Para sa mga mayroon na ang mga ibon at talakayan talakayan, ang "paano" sa likod ng pagbubuntis ay hindi eksaktong isang misteryo. Ngunit kahit na alam mo na ang lahat tungkol sa "kapag mahal ng dalawang tao ang bawat isa, " hindi ka nito maiiwasan sa mga tip ng Googling para sa kung paano maglihi kapag handa ka na talagang magkaroon ng iyong sariling bundle ng kagalakan - o, depende sa sandali, makina ng makina. Ngunit paano ka talaga mabuntis? Sinasabi ng mga eksperto na may ilang mga bagay na dapat tandaan at, kung ikaw ang uri ng pagpaplano tulad ko, pagkatapos ay magalak ka dahil may mga listahan na kasangkot.
"Sa isip, nais mo at ng iyong kapareha na pahintulutan ang iyong sarili ng anim na buwan na dumaan sa isang checklist ng pre-pagpaplano bago talagang maging buntis, " sabi ni Dr. Sherry Ross, isang Dalubhasang OB-GYN at Babae sa Kalusugan ng Babae sa Providence Saint John's Health Center sa Santa. Monica, California, sa isang panayam sa email kay Romper. "Ang pagiging handa ay lumilikha ng pundasyon para sa isang malusog na pagbubuntis at malusog na sanggol."
Ang mga paunang hakbang ay kasama ang pagpupulong sa isang gynecologist at / o tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan ng anim na buwan bago malaman kung ikaw at ang iyong kapareha ay handa sa pisikal at mental na magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis, inirerekomenda ni Ross. Kapag na-clear na, pagkatapos ay dapat mong simulan ang pagkuha ng folic acid tatlong buwan bago ang paglilihi. Maaari itong maging sa anyo ng isang prenatal bitamina, tiyakin lamang na mayroon itong 400 micrograms sa 1 milligram ng folic acid bawat dosis. Ang mga Omega-3 fatty acid at bitamina D ay inirerekomenda din na mga karagdagan karagdagan.
Pagkatapos nito, sabi ni Ross, ito ay tungkol sa tiyempo.
Giphy"Gumugol ako ng maraming oras sa pagbibigay ng isang maikling aralin ng biology sa pag-alam kung kailan sa panahon ng pagbubuntis ng panregla ay maaaring mangyari, " sabi niya. "Ang pag-unawa kung kailan ang tamang oras sa panahon ng iyong panregla upang mabuntis ay mahalaga."
Ipinaliwanag ni Ross na, sa average, ang mga kababaihan ay may tagal bawat 28 araw. "Ngunit maraming mga kababaihan ay walang perpektong 28 araw na pag-ikot, at maaari itong mapanghamong malaman kung kailan magagamit ang itlog para sa paglilihi, " sabi niya. Nangyayari ang obulasyon tungkol sa 14 araw bago makuha ang iyong panahon, at ito ang oras kung kailan handa na ang mga itlog. Ang mga palatandaan ng obulasyon, sabi ni Ross, ay may kasamang bahagyang kakulangan sa ginhawa ng pelvic at "isang itlog na puti at slimy" na paglabas. (Walang nagsabi na ito ay isang kaaya-aya na aralin sa biology.)
"Dahil ang sperm ay nabubuhay sa loob ng 72 oras, ang pag-alam kung kailan nangyayari ang obulasyon ay nag-time na pakikipagtalik ng isang prangka na proseso, " sabi ni Ross. "Ang ideya ay ang pagkakaroon ng tamud na naghihintay ng itlog." Nangangahulugan ito, halimbawa, na kung napagpasyahan mo na mag-ovulate ka sa Araw 15, pagkatapos ay maaari mong oras ng pakikipagtalik para sa mga araw 14, 15, at 16. Ang pagkakaroon ng pakikipagtalik sa mga araw na ito ay nagsisiguro na ang tamud at itlog ay magkakaroon ng isang pagkakataon sa pagbuo ng isang embryo.
Ang iba pang mga item sa checklist ay kinabibilangan ng pagkain ng isang balanseng diyeta, kinokontrol ang mga gawi sa pagtulog, nag-ehersisyo ng tatlo hanggang limang beses sa isang linggo, at uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig bawat linggo. Sinabi ni Ross na nais mo ring gawin ang iyong araling-bahay sa mga obstetrician at ospital, pati na rin tingnan kung ano ang saklaw ng iyong patakaran sa seguro sa kalusugan sa panahon ng pagbubuntis.
Karamihan sa lahat, sabi ni Ross, ay maging makatotohanang tungkol sa kung gaano katagal maaari itong mabuntis upang mabuntis dahil ang pagsubok na maglihi ay average ng anim hanggang siyam na buwan.
Ang mabuting balita ay kapag ikaw ay buntis, magsisimula ka ng isang bagong, check-down-to-baby checklist. Ang masamang balita ay kapag ginagawa ng iyong maliit na himala sa mundo, ang lahat ng mga listahan ay lumabas sa bintana. Ngunit kunin ito mula sa isang samahan ng nerd patungo sa isa pa: ang premyo ay nagkakahalaga ng kaguluhan.
