21 Mga saloobin na ang bawat isa ay nasa isang punto sa kanilang unang klase sa yoga

Ako kung ano ang maaari mong tawaging isang wannabe yogi. Kinuha ko ang aking unang klase sa yoga pabalik sa kolehiyo, at ganap na nahulog sa pag-ibig sa pagsasanay. Ang aking tagapagturo ay ang kahanga-hangang babae na ito na may pinaka mapayapang pag-uugali at siya ay isa sa mga unang tao sa aking buhay na nagsabi sa isang buong silid na puno ng mga tao na silang lahat ay maganda, na maaari silang gumawa ng anuman, na magugulat sila sa kanilang sarili kung sila lamang patuloy na sinusubukan. Ito ay isang magandang karanasan sa pagbabago ng buhay, matapat.

Mula noon, nakakuha ako ng ilang mga klase ng sporadic dito at doon, kahit na sinusundan ko ang ilang piling mga nagtuturo sa yoga online. Tiyak na hindi ako nagsasanay halos ng mas madalas hangga't nais kong gawin (dahil hello, abala sa freelance na pagsulat ng toddler mom life), ngunit nagtatrabaho ako. Pagkatapos ng lahat, ang yoga ay maraming mga benepisyo, kabilang ang pagbabawas ng pagkalumbay at pagkabalisa (at pagkapagod!), Pinapanatili mo ang toned, pagdaragdag ng iyong kakayahang umangkop, na nagbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya, na tumutulong na mapanatili ang iyong metabolismo. At kung hindi ito sapat, alam mo ba na maaari pa ring mapabuti ng yoga ang iyong buhay sa sex? Talagang mahirap makahanap ng isang dahilan na huwag gawin ang yoga.

Gayunpaman, dapat kong sabihin, na ang pagpunta sa isang bagong klase sa yoga sa kauna-unahan ay palaging isang bit nerve wracking. At alam kong hindi lang ako. Namin ang lahat ng pagtatapos ng pagkakaroon ng isang mahabang panloob na monologue sa unang pagsasanay na iyon, at napupunta ito tulad ng:

Kung Hindi ka Ginagamit Upang Maging Barefoot, Makakakuha ka ng Pagkamalay sa Sarili Tungkol sa Iyong Talampakan

Noong una kong sinimulan ang yoga, hindi ako isa upang hubarin ang aking mga paa nang labis. Ilang oras na akong nakakuha ng komportable sa ganito, hindi man lamang nakakakita ng isang bungkos ng paa ng ibang tao. Pagkatapos ay naalala ko ang mga paa ay perpektong normal na mga bahagi ng katawan at lahat kami ng tao at oras na upang makuha ang impiyerno.

At Pagkatapos Maaari mong Magdamdam ng Sarili sa Sarili Tungkol sa Lahat ng Iba pa

Laging mayroong isang tao sa iyong klase sa yoga na mukhang sila ay isang freaking Lululemon model. Huwag hayaan itong makuha sa iyo. Lahat tayo mga magagandang tao na may pantay na magagandang katawan. Ang yoga ay hindi isang kumpetisyon.

"Oh tao, ano ang isang cool na banig!"

Karaniwan ang isa o dalawang tao na may insanely cool na yoga yoga. Sige itanong mo sa kanila kung saan nila nakuha ito at gumawa ng isang kaibigan. Tiwala ka sa akin, nais nilang magtanong. Marahil magkakaroon din ng isang tao na may talagang rad leggings o iba pang yoga gear. Huwag mag-alala, makarating ka doon balang araw.

Magtataka ka Saan Dapat Ibukod ang Iyong Matso Upang Magsisimula Sa

Kapag hindi pa nakapaglagay ng banig, ito ay uri ng awkward na sinusubukan kung ang bawat isa ay may kasanayan sa mga banig na pupunta mula sa harap ng likuran ng silid-aralan o gilid sa gilid, at pagkatapos ay magtataka ka rin kung gaano ka kalapit ang dapat mong makuha sa susunod banig Iminumungkahi ko na maghintay para sa ilang mga regular na mag-set up ng kampo at pagkatapos ay sumunod sa suit.

"HINDI AKO Ginagawa ang Tamang Ito"

Hindi namin lahat sigurado kung ano ang impiyerno na ginagawa namin sa unang pagkakataon (at hindi namin talaga sigurado kung ano ang impiyerno na ginagawa namin ang pangalawa at pangatlo at ika-25 beses din). Ang punto ay upang gawin ang iyong makakaya. Walang sinumang humuhusga sa iyong pagganap sa kalahati ng masidhi habang hinuhusgahan mo ang iyong sarili.

Hihilingin Mo Na Ipikit ang Iyong Mata Sa Ilang Punto At Magtataka Ka Kung Ikaw Lang Ang Iyon Na Tunay Na Nakatapos ang mga Ito

Ngunit hindi ka. Panatilihing sarado ang mga ito. Gagawin namin ang lahat.

"Paano Malalaman ng Mga Tao Kung Ano ang Gagawin Nang Walang Tumitingin sa Tagapagturo?"

Hindi ito awtomatikong dumating sa iyo sa unang pagkakataon, kaya huwag mag-atubiling sumilip.

"Ano ang pinasok ko sa sarili ko ?!"

Magsisimula kang magtaka kung bakit ang impiyerno ay lumakad ka sa studio sa unang lugar. Kahit anong gawin mo, huwag kang umalis! Napakahalaga nito.

"Whoa! Maghintay … Walang paraan na Makakabagay sa Paraan!

At sa sandaling tinitingnan mo ang magtuturo at pinapalitan nila ang kanilang sarili sa isang buhay na pretzel, sisimulan mong madama ang iyong tiwala sa tiwala, ngunit OK lang iyon. Patuloy lang sa ginagawa mo.

"Bakit Ang Aking Mga Kamay / Talampakan ay Patuloy na dumulas?"

Marahil makikita mo ang paligid mo upang makita kung ang iba ay tila nadulas, at maaaring o hindi o hindi, at maaaring makakuha ng isang medyo nakapanghihina ng loob, ngunit OK lang iyon. Gawin mo lang.

"Tao, Iyon ay Isang Nakakatawang-Mukhang Pose"

Ang yoga ay maraming magagandang tanawin na poses, ngunit nagsasangkot din ito ng maraming mga poses na magiging hitsura lalo na masayang-maingay kung nag-iisa sa publiko. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang, pababang aso, ay hindi eksaktong isang bagay na nais mong gawin sa gitna ng isang pulutong.

"HINDI AKO Magagawa na Gawin iyon!"

Alam kong sasabihin sa iyo ng utak mo na hindi mo gagawin, ngunit panatilihin ito! Ang yoga ay isang patuloy na kasanayan at mas pagsasanay ka, mas kakayahang umangkop at lakas na iyong nabuo, at ang mas mabilis na sa wakas ay gawin mo ang ilan sa mga imposible na naghahanap ng pag-inip.

Bigla kang Makaramdam ng Mga kalamnan na Hindi Mo Na Nalalaman

Ang ilan sa kanila ay nasasaktan, o sa pinakadulo, sila ay sorpresa sa iyo. Alam mo ba kung ano ang pakiramdam ng mga likuran ng iyong mga tuhod o iyong ribcage? Hindi ka nag-iisa.

At Isang Sa Mga Ito Ay Talagang Magiging Masarap

Habang ang ilang mga paggalaw ay maaaring makaramdam ng isang medyo masakit (kung saan, baka gusto mong pabagalin o huminto, dahil ang technically ng yoga ay hindi dapat saktan), maraming mga paggalaw ang magdadala ng ilang kaaya-ayang damdamin sa iyong katawan. Kapag hindi ako nakasaad sa banig kahit na ilang araw at sa wakas ay bumalik at gumawa ng kaunting pusa / baka o mas mahusay pa, isang pigeon pose, lahat ay biglang nagsisimula sa pakiramdam na masarap.

"Ako ay Masyadong Taba / Payat / Hindi Napapabag-o / Madali / Anumang Gawin Ito"

Itigil ang pag-iisip nito. Walang isang uri ng katawan ay masyadong anumang bagay para sa yoga. Iyon ang kagandahan ng yoga. Hindi ito tungkol sa uri ng iyong katawan. Ito ay tungkol lamang sa nais mong gawin, at kung ano ang nais mong buksan ang iyong sarili.

"Pupunta ako sa Pagbagsak. Pupunta ako sa Pagbagsak. Talagang Pupunta ako … Para sa … Oh Crap! "

Oo, lahat tayo ay nahuhulog. Paumanhin! Ngunit, alam mo, tulad ng sinabi ng tatay ni Batman, "Bakit tayo nahuhulog? Kaya't matututunan nating piliin ang ating sarili."

"OK … Ngayon Ano?"

Minsan hihilingin sa iyo na humawak ng isang pose para sa isang habang. At baka mawalan ka ng tiyaga. Labanan ang paghihimok upang magpatuloy sa unahan. Tangkilikin ang sandali para sa kung ano ito.

"Saan nila makuha ang NA!?"

Bigla, ang mga tao ay magbabalot ng isang bolster o block at sa tingin mo ay ganap na hindi handa muli. Ito ay cool. Malalaman mo ang higit pa tungkol sa lahat ng mga nakakatuwang mga aksesorya sa yoga habang sumasabay ka.

"May Narinig ba O Naamoy Na?"

Gas. Nangyayari ito. Huwag pansinin ito at lumipat sa susunod na pose.

"Maaari Natin Manatili sa Pose na Ito magpakailanman?"

Sa ilang mga kasanayan, marahil makakahanap ka ng isang pose o dalawa na mas gugustuhin mong manatili nang mas mahaba kaysa sa nagtanong ng magtuturo. Huwag mag-atubiling gawin iyon kung nais mo. O tandaan ito sa susunod na pagsasanay mo sa bahay. Ang aking personal na paborito ay maligayang sanggol o ananda balasana. At oo, iyon ay talagang isang nakakatawang naghahanap ng pose.

"Oh tae. Natutulog Ako! "

Sa pagtatapos ng iyong pagsasanay, maaari kang magtapos sa shavasana, o bangkay na magpose, at kung ito ay isang komportableng posisyon para sa iyo, mayroong isang 2-in-3 na pagkakataon na marahil ay makatulog ka, kung sa loob lamang ng ilang segundo. Walang tulad ng isang magandang pahinga pagkatapos ng isang malakas na kasanayan!