Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Humingi ng Pasensya Kapag Nagawa Mo ang Isang Mali
- 2. "Marahil Ikaw ay Tama"
- 3. Tumawag Para sa Isang Oras Out
- 4. Alamin ang Mga Batas sa Ground
- 5. Magsanay ng Aktibong Pakikinig
- 6. Sang-ayon na Hindi Sumang-ayon
- 7. Huwag Pumunta sa kama Nagagalit
Ang mga salungatan at pag-aaway ay hindi eksakto ang pinakatampok ng karamihan sa mga relasyon sapagkat ito ay nakababalisa at nakakapagod sa emosyon upang labanan kasama ang mga malapit sa iyo. Iyon ay sinabi, ang mga ito ay medyo magagawa na mangyari paminsan-minsan kung ang iyong relasyon ay tumatagal ng sapat. Ang bawat tao'y may mga hindi pagkakasundo at maling kamalian at masamang araw kung minsan. Gayunman, ang paraan ng iyong pakikipaglaban. At maaari kang kumuha ng ilang mga pahiwatig mula sa nakaraan upang lumaban sa isang mas mahusay na paraan. Mayroong iba't ibang mga paraan ng pagtanda upang wakasan ang isang argumento na dapat nating ibalik na tila hindi napapaboran ng pabor, ngunit ang mga mabuting payo at trabaho ay tulad din ngayon.
"Sa palagay ko ang mga bagay ay nagbago sa mga ugnayan sa lahi at ang mga araw na ito na mga tungkulin ay medyo hindi gaanong malinaw kaya ang komunikasyon ay nagiging mas mahalaga pati na rin ang kakayahang kompromiso, " sabi ni Julie Bjelland, LMFT, isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya, ay nagsasabi kay Romper sa pamamagitan ng email. "Upang makompromiso nang maayos, ang kapwa tao ay kailangang ipahiwatig kung ano ang kanilang kailangan at pagkatapos ay bigyan at kumuha ng kaunti upang matugunan sa gitna. May mga lugar na maaari nating maging kakayahang umangkop at may mga lugar din na hindi natin maiangkop depende sa kung ano ang ating pangunahing pangangailangan ay."
Ang pagtatapos ng isang argumento, maging isang kompromiso o hindi, ay maaaring maging mahirap, ngunit ang mga pamamaraan sa komunikasyon ng old-school na ito ay makakatulong sa iyo.
1. Humingi ng Pasensya Kapag Nagawa Mo ang Isang Mali
Tila basic ito, ngunit ang paghingi ng tawad kapag nakagawa ka ng mali talagang magagawa ang pagtatapos ng isang argumento nang mas maaga at ang mga tao ay hindi palaging humihingi ng paumanhin kung kailan dapat. Si Deborah Tannen, isang propesor ng lingguwistika sa Georgetown University, ay nagsabi sa The Atlantiko na ang mga kababaihan ay may posibilidad na mag-isip ng pasensya ay talagang mahalaga, habang ang mga kalalakihan ay parang ang paghingi ng tawad ay nangangahulugang isuko ang kanilang kapangyarihan. Ang pag-unawa kung paano tinitingnan ng mga tao ang paghingi ng tawad ay makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang iniisip nila kapag humihingi ka ng tawad, na maaaring mas mabawasan ang potensyal para sa maling impormasyon at hindi pagkakaunawaan. Minsan ang isang simpleng 'Pasensya na' ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba.
2. "Marahil Ikaw ay Tama"
"Ang aking lola ay may pinakamahusay na paraan upang tapusin ang isang argumento, " ang komunikasyon at eksperto ng pamumuno na si Nancy Cramer ay nagsasabi kay Romper sa pamamagitan ng email. "Lagi niyang sasabihin, 'Baka tama ka.' Ito ay napakatalino dahil hindi niya sinasabing tama ka. " Ito ay isang madaling paraan upang tapusin ang isang labanan nang mabilis habang pinapayagan pa rin ang ibang tao na isipin na tama sila, kahit na, sa iyong opinyon, hindi sila.
3. Tumawag Para sa Isang Oras Out
Ang oras ng paglabas ay hindi lamang para sa mga maliliit na kumikilos, makakatulong sila sa iyo kapag nasa gitna ka rin ng isang argumento.
"Ang pagpapasyang magpahinga mula sa ibang tao at ang pag-uusap ay nagpapahintulot sa bawat tao na muling magkasama, mangolekta ng kanilang mga saloobin at bumalik sa isang magkasamang napagkasunduang oras, " Fabiola Paul, MSW, LCSW, isang lisensyadong klinikal na manggagawa sa lipunan, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. Parehong babalik ka sa pag-uusap na may mas malinaw na mga ulo.
4. Alamin ang Mga Batas sa Ground
Ang pagtatakda ng ilang mga patakaran kapag nakikipagtalo ka sa isang tao, maging kapareha mo o kasama sa silid, ay makakatulong na mapanuri ang mga bagay.
"Ang pagtataguyod ng mga limitasyon at hangganan ay mahalaga sa pagsasagawa ng pagkakaloob at pag-iisip, " sabi ni Rev. Sheri Heller, LCSW, isang lisensyadong klinikal na manggagawa sa lipunan, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Ito ay nangangahulugang nangangahulugan ng pag-alis ng mga banta, kahihiyan, at malabo na mga anyo ng karahasan sa emosyonal at kawalang-galang. Para sa mga mag-asawa na nangangailangan ng karagdagang suporta sa kontrol ng salpok, pagkilala sa isang nasasalat na cue upang makipag-usap na sila ay patungo sa puntong iyon ng walang pagbabalik ay maaaring maging kapaki-pakinabang."
Ang mga panuntunan tulad ng pakikipaglaban lamang sa isang tiyak na tagal ng oras o hindi pagtataas ng iyong mga tinig ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang mas patas at magawa ang pagtatapos sa argumento nang mas mabilis.
5. Magsanay ng Aktibong Pakikinig
Ang talagang pakikinig sa taong nakikipagtalo sa iyo ay medyo mahalaga kung inaasahan mong talagang malutas ang mga bagay.
"Ang mga argumento ay lumabas dahil sa pagkabigo ng pakiramdam na hindi naririnig, hindi nauunawaan, hindi wasto, o lahat ng nasa itaas, " sinabi ni Julie Fischer, LPC, NCC, MSE, isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal, kay Romper sa isang palitan ng email. "Samakatuwid, ang resolusyon ng kontrahan ay nagsisimula sa pagpasok sa mga pag-uusap na may intensyon na maunawaan ang isa't isa kumpara sa hangarin na 'patunayan ang iyong punto' o pagiging tama … isang bagay na bihirang mangyari sa naghihiwalay na klima ngayon."
Sinabi ni Fischer na ang pakikinig nang hindi nakakagambala at nakatuon sa kung ano talaga ang sinasabi nila ay isang bagay na kailangang paunlarin. Ito ay makakuha ng mas madali sa pagsasanay.
6. Sang-ayon na Hindi Sumang-ayon
"Ang pakinggan ang tao sa labas at sinusubukang maunawaan ang kanilang punto ng pananaw, kahit na hindi ka sumasang-ayon, papayagan ang bawat tao na marinig, " sabi ni Paul. "Sa ganitong paraan ay walang pakiramdam na sila ay 'nanalo' o 'nawala' at ang bawat tao ay maaaring magtapos sa argumento at magpatuloy nang hindi ito negatibong nakakaapekto sa relasyon."
Ang pagpayag na hindi sumasang-ayon ay maaaring maging pinakamahusay na paraan upang wakasan ang isang argumento, lalo na ang tungkol sa mga opinyon. Maaaring hindi mo mababago ang isip ng isang tao na ang berde ay isang mas mahusay na kulay kaysa sa lilang, ngunit maaari mong igalang na iyon ang kanilang paborito.
7. Huwag Pumunta sa kama Nagagalit
"Mahalaga para sa mga mag-asawa na pag-usapan ang tungkol sa mga bagay habang nangyayari ito upang maiwasan ang mga pagsabog na mga argumento, " Nedra Glover Tawwab, LCSW, isang lisensyadong klinikal na manggagawa sa lipunan, ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Ang mga mag-asawa sa kanilang kama sa ulo para sa mga sopa ay naghuhumindig sa galit at karagdagang pagkabigo." Kahit na hindi matulog ang galit ay maaaring hindi magtapos ng isang away, maaari itong magawa ang isang pagtatapos ng isang bagay na kung hindi man ay maaaring mag-morph sa isang mas inilabas na isyu.
Ang pagtatapos ng mga argumento ay hindi palaging mas madali kaysa sa pagdala ng isyu at simulan ang argumento sa unang lugar, ngunit ang paggamit ng mga pamamaraan na maaaring natutunan mo sa nakaraan ay talagang makakatulong sa iyo na ayusin ang mga bagay nang mas mabilis at may higit na kalinawan.
