Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Hindi Mo Ma-drag ang mga Ito sa Bobo
- 2. Cranky & Irritable Sila Sa Hatinggabi
- 3. Sila ay Wound Up
- 4. Bumabagsak sila sa Kotse
- 5. Kailangan pa rin nila ng Regular na Naps
- 6. Ang kanilang Mga Pagkakain sa Pagkain Ay Masama
- 7. Sila ay Isang Stage Limang Clinger
Kapag ang aking mga anak ay nasa preschool, ito ay isang mahirap na paglipat para sa kanila. Sila ay nagmula sa pagkakaroon ng isang pantay na oras ng pagtulog at paggising sa tuwing nais nila, upang pilitin na gumising nang mas maaga, matulog nang mas maaga, at ang kanilang naptime ay kontrolado ngayon ng silid-aralan. Sa loob ng mahabang panahon sila ay nagagalit, nababahala, at ang pagtulog sa kanila ay isang pakikibaka. Ito ay lumiliko, hindi lang sila nakakakuha ng sapat na pagtulog. Nais kong makilala ko nang mas maaga, na ginagawang mas madali ang buhay para sa ating lahat. Ngunit, ano ang ilan sa mga palatandaan na kailangan ng iyong preschooler ng higit na pagtulog?
Ang ilan sa mga palatandaan ay halata, nabanggit ang Cleveland Clinic. Kung imposible na magising ang iyong anak sa umaga, kung naghuhulog sila sa agahan, o mabilis na tulog sa pagtatapos ng paaralan, maaaring sila ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng pagtulog. Ang iba pang mga sintomas ay hindi halos napaka-in-your-face, at madali para sa mga magulang na hindi sila papansinin. Si Ariel M. Dubelman, MD, isang pedyatrisyan na may Mga Pediatrician ng Mga Bata at Associates, LLC, ay nagsulat para sa Mga Pambansang Pangkalahatang Pangkalusugan Network na sa average, ang mga preschooler ay nangangailangan ng pagitan ng 10 at 13 na oras ng pagtulog bawat gabi, ngunit hindi bababa sa walo at hindi hihigit sa 13. May isang balanse na kailangang makamit ng mga bata, at maaaring mangailangan ng ilang pag-toggling. Ngunit narito kung paano mo nalalaman na oras na upang gumawa ng ilang mga paglilipat.
1. Hindi Mo Ma-drag ang mga Ito sa Bobo
GiphyNandiyan na kaming lahat. Heck, nandoon ako kaninang umaga. Pumunta ka upang gisingin ang iyong maliit, at tumugon sila ng "limang higit pang mga minuto" o "Napapagod na rin ako upang makabangon." Ngayon kakaunti ang mga tao na nagigising sa paggising sa umaga, ngunit kung ang iyong anak ay patuloy na nasa estado ng "hindi maaaring bumangon, " kung gayon maaaring hindi nila nakakamit ang sapat na pagtulog sa gabi, ayon sa The Cleveland Clinic.
2. Cranky & Irritable Sila Sa Hatinggabi
GiphyIniulat ng Akron Children's Hospital na ang mga bata na hindi sapat na natutulog sa gabi ay may posibilidad na makakuha ng cranky at magagalitin sa hapon. Ang aking anak na lalaki ay partikular na mahina laban sa isang ito. Nagiging ibang bata siya sa hapon kung hindi siya sapat na natutulog. Tunay na gabi at araw para sa kanya, at masasaksihan mo ito na nangyayari sa totoong oras. Tulad ng panonood kay Bruce Banner Hulk, at naghihintay ka lang.
3. Sila ay Wound Up
GiphyAng bagyo bago ang katahimikan. Ang iyong anak ba ay kumikilos tulad nila ay nakainom lamang ng anim na Red Bulls na sinusundan ng pagkain ng isang bucket ng asukal at pagkatapos ay naligo? Maaari silang pagod, ayon sa talaang medikal na Sleep Science. Ang "sugat" o "hyper" na pag-uugali ay talagang pangkaraniwan kapag ang mga bata ay nangangailangan ng mas pagtulog.
4. Bumabagsak sila sa Kotse
GiphyLagi kong minamahal ito kapag ang aking mga anak ay nakatulog sa kotse, at ngayon ay binabalik-balikan ko ito na iniisip na baka may nakalimutan ako. Naisip ko lang na may kinalaman ito sa nakakaakit na likas na katangian ng kotse, ang nakapapawi na pag-iinit at tunog, ngunit higit pa rito, ayon sa Akron Children's Hospital. Ang website ay nabanggit na ang mga bata na natutulog sa mga maikling paglalakbay sa kotse ay malamang na natulog.
5. Kailangan pa rin nila ng Regular na Naps
GiphyAng guro ng aking anak na babae ay ginamit upang magkomento sa kung gaano ko kamahal ang aking maliit na naptime. Kuha niya ang kanyang paboritong libro na Dragons Love Tacos, ang kanyang malabo kumot, at pagkatapos ay mag-zonk out para sa 45 minuto bawat hapon. Madalas nilang gisingin siya mula sa pagkakatulog, at tila iyon ay isang tanda ng babala na hindi siya nakakakuha ng sapat na pagtulog, ayon sa mga eksperto sa Sleep Training Solutions.
6. Ang kanilang Mga Pagkakain sa Pagkain Ay Masama
GiphyUmaabot ba ang iyong anak para sa asukal o mabilis na carbs kaysa sa iba pa? Siguro nakakain sila ng higit o tumangging kumain ng lahat? Ang mga ito ay maaaring sintomas ng pag-agaw sa pagtulog, ayon sa Cleveland Clinic. Sinulat ng website na ang mga bata na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay nasa mas malaking panganib para sa hindi magandang gawi sa nutrisyon at labis na katabaan.
7. Sila ay Isang Stage Limang Clinger
GiphyAng iyong anak ba ay tulad ng isang kamalig? Sinusubukan ba nilang sundan ka sa banyo at mas kailangan kaysa sa normal? Inirerekomenda ng Akron Children's Hospital na ang hindi pangkaraniwang pagkapit ay isang tanda ng pag-aalis sa tulog. Kaya para sa iyong kapwa, mukhang kailangan mong ilagay ang mga ito sa kama ng isang buhok nang mas maaga upang maiwasan ang antas na ito ng kumapit.
