gisingin ang iyong maliit na kagandahang natutulog.
4. Oras ng Iyong Pagbisita
GIPHYKung ang iyong anak ay naging daan nito, gugugol mo ang kalahating gabi sa kanyang silid na nakapapawi sa pagtulog. Ngunit kung nais mong matuto ang iyong anak na makatulog at manatiling tulog sa kanyang sarili, kailangan mong magtakda ng mga limitasyon. Sa halip na tumakbo sa kanyang silid sa tuwing tumatawag siya, dapat mong i-iskedyul ang iyong mga pagbisita sa tabi ng kama ayon sa mga napapanahong agwat, na unti-unting tumaas hanggang sa hindi ka na niya kailangan, tulad ng nabanggit ng mga Magulang.
5. Maglingkod ng Isang meryenda
GIPHYBilang Aha! Ang iminungkahing magulang, ang isang oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong anak na makatulog nang mas mahusay, lalo na sa panahon ng paglago. Siguraduhin lamang na ang ibinibigay mo sa kanya ay walang labis na asukal.
6. Wind Down
GIPHYMaaari itong maging matigas na matulog kapag nasugatan ka, kaya't naghahanda ka sa kama, dapat mong limitahan ang aktibidad ng iyong sanggol at oras ng screen. Ayon kay Cafe Mom, ang pag-shut down ng mga aparatong elektron ng hindi bababa sa isang oras bago matulog ay tumutulong sa iyong anak na makapag-ayos at handa nang matulog.
7. Hayaan Mo Siyang Piliin Ang PJ
GIPHYKung nais mong matulog ang iyong anak, kailangan niyang bihisan ang bahagi. Bilang bahagi ng gawain sa oras ng pagtulog, maaari mong pahintulutan ang iyong sanggol na magpasya kung aling mga pajama ang isusuot niya. Tulad ng itinuro ng Baby Center, ang pagbibigay sa iyong anak ng isang simpleng pagpipilian ay makakatulong sa kanyang pakiramdam na bigyan ng kapangyarihan at maalis ang pangangailangan na hamunin ka kapag oras na para matulog.
