Kung ang iyong ina ay anumang katulad ko, iginiit niya na ang iyong sanggol ay sakop mula ulo hanggang paa - sangkap, sumbrero, mittens, medyas, kumot - anumang oras na lisanin mo ang bahay o itakda ang air conditioner na mas mababa sa 80 degree. Ito ay isang regular na talakayan namin, dahil medyo magaling kong malaman kung paano bihisan ang aking sanggol sa oras ng paggising. Ngunit, kahit na hindi ko ito aaminin sa aking ina, oras ng gabi ay natigil ako. Hindi sila dapat matulog na may mga kumot, kung gaano karaming mga layer ang dapat matulog ng sanggol upang manatiling mainit o sapat na cool?
Ayon sa Baby Sleep Site, dapat na magsuot ng sarili ang mga sanggol na nakatiklob sa ilalim ng isang ilaw na may mahabang pantulog, kasama ang mga medyas sa taglamig. Sa tag-araw, maaaring laktawan ng mga sanggol ang mga medyas at lumipat sa isang matulog na may tulog. Kapag ang iyong sanggol ay lumalaki na hindi na-swadd, ang sangkap ay maaaring manatiling pareho, ngunit ang kumot ay dapat mapalitan ng isang sako sa pagtulog. Ang bilang ng mga layer na dapat mong ilagay sa iyong sanggol, siyempre, ay nakasalalay sa temperatura ng silid at hindi lamang sa panahon. Sa paggamit ng isang air conditioner o pampainit ang mga panloob na temperatura ay maaaring makakuha ng sobrang cool sa tag-araw na walang medyas o sobrang init sa taglamig upang magsuot ng isang natutulog na paa.
Ang sertipikadong consultant ng Sanggol at Bata ng Anak, si Pam Edwards ay may madaling gamiting tsart sa kanyang site na Wee Bee na nangangarap ng Pediatric Sleep Consulting na nagbabalangkas ng mga temperatura ng silid at ang kaukulang damit na dapat isuot ng isang sanggol. Nabanggit ni Edwards na ang pinakamainam na temperatura ng silid para sa isang sanggol na makakuha ng mahusay na kalidad na pagtulog ay nasa pagitan ng 68 at 72 degree na Fahrenheit.
Ang bilang ng mga layer ng isang sanggol sa isang sako sa pagtulog ay dapat magsuot ay nakasalalay din sa rating ng tog nito. Ayon sa Ligtas na Ligtas, ang rating ng tog ng isang sako sa pagtulog ay tinutukoy ang kapal nito at samakatuwid kung paano pinapanatili nito ang iyong anak. Ang pinakamainit na sako ng pagtulog ay may pinakamataas na rating ng tog.
Mahalagang suriin ang iyong sanggol nang regular upang matiyak na hindi sila labis na kainit. Inirerekomenda ng Slumber Safe na madama ang batok ng leeg ng iyong sanggol. Kung ito ay mamasa-masa o pawis pagkatapos ang iyong sanggol ay masyadong mainit. Sa paglipas ng pag-bundle ay maaaring dagdagan ang panganib ng isang sanggol para sa SIDS, ayon sa National Institutes of Health.
