Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Masakit ang Iyong Digestion
- 2. Hindi Ka Na Maghintay Sa Pakiramdam
- 3. Maging Bloated ka
- 4. Nakakuha ka ng Gassy
- 5. Nakaramdam ka ng Super-Puno Pagkatapos ng bawat Pagkain
- 6. Nakikipag-deal ka Sa Acid Reflux Sa Regular
- 7. Nakakapanghina ka
Uy, kung minsan mahirap mabagal at mag-enjoy ng pagkain. Bilang isang tao na regular na kumakain tulad ng isang gutom na aso, lubos kong kinukuha ito. Sa kasamaang palad, ang paglulunsad ng iyong pagkain sa bilis ng lightening ay hindi palaging mahusay para sa iyong panunaw. Pagmamasid para sa mga pisikal na palatandaan na kumakain ka nang napakabilis ay maaaring matiyak na hindi mo regular na labis na labis ito kapag ikaw ay chowing.
Talagang, maliban kung nagsasanay ka para sa isang kumpetisyon sa pagkain o isang bagay, walang dahilan upang regular na boltuhin ang iyong pagkain. Ang pagkain ng iyong pagkain nang mabilis ay maaaring maging sanhi ng lahat ng mga uri ng mga problema sa kalusugan, sa katunayan. "Kapag ang mga tao ay kumakain nang mabilis ay malamang na hindi makaramdam ng buo at mas malamang na makain. Ang mabilis na pagkain ay nagiging sanhi ng mas malaking pagbagsak ng glucose, na maaaring humantong sa paglaban sa insulin, " sabi ng cardiologist na si Takayuki Yamaji sa American Heart Association. Ang lahat ng mga uri ng mga metabolic na isyu, kabilang ang sakit sa puso, diyabetis, at mga kadahilanan sa panganib ng stroke ay maaaring nauugnay sa pagkain nang napakabilis, tulad ng pag-aaral ni Yamaji tungkol sa bilis ng pagkain at metabolic syndrome. Sa madaling salita, ang paglobo ng iyong pagkain ay maaaring nauugnay sa lahat ng mga uri ng malubhang kondisyon sa kalusugan sa kalaunan sa buhay.
Sa kabutihang palad, ang iyong katawan ay may ilang mga matalinong paraan upang ipaalala sa iyo na pabagalin sa oras ng pagkain. Kung ang alinman sa mga pisikal na palatandaan ng pagkain ng napakabilis na pag-show up, alam mo na oras na upang ginawin nang kaunti at marahil masarap ang iyong pagkain nang kaunti.
1. Masakit ang Iyong Digestion
GiphyKung nakakakuha ka ng isang sakit sa tiyan pagkatapos ng bawat pagkain, maaaring oras na muling pag-aralan ang iyong bilis ng pagkain. Ang nakakaranas ng sakit habang ang pagtunaw ng pagkain ay nangangahulugang kumakain ka nang napakabilis sa ilang mga kaso, tulad ng ipinaliwanag ng nutrisyonista na si Rhiannon Lambert sa The Telegraph. Ang pag-iyak ng bawat kagat ng lubusan, at ang pagpapabagal lamang sa oras ng pagkain sa pangkalahatan, ay mabuting paraan upang matiyak na ang iyong digestive tract ay may mas madaling panahon.
2. Hindi Ka Na Maghintay Sa Pakiramdam
GiphyAng pag-bolting ng iyong mga pagkain ay maaaring nangangahulugang nawawala ang signal ng iyong katawan na ito ay nilalaman. Sa pangkalahatan, aabutin ng halos 20 minuto mula sa oras na magsimula ka kumain para sa iyong utak upang irehistro ang damdamin ng kapunuan, ayon sa WebMD. Kung hininga mo ang iyong buong pagkain sa loob ng 5 minuto, gayunpaman, madaling mabusog. Ang pagkuha ng mas madulas na pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang bigyang-pansin at pansinin ang mga signal ng iyong katawan nang mas malinaw.
3. Maging Bloated ka
GiphyKung nakakuha ka ng sobrang hindi komportable na pakiramdam ng bloat sa iyong tiyan pagkatapos kumain, ang iyong bilis ng pagkain ay maaaring masisi. Ang pag-inom ng pagkain nang mabilis ay maaaring nangangahulugang paglunok ng mas maraming hangin sa bawat kagat. "Ang mga bula ng hangin sa iyong tiyan ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo, gas, at gawin kang hindi komportable, " paliwanag ng rehistradong dietitian na si Brigitte Zeitlin, sa Sarili.
4. Nakakuha ka ng Gassy
GiphyOo, pumunta ako doon. Ngunit ito ay totoo. Karamihan sa belching ay sanhi ng paglunok ng labis na hangin sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagkain nang napakabilis, chewing gum, o pag-inom ng mga carbonated na inumin, ayon sa Mayo Clinic. Kung nakakakuha ka ng sobrang burpy pagkatapos ng bawat pagkain, kung gayon ang pagbagal ay maaaring makatulong.
5. Nakaramdam ka ng Super-Puno Pagkatapos ng bawat Pagkain
GiphyIto ay isang bagay na maramdaman. Ngunit ang pakiramdam na diretsong pinalamanan ay isa pang bagay na buo. Ang pagkain nang napakabilis ay maaaring magdulot sa iyo na mawala ang ugnayan sa mga senyales ng iyong katawan ng gutom at pagkagutom, na ginagawang madali itong kainin hanggang sa ang kakulangan sa ginhawa, ayon sa LiveStrong. Tulad ng maaaring patunayan ng sinumang labis na labis sa ito sa isang malaking pagkain, ang pakiramdam ng sobrang kabilugan ay hindi komportable.
6. Nakikipag-deal ka Sa Acid Reflux Sa Regular
GiphyKung napagkasunduan mo na ang acid reflux, kung gayon alam mo na wildly hindi kanais-nais. At ang pagkain nang mabilis ay maaaring dagdagan ang panganib ng acid reflux pagkatapos kumain, ayon sa WebMD. Chill out habang chowing down upang bawasan ang iyong mga logro ng pagkuha ng heartburn.
7. Nakakapanghina ka
GiphyKung nakakaramdam ka ng pagkahilo pagkatapos ng pagkain, suriin ang iyong bilis. Ang nakakaranas ng pagduduwal pagkatapos kumain ay maaaring sanhi ng isang bagay na simple tulad ng paglanghap ng iyong pagkain nang napakabilis, ayon sa WebMD. Masiyahan sa iyong pagkain sa pinaka nakakarelaks na tulin ng lakad. Walang sinumang aalisin sa iyo.
Suriin ang bagong serye ng video ni Romper na, Ang Ang The Mulan , kung saan hindi sumasang-ayon ang mga magulang mula sa iba't ibang panig ng isang isyu ay nakaupo sa isang tagapamagitan at pag-usapan kung paano suportahan (at hindi hukom) ang mga pananaw sa pagiging magulang ng bawat isa. Mga bagong yugto ng Lunes ng hangin sa Facebook.
