Pagtulog - ito ay isang kinakailangang bahagi ng buhay. Ngunit kapag mayroon kang isang sanggol, maaari mong makita ang iyong sarili na hindi nakakakuha ng mas maraming hangga't kailangan mo. Ang pagsasanay sa pagtulog ay isang malaking paksa sa mundo ng pagiging magulang, at habang nais ng lahat ng mga magulang na matulog ang kanilang mga anak sa gabi, mayroong isang malaking paghati sa pagitan ng mga nagpapahintulot sa kanilang mga anak na umiyak sa pagsasanay sa pagtulog at isang hindi na-iiyak na solusyon sa pagtulog. At mga bata? Hindi lamang sila ang apektado ng pagsasanay sa pagtulog. Kaya kung paano nakakaapekto sa iyong utak ang no-cry solution? Mayroong maraming impormasyon tungkol sa pag-iyak nito, ngunit para sa mga magulang na nais na subukan ang ibang paraan ng pagsasanay sa pagtulog, maaaring sila ay ma-stumped.
Si Elizabeth Pantley, may-akda ng The No-Cry Sleep Solution, ay sinisikap na tulungan ang mga magulang na matulog ang kanilang mga anak nang higit sa isang dekada. Ang kanyang diskarte ay medyo simple - alamin kung ano ang sanhi ng iyong sanggol na gumising sa gabi, matukoy ang biological pattern ng pagtulog ng iyong sanggol at magtrabaho sa kanila, at turuan ang sanggol na makatulog nang walang isang bagay na pagsuso, tulad ng iyong suso, isang tagaligpit, o bote, sa pamamagitan ng gamit ang Gentle System ng Pag-alis.
Ang ideya ay hindi hayaan ang iyong sanggol na iiyak ito, ngunit upang ipatupad ang iminumungkahi ni Pantley ay isang mas "banayad na diskarte" sa pagsasanay sa pagtulog. Gumagana man ito o hindi malinaw na nakasalalay sa iyo at sa iyong sanggol. Ngunit tulad ng pag-iyak nito ay maaaring gumana, ngunit maging stress sa mga magulang, ang walang-sigaw na solusyon ay may ilang mga epekto sa iyong utak.
Ayon sa The Baby Sleep Site, habang ang lahat ng pagsasanay sa pagtulog ay nangangailangan ng pagpupursige, pagkakapareho, at isang gawain, ang walang-iyak na solusyon ay tila mas matindi. Maaari itong madalas na isama ang manatili sa silid ng iyong sanggol nang maraming gabi upang maalis ang pag-iyak, mas advanced na paghahanda upang matiyak na ang iyong sanggol ay hindi nag-aalala, at maaari itong mas mahaba kaysa sa iba pang mga sikat na pamamaraan sa pagsasanay sa pagtulog. Alam ang lahat ng ito, mayroong isang pangunahing paraan na ang epekto ng walang pag-iyak ay maaaring makaapekto sa iyong utak - maaari itong mas mapapagod.
Sinabi ni Pantley sa Magulang Ngayon na ang pagsisimula ng walang-iyak na solusyon ay nangangahulugang sinasabi sa iyong sarili na makakakuha ka ng kahit na mas matulog sa susunod na ilang linggo habang sinasanay mo ang iyong sanggol upang makakuha ng ilang mata. Nabanggit ni Shape na ang hindi gaanong pagtulog na nakukuha mo, mas nakakaapekto sa iyong kognitive throughput (na kung saan ay ang bilis ng iyong utak na nagpoproseso ng mga bagay), hindi gaanong mahusay na pagsala, at ang iyong pag-andar sa utak ay maaaring maapektuhan, nangangahulugang maaari kang makaramdam ng gutom kapag hindi ka gutom o madaling magulo sa buong araw.
Ngunit, kung matagumpay ka sa walang-sigaw na solusyon, ang iyong utak ay maaaring makinabang. Sa isang bagay, inaasahan mong nakakakuha ka ng higit na pagtulog sa sandaling ang iyong anak ay humihilik sa gabi, ngunit ang paglikha ng ugali at nakagawiang ay maaaring gawing mas madali ang natitirang bahagi ng iyong buhay. At bonus? Kung kailangan mong baguhin ang nakagawiang (minsan ang mga sanggol ay nangangailangan ng pagsasanay sa pagtulog nang higit sa isang beses), hindi ito gagawa ng anumang pinsala sa iyong utak. Ayon sa MIT, habang naisip ng mga mananaliksik na ang iyong buong utak ay sobrang nakatuon sa isang ugali na hindi ito tumagal ng anumang silid sa iyong noggin, lumiliko na ang bahagi ng iyong cortex ay nakatuon pa rin sa kontrol ng iyong ugali, na nangangahulugang maaari kang magtrabaho upang patayin ito o gumawa ng mga pagbabago kung kinakailangan.
Hindi alintana kung ang gumagana na walang sigaw ay gumagana para sa iyong anak o hindi, ang iyong utak ay maaapektuhan. Bagaman, maging matapat tayo, ang pagiging isang magulang ay nangangahulugang ito ay naging kabute. Ngayon lamang ito ay labis na pagod na mush na sumusubok na ibalik ang sarili.
