Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Estilo ng Aso sa Iyo sa Iyong Mga Elbows
- 2. Estilo ng Aso sa Iyo Sa Iyong Kamay
- 3. Estilo ng Misyonero Sa Kanya Sa Kanyang Mga Kamay
- 4. Estilo ng Misyonero Sa Kanya Sa Kanyang Mga Elbows
- 5. Estilo ng Misyonero Sa Isang Haligi sa Iyo
- 6. Spooning Sa Parehong Ng Iyong Mga Knees Flexed
- 7. Ikaw ay nasa Itaas Gamit ang Iyong Hips At Knees
Ang sex ay maaaring maging masaya, ngunit maaari itong mawalan ng apela kapag mayroon kang masamang likuran at ang ilang mga posisyon ay walang ginawa kundi magpasaya sa iyong problema. Sa kabutihang palad, mayroong isang bilang ng mga posisyon sa sex upang subukan kung mayroon kang isang masamang likod na panatilihin kang komportable habang ginagawa ang gawa.
Ang kakatwa, isang bilang ng mga posisyon na ito ay batay sa pananaliksik. Noong 2014, iniulat ng The Washington Post sa pananaliksik na nagawa sa University of Waterloo sa Canada na tumingin sa mga posisyong mapagtalik sa likod. Matapos ang isang buhay ng paniniwala na ang kutsara ay ang tanging posisyon, ang nangungunang may-akda ng pag-aaral na si Natalie Sidorkewicz ay nagpasya na hanapin ang tunay na sagot.
"Ang Spooning ay dati nang itinuturing na isang-posisyon-akma-lahat para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan na may sakit sa likod, " sinabi niya sa The Washington Post. "Hindi papansin ang katotohanan na may iba't ibang uri ng sakit sa likod na na-trigger ng iba't ibang uri ng paggalaw."
Para sa mga may sakit sa likod, ang pangunahing bagay na maiintindihan ay mayroong talagang dalawang uri. Yaong mga "flexion-intolerant, " na nakakaranas ng sakit kapag hinawakan nila ang kanilang mga daliri sa paa o umupo nang matagal, at ang mga "extension-intolerant, " na maaaring makaranas ng sakit sa pamamagitan ng paghiga sa kanilang likod o tiyan. Ngunit kahit na anong uri ng sakit na dumanas mo o ng iyong kapareha, narito ang pitong posisyon sa sex na gumagana para sa mga may masamang likuran.
1. Estilo ng Aso sa Iyo sa Iyong Mga Elbows
GiphyAyon sa Pang-araw-araw na Kalusugan, ang posisyon ng sex na kilala bilang hulihan ng entry na quadruped o mQUAD1 - ibig sabihin, doggy style - ay malamang na mas komportable para sa mga kalalakihan na flexion-intolerant.
2. Estilo ng Aso sa Iyo Sa Iyong Kamay
GiphyBagaman ang mQUAD2, ang pagkakaiba-iba ng estilo ng aso na kung saan ang babae ay sumusuporta sa kanyang itaas na katawan gamit ang kanyang mga kamay, ay pantay na komportable para sa mga kalalakihan na may flexion-intolerant, ang posisyon ng sex na ito ay mas mahusay para sa mga kababaihan na may masamang likod, ayon sa Prevention.
3. Estilo ng Misyonero Sa Kanya Sa Kanyang Mga Kamay
GiphyAyon sa nabanggit na artikulo sa Allday Health, ang misyonero kung saan sinusuportahan ng lalaki ang kanyang itaas na katawan gamit ang kanyang mga kamay at ang mga hips at tuhod ng babae ay bahagyang nabaluktot ay itinuturing na isang "spine-sparing" na pamamaraan para sa mga kalalakihan na flexion-intolerant.
4. Estilo ng Misyonero Sa Kanya Sa Kanyang Mga Elbows
GiphyAng iba pang pagkakaiba-iba ng istilo ng misyonero, kung saan sinusuportahan ng lalaki ang kanyang mga siko at ang babae ay mas nababaluktot, ay hindi perpekto kung ang iyong kapareha ay nababagabag-tulog, ayon sa nabanggit na artikulo sa Araw-araw na Kalusugan. Gayunpaman, para sa mga kalalakihan ng pagpapalawig, ito ay talagang isang komportableng posisyon na dapat mapaboran.
5. Estilo ng Misyonero Sa Isang Haligi sa Iyo
GiphyAyon sa nabanggit na artikulo ng Pag- iwas, ang misyonero na may unan sa ilalim ng iyong likuran ay isang natural na komportable na posisyon para sa mga kababaihan na may masamang likuran. Ito ay dahil ang iyong gulugod ay nasa isang neutral na posisyon, na nagpapagaan sa anumang sakit at kakulangan sa ginhawa.
6. Spooning Sa Parehong Ng Iyong Mga Knees Flexed
GiphyAng posisyon ng mSIDE, na kilala rin bilang kutsara, ay matagal nang ipinapalagay na pinakamahusay na posisyon para sa mga mag-asawa kung saan ang isa o pareho ay may masamang likuran. Gayunpaman, ayon sa nabanggit na artikulo ng Washington Post, natagpuan ng mga mananaliksik na ang posisyon na ito ay talagang hindi madali sa gulugod at hindi inirerekomenda para sa flexion-intolerant. Ngunit kung ang iyong kasosyo ay extension-hindi pagpaparaan, kung gayon ang posisyon na ito ay isang komportable para sa kanya.
7. Ikaw ay nasa Itaas Gamit ang Iyong Hips At Knees
GiphyAyon sa nabanggit na artikulo ng Prevention, isang magandang bagay na dapat tandaan kung ikaw ang nagdurusa sa isang masamang likod ay nais mong makontrol ang paggalaw. Totoo din ito para sa mga kalalakihan, ngunit ang isang posisyon sa iyo sa tuktok kasama mo ang pagkontrol sa aktibidad gamit ang iyong mga tuhod at hips (sa halip ng iyong gulugod) ay perpekto.
