Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Migraines
- 2. Mga Isyu sa Sakit
- 3. Takot Sa Paggawa ng Isang Pagkamali
- 4. Sakit
- 5. Hyper-Vigilance
- 6. Mga Damdamin Ng Panic
- 7. Mga postura Upang Protektahan ang Iyong Sarili
Ang pang-aabuso ay nagmumula sa lahat ng mga hugis at sukat at hindi nagtatangi. Ang mga ganitong uri ng mga relasyon ay maaaring mangyari sa sinuman, sa kasamaang palad, at hindi laging halata - sa mga tagamasid sa labas o kahit na, kung minsan, sa iyo - na ito ay talagang nangyayari sa unang lugar. Ang pag-save sa kung ano ang nangyayari sa iyong sariling isip at pagtukoy kung mayroong emosyonal na pang-aabuso sa iyong relasyon ay hindi laging madali. Minsan kinakailangan ng isang propesyonal o malapit na kumpidensyal upang ituro ito sa iyo para sa iyo na kinikilala kung gaano kalubha ang sitwasyon. Ang pag-abuso sa emosyonal ay hindi ganap na nakatago, gayunpaman. Mayroong mga pisikal na palatandaan na inabuso ka sa emosyon na hindi mo man lang namamalayan ay maaaring maging mga palatandaan, ang mga bagay na hindi mo naisip ay iniugnay, ngunit talagang. Ang paghingi ng tulong kung pinaghihinalaan mo o alam na ang iyong relasyon ay emosyonal na mapang-abuso o hinihikayat ang ibang tao na gawin ang mahalaga ay mahalaga.
"Kung ikaw o isang taong kilala mo ay maaaring nasa isang emosyonal na pang-aabusong relasyon, mangyaring humingi ng tulong para sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan at / o makipag-ugnay sa iyong lokal na Domestic Violence Hotline, " Melissa Dumaz, MS, LMFT, isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya, ay nagsasabi sa Romper sa isang email exchange. Huwag ipagpalagay na ang mga bagay ay makakabuti sa kanilang sarili.
"Hindi ito ang iyong trabaho upang baguhin ang pang-aabuso, " ang therapist na si Kimberly Hershenson ay nagsasabi sa Romper sa pamamagitan ng email. "Nasa sa kanila na matutong baguhin ang paraan ng kanilang pagtugon kapag sila ay nagagalit o nabigyang diin pati na rin ang pag-unawa sa kanilang mga pattern ng pagkontrol sa pag-uugali. Kung ang iyong kasosyo ay ayaw na makakuha ng tulong mas mahusay na wakasan ang relasyon."
Ang mga pisikal na palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso ay maaaring makatulong na magbigay ng pananaw sa kung ano ang maaaring mangyari sa iyong relasyon. Kung napansin mo ang mga ito at napansin na tumutugma sila sa iba pang mga katangian ng pang-emosyonal na pang-aabuso - tulad ng pagkontrol sa mga pag-uugali - ang pag-abot sa isang kwalipikadong therapist ay maaaring maging isang mahusay na susunod na hakbang.
1. Migraines
Giphy"Sa emosyonal na pang-aabuso ang karaniwang pisikal na paghahayag ay pagkabalisa o pagkalungkot, " sabi ni Hershenson. At sa pagkabalisa o pagkalungkot ay maaaring dumating sa isang buong host ng iba pang mga pisikal na sintomas. Ang isa sa mga sintomas na ito ay ang mga migraine. Bagaman, siyempre, maaaring maraming iba pang mga kadahilanan para sa iyong mga migraines, kung nakikipag-ugnayan ka sa matinding stress, pag-igting, o pagkabalisa sa iyong buhay na may kaugnayan sa pang-emosyonal na pang-aabuso sa iyong relasyon, iyon ang isang potensyal na paraan na maaaring subukan ng iyong katawan alam mo.
2. Mga Isyu sa Sakit
GiphySinabi rin ni Hershenson na ang mga isyu sa tiyan at pagtunaw tulad ng acid reflux ay maaaring isang potensyal na paraan na ang isang bagay tulad ng pang-emosyonal na pang-aabuso ay maaaring kumuha ng isang pisikal na anyo. Ang mga uri ng mga relasyon at sitwasyon ay maaaring maging napaka-nakababahalang (at, siyempre, labis na traumatiko) at ang stress ay maaaring umabot sa sobrang laki.
3. Takot Sa Paggawa ng Isang Pagkamali
Giphy"Ang pang-aabusong emosyonal ay isang pagtatangka upang makontrol ang ibang tao nang walang paggamit ng pisikal na pang-aabuso. Kahit na ang pang-emosyonal na pang-aabuso ay hindi nag-iiwan ng pisikal na marka, pang-aabuso pa rin, ito ay totoo, at maaari itong makasakit, " sabi ni Dumaz. Nabanggit din niya na ang mga na-abuso sa emosyon ay madalas na may takot na gumawa ng mga pagkakamali. Kung alam mo na may isang magandang pagkakataon na ikaw ay mataba o kung hindi man ay emosyonal na manipulahin o pasalita na pag-atake para sa isang pagkakamali, makatuwiran na susubukan mong matiyak na hindi ito nangyari.
4. Sakit
GiphyMaraming mga bagay - pisikal, kaisipan, at emosyonal - ay maaaring maging sanhi ng sakit. At habang ang pang-aabusong pang-emosyonal ay hindi katulad ng pisikal na pang-aabuso at maaaring hindi palaging maging malinaw na nauugnay sa sakit bilang pang-aabuso sa pisikal, maaari rin itong maging sanhi ng pakiramdam ng maraming sakit. "Ang anumang uri ng trauma ay makakaapekto sa autonomic nervous system - na alam ng karamihan sa atin bilang ang" away o flight 'instinct - at may mga epekto sa katawan, "si Abby Thompson, LMFT, isang kasal at therapist ng pamilya, ay nagsasabi sa Romper sa isang palitan ng email. "Ang iyong katawan ay may reaksyon upang labanan muli, o tumakas, o mag-freeze, o magsumite, at sa pang-aabuso ay malamang na hindi mo maisasakatuparan ito, kaya ang pisikal na pagkilos ay maaaring 'maipit.'" Ito, sabi niya, ay maaaring magresulta ang mga nakikitungo sa pang-emosyonal na pang-aabuso upang maranasan ang totoong sakit.
5. Hyper-Vigilance
GiphyMuli, kung sa palagay mo ay parang kailangan mong maglakad sa mga egghell sa paligid ng iyong kapareha o sa ibang tao, sumusunod ito na maaari kang maging mapagbantay sa iyong mga salita, kilos, at pag-uugali - at iba pa. Sinabi ni Dumaz na ang hyper-vigilance ay maaaring tiyak na isang paraan na ang pisikal na pang-aabuso ay nagpapakita ng pisikal. Kailangan mong maging alerto sa maraming oras.
6. Mga Damdamin Ng Panic
GiphyKung ang iyong katawan ay tumugon sa isang banta, tulad ng sa kaso ng pang-aabusong emosyonal, maaari mong tiyak na makakaranas ng mga pakiramdam ng gulat, tulad ng tala ni Thompson. Muli, napakaraming stress, pag-igting, at pagkabalisa na maaaring maiugnay sa run-in sa isang tao na emosyonal na mapang-abuso. Sapagkat nais mong protektahan ang iyong sarili gayunpaman maaari kang mula sa trauma, makatuwiran na gusto mong makaramdam at maiyak.
7. Mga postura Upang Protektahan ang Iyong Sarili
Giphy"Ang mga tao ay madalas na susubukan na protektahan ang kanilang mga sarili mula sa pang-emosyonal na pang-aabuso dahil gusto nila ng isang suntok - bilugan na balikat, kaunting kontak sa mata, handa na ipagtanggol ang kanilang sarili o tumakbo - kahit na hindi talaga nila gagawin iyon, " sabi ni Thompson. Kung parang nagdadala ka ng maraming pag-igting sa iyong mga balikat, pakiramdam na hindi mo gusto o ayaw mong makipag-ugnay sa tao, o kung hindi man ay tila sinusubukan mong mapanatili ang iyong sarili - na natural lamang - ay maaaring maging isang siguradong tanda na ang iyong katawan ay pisikal na tumutugon sa pang-emosyonal na pang-aabuso o sa isang hindi man potensyal na traumatikong sitwasyon.
'"Ang anumang mga epekto ng trauma ay dapat ipagdiwang, kahit na may problema sila ngayon, dahil ito ay napakatalino na paraan ng iyong katawan na mapanatili kang ligtas, " sabi ni Thompson. "Kapag kinikilala namin kung gaano kapaki-pakinabang ang mga sintomas, mas madali silang gamutin!"
Alalahanin ang mga ito at iba pang mga pisikal na reaksyon na maaaring nangangahulugang ang iyong katawan ay sinusubukan mong salinin sa katotohanan na may isang seryosong nangyayari. At tiyaking maabot ang mga kwalipikadong propesyonal kung kailangan mo ng tulong.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na , Ang Ang The Mulan, kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu ay nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.
