Matulog. Para sa karamihan ng mga magulang doon, ito talaga ang isang pagkahumaling. Dahil ang pagiging isang magulang ay hindi kapani-paniwalang pagod, sigurado, ngunit din dahil nag-aalala kami tungkol sa kung paano naaapektuhan ang pagtulog sa aming mga anak. Sapat na ba sila? Kailangan ba nila ng higit? Sa kabutihang palad, para sa mga nagtataka sa kung gaano karami ang natutulog na kailangan ng iyong anak, ang isang bagong pag-aaral ay maaaring magkaroon ng ilang mga tiyak na sagot para sa iyo.
Alam nating lahat na ang wastong pagtulog ay nakakaapekto sa paraan ng pagbuo ng ating mga anak, kapwa emosyonal at pisikal. Sumulat si Dr. Marc Weissbluth tungkol sa kritikal na pag-andar ng pagtulog ng isang bata sa kanyang libro, Healthy Mga Gawi sa Pagtulog, Maligayang Bata:
Ang pagtulog ay ang mapagkukunan ng kapangyarihan na nagpapanatiling alerto at kalmado ang iyong isip. Tuwing gabi at tuwing mahimbing, ang pagtulog ay nagreresulta sa baterya ng utak. Ang pagtulog nang maayos ay nagdaragdag ng lakas ng utak tulad ng pag-aangat ng timbang ay bumubuo ng mas malakas na kalamnan, dahil ang pagtulog nang maayos ay pinapataas ang iyong haba ng atensyon at pinapayagan kang maging pisikal na nakakarelaks at mental na alerto sa parehong oras. Pagkatapos ikaw ay sa iyong personal na pinakamahusay.
Ngunit gaano karaming pagtulog ang kailangan ng iyong anak upang maabot ang kanilang sariling "personal pinakamahusay"? Ayon sa mga nakaraang alituntunin na itinakda ng pamayanang bata, ang mga bata na may edad tatlo hanggang limang oras ay nangangailangan ng 11 hanggang 13 na oras, lima hanggang sampung taong gulang ay nangangailangan ng 10 hanggang 11 na oras, at mga kabataan na may edad na 10 pataas na kailangan sa pagitan ng walong-at-a-kalahati sa 10 oras ng pagtulog sa isang gabi upang makuha ang buong benepisyo ng pagtulog ng magandang gabi.
Ang isang bagong pag-aaral ng Brigham Young University ay natagpuan na ang mga matatandang bata ay maaaring hindi talagang kailangan ng labis na pagtulog tulad ng naisip namin. Sinuri nila ang higit sa 2, 000 mga batang may edad na sa paaralan at natagpuan na nakuha ng mga nakatatandang bata, mas kaunting pagtulog ang kailangan nila upang maisagawa nang mahusay sa akademya. Ang mga bata sa pagitan ng 10 hanggang 12 taong gulang ay kinakailangan lamang sa pagitan ng walong at siyam-at-isang kalahating oras ng pagtulog upang maisagawa nang maayos, habang ang mga tinedyer ay nangangailangan ng halos pitong oras ng pagtulog bawat gabi.
GIPHYAng isa pang pag-aaral na inilabas sa Pediatrics journal, "Huwag kailanman Maging Matulog: Isang Maikling Kasaysayan ng Mga Rekomendasyon sa Pagtulog para sa Mga Bata", natagpuan na ang mga gawi sa pagtulog ng mga bata ay nagbago nang labis sa nakaraang siglo na ang anumang mga alituntunin sa pagtulog ay maaaring mas mababa sa makatotohanang. Ang pag-aaral na ito ay tiningnan ang panitikan sa pagtulog mula sa nakaraang tatlong siglo at narealize na "halos walang ebidensya na empirikal para sa pinakamainam na tagal ng pagtulog para sa mga bata." Ang pag-aaral na ito ay nabanggit din na ang kasaysayan ay paulit-ulit ang pag-uumpisa sa pagtulog para sa mga bata sa bawat solong henerasyon:
Ang hindi sapat na pagtulog ay nakita bilang bunga ng "modernong buhay, " na nauugnay sa mga teknolohiya ng oras. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang mga bata na natutulog, palaging ipinapalagay na kailangan pa nila.
Kaya't napakahalaga, ang bawat henerasyon ay nag-aalala na ang kanilang mga anak ay hindi nakakakuha ng tamang dami ng pagtulog. Ang mga bata ay nangangailangan ng mas kaunting pagtulog habang tumatanda sila.
At ang mga magulang ng mga sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog. Hindi ito ayon sa isang pag-aaral … ayon sa akin.
