Alam kong ang pagkakaroon ng kambal ay magiging isang emosyonal na roller coaster. Inaasahan kong nasa loob ako ng ilang mga tulog na gabi, na mayroong mga sandali ng labis na pag-ubos ng takot kapag napagtanto kong responsable ako sa kapakanan ng dalawang napakaliit na tao. Alam kong magbabago ang aking katawan at na ang magiging pang-araw-araw na buhay ko ay hindi magiging pareho. Inaasahan kong ang buhay bilang isang magulang ay hindi laging madali, ngunit ako ay talagang nabigla kapag ang pagkapagod ng maraming mga magulang ay nag-trigger ng aking karamdaman sa pagkain.
Ang aking relasyon sa pagkain ay palaging kumplikado. Lumaki ako na tinitingnan ang hindi malusog na pagkain bilang isang gantimpala, isang bagay na nakuha ko para sa pagdaan sa isang nakababahalang araw o pagsasagawa ng isang mahirap na gawain. Kapag mayroon akong lisensya sa pagmamaneho, napakadali para sa akin na tumigil para sa mabilis na pagkain sa pag-uwi mula sa isang mahirap na araw sa paaralan o mag-pop papunta sa botika upang bumili ng ilang mga bag ng kendi upang pasayahin ang aking sarili sa isang away kasama ang kaibigan.
Naging mas masahol ang mga bagay sa pag-graduate ko sa high school at lumipat sa batas ng batas. Nahiwalay ako sa aking pamilya sa kauna-unahang pagkakataon, nakatira kasama ang isang kasintahan na hindi ako nasisiyahan, at nagpupumilit na mapanatili ang isang mapaghamong pag-load ng kurso. Ang mga gabi ay alam kong magkakaroon ako ng apartment sa aking sarili ay kapag pinapayagan ko ang aking sarili na magsaya bilang isang paraan ng pagkaya sa lahat ng aking pinagdaanan. Ang isang average na binge para sa akin ay isang buong bag ng mga patatas na chips, kalahating kahon ng butil, isang pint ng sorbetes, at isang bag ng popcorn o kahon ng mga cookies - lahat sa halos isang oras.
Ang Binging ay sabay-sabay na gantimpala at parusa.
Ayon sa Mayo Clinic, ang pagkain ng binge ay tinukoy bilang isang "malubhang karamdaman sa pagkain na kung saan madalas kang kumonsumo ng hindi pangkaraniwang malaking halaga ng pagkain at pakiramdam na hindi mapigilan ang pagkain." Tinitingnan ng National Eating Disorders Collaboration (NEDC) ang kumakain na pagkain bilang isang malubhang sakit sa kaisipan na nailalarawan sa mga regular na yugto ng pagkain ng binge. Ang mga kumakain ng Binge ay hindi gumagamit ng compensatory na pag-uugali tulad ng self-sapilitan pagsusuka o sobrang pag-eehersisyo.
Kapag kumalas ako, halos hindi ko lubos na nalalaman ang katotohanan na kumakain ako; Nakatuon lang ako sa pagsagot sa paghihimok na ilagay ang mga bagay sa aking bibig at lunukin nang mabilis hangga't maaari. Ito ay hindi hanggang sa napagtanto kong nasa gilid ako ng pagkahagis na tumingin ako sa ibaba at nakita ko kung gaano ako nakain. Sa katunayan, ang ilan sa aking mga paboritong pagkain sa oras na magpanglaw ay ang mga maliliit na candies tulad ng Skittles at M & Ms dahil maaari ko silang lamunin nang buo nang hindi kinakailangang maglaan ng oras upang ngumunguya.
Akala ko nasa likod ko ang mga araw ko na kumakain. Pagkatapos, nagkaroon ako ng kambal.
Dahil palagi akong naging napaka-aktibo at gustung-gusto kong mag-ehersisyo, itinatago ang aking binge sa pagkain sa mga paaralan sa batas. Ang ilang mga araw pagkatapos ng isang pag-aalsa, maingat ako tungkol sa pagkain ng malusog na pagkain, nagtatrabaho up ng isang mahusay na pawis, at uminom ng maraming tubig. Ang aking bigat ay hindi talaga nagbabago sa lahat ng iyon nang walang drastically at walang sinuman, kahit na ang aking mga kasama sa silid, ay talagang alam kung paano maiiwasan ang aking pagkaing stress.
Gayunpaman, hindi ko gusto ang pagkawala ng kontrol na naramdaman ko habang nagmamadali at kinamumuhian ko kung gaano kalaki at pagdurusa ang aking katawan pagkatapos nito. Ang Binging ay sabay-sabay na gantimpala at parusa. Sa isang banda, ginagantimpalaan ko ang aking sarili sa pagharap sa isang nakababahalang sitwasyon sa pamamagitan ng pagkain ng isang bagay na masarap. Sa kabilang banda, pinarurusahan ko ang aking sarili sa hindi ko magagawang mas mahusay na hawakan ang stress sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain nang napakabilis at sa napakaraming dami na nagparamdam sa akin ng sakit. Ang pagkain ng Binge ay mabisyo na pag-ikot ng self-loathing at self-medicating, isa na talagang mahirap iwasan.
Ang pagiging isang stay-at-home mom ay isang malaking pagbabago para sa akin. Nag-iisa ako at nakabawi parin mula sa isang mahirap na pagbubuntis at c-section, kaya ang aking karaniwang pamamaraan ng kaluwagan ng stress, tulad ng yoga at pagtakbo, ay hindi isang pagpipilian. Muli akong lumingon sa binging upang harapin ang stress ng buhay sa bahay.
Sa pagtatapos ng school school, maayos akong nagawa. Nagsimula akong magtuon sa iba pang mga paraan upang harapin ang aking stress tulad ng yoga, pagtakbo, at pagmumuni-muni. Nagpunta ako ng maraming taon nang walang isang nagbubuklod na yugto at kahit na naramdaman kong sapat na panatilihin ang mga pagkain tulad ng mga chips at cookies sa bahay nang walang takot na maubos ko silang lahat sa isang solong pag-upo sa isang masamang araw. Akala ko nasa likod ko ang mga araw ko na kumakain. Pagkatapos, nagkaroon ako ng kambal.
Masaya ako na maging isang ina, ang pagsasaayos sa katotohanan ng pag-aalaga sa dalawang sanggol ay isang hindi kapani-paniwala na bayad sa akin. Kahit na mahal na mahal ko ang aking mga anak, ang pagiging isang stay-at-home mom ay isang malaking pagbabago para sa akin. Nag-iisa ako at nakabawi parin mula sa isang mahirap na pagbubuntis at c-section, kaya ang aking karaniwang pamamaraan ng kaluwagan ng stress, tulad ng yoga at pagtakbo, ay hindi isang pagpipilian. Muli akong lumingon sa binging upang harapin ang stress ng buhay sa bahay.
Kapag ang mga bata ay umiiyak buong umaga at gusto kong maubos ang mga ideya para sa mga paraan upang subukan at mapawi ang mga ito, gusto kong madulas sa kusina para sa isang piraso ng tsokolate at hahanapin ang aking sarili na nasasaksak ang buong bag ng mga halik ni Hershey sa aking bibig sa isang pagsisikap na mapapaganda ang aking sarili. Kahit na sinubukan kong itaguyod ang aking sarili para sa tagumpay sa pamamagitan ng hindi pagkakaroon ng mga pagkain ng meryenda sa bahay, makakahanap pa rin ako ng isang paraan upang mapanghinawa nang sumabog ang paghihimok. Kung ipinaglalaban ako ng mga batang lalaki na bumaba para matulog at makatulog sa aking kama kaysa sa kanilang mga kuna, gusto kong maibulalas ang aking mga pagkabigo sa pakiramdam na nakulong sa silid sa kanila sa pamamagitan ng pagpapatakbo sa ibaba at pag-agaw sa kung ano man ang mayroon kami sa mga kabinet - mga bag ng Mga crackers ng goldpis, mga kahon ng mga biskwit ng sanggol - sinuklay ang lahat ng kendi at pagkatapos ay sinabi sa aking kasosyo na dapat naming naiwan ang bag sa tindahan sa halip na aminin na kakainin ko ang lahat.
Kapag ang bata ay mga 18 na buwan, natanto ko na may kailangang magbago. Noong nakaraan sinubukan kong i-play ang aking binge na kumakain sa pamamagitan ng pagsasabi sa aking sarili na hindi ito "malaki" ng isang pakikitungo. Hindi ako gumon sa droga o isang alkohol, hindi ko inaabuso ang aking mga anak. Ginamit ko ang ideya na ang nag-iisang taong nasasaktan ko ang kumakain ng aking pagkain ay ang aking sarili bilang isang paraan upang bigyang-katwiran ang aking mga aksyon. Ngunit alam kong hindi totoo iyon. Ang pagkain ng Binge ay maaaring magkaroon ng malubhang pangmatagalang epekto sa aking kalusugan, at ayon sa National Eating Disorder Association, ang ilang mga bunga ng pagkain ng binge ay kasama ang sakit sa puso, Type II Diabetes, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, sakit sa pantog, at iba pang mga panganib sa kalusugan nauugnay sa klinikal na labis na katabaan. Sa pamamagitan ng hindi pag-aalaga ng aking sarili, hindi ko lamang inilalagay sa peligro ang aking sariling buhay, gumagawa din ako ng diservice sa aking mga anak sa pamamagitan ng hindi ginagawa ang lahat sa loob ng aking kapangyarihan upang mabuhay nang sapat upang panoorin silang lumaki.
Inamin ko rin ang aking binge sa pagkain sa aking kapareha at ngayon ay pinag-uusapan namin ito tungkol sa akin na itinatago ito sa lahat. Alam na maaari kong tawagan siya para sa suporta kung nagkakaroon ako ng isang magaspang na araw ay kung minsan ang kailangan ko lang upang mapigilan ang aking sarili na ayaw kumalas.
Nagsusumikap ako ngayon upang mag-iskedyul ng mga regular na break sa pag-iisip para sa aking sarili sa buong linggo. Kung alam kong mayroon akong isang klase ng kalagitnaan ng linggong yoga na inaasahan, o kung ang mga bata ay nagkakaroon ng masamang araw ngunit may plano ako sa isang hapon na pinlano, ang paggugol ng isang oras para sa aking sarili ay tumutulong sa akin na huwag makaramdam ng walang kapangyarihan sa sandaling ito. Madalas itong tumutulong sa akin na hawakan ang bayol.
Inamin ko rin ang aking binge sa pagkain sa aking kapareha at ngayon ay pinag-uusapan namin ito tungkol sa akin na itinatago ito sa lahat. Alam na maaari kong tawagan siya para sa suporta kung nagkakaroon ako ng isang magaspang na araw ay kung minsan ang kailangan ko lang upang mapigilan ang aking sarili na ayaw kumalas. At kung hindi ito gumana, susubukan kong paminsan-minsan ang pag-cramming ng isang bandang gilagid sa aking bibig kaya't nakakakuha ang aking katawan ng pandamdam ng chewing paulit-ulit na tulad ng isang binge nang walang aktwal na pag-ubos ng anupaman, at sapat na iyon upang masiyahan ang paghihimok.
Magsisinungaling ako kung sinabi kong wala akong slip up. Ang mas maiikling araw ng taglamig ay palaging isang mahirap na oras para sa akin at maaaring o maaaring hindi isang kalahating kinakain na bag ng tsokolate na baking chips na kasalukuyang nakatago sa aking damit na panloob para sa partikular na nakababahalang mga araw. Ngunit ang aking kapareha ay nakakaalam tungkol sa bag na iyon, at hindi ito sinamahan ng dose-dosenang mga bungkos ng kendi bar at mga bag ng chip tulad ng nangyari sa nakaraan, kaya't binibilang ko iyon bilang pag-unlad.
Upang maging malinaw, hindi ko masisisi ang aking mga anak sa aking binge sa pagkain sa pagkain. Ang pagkain ni Binge ay isang bagay na pinaghirapan ko bago ako naging isang ina at kahit na hindi ako nagkaroon ng mga anak, posible na ang iba pang mga stress sa aking buhay ay maaaring mag-trigger sa akin upang magsimulang muli. Sa isang sandali bago pa ipinanganak ang aking mga anak, naisip ko na ang pagkain ng binge ay isang kabanata sa aking buhay na matagal na nawala, tulad ng pagsusuot ng mga butterfly clip sa aking buhok o pakikinig sa techno. Ngunit napagtanto ko ngayon na ito ay isang hamon na patuloy kong haharapin sa mga oras ng pagkapagod. Kaya tinatrato ko ang aking binge sa pagkain sa parehong paraan sa paggagamot ko sa pagiging magulang: paggawa ng makakaya, at gawin itong isang araw sa isang pagkakataon.
