9 Mga pisikal na palatandaan na mayroon kang sobrang lakas ng nerbiyos

Kung napangiwi mo ang iyong mga kuko hanggang sa mabilis, o pakikitungo sa biglaang itch upang magpatakbo ng isang marathon sa 3:00 ng umaga, pagkatapos ay alam mo nang kaunti ang tungkol sa enerhiya ng nerbiyos. Maaari itong maging isang hindi mahusay, at kung minsan ay mapanirang, salpok. Tulad ng patunayan ng mga pisikal na palatandaan na mayroon kang labis na nerbiyos na enerhiya, ang partikular na uri ng pagmamalabis ay maaaring lumitaw sa ilang mga kakaiba at hindi kasiya-siyang paraan.

Kilala rin bilang labis na enerhiya, ang enerhiya ng nerbiyos ay na-trigger ng paglaban ng katawan o pagtugon sa paglipad, ayon sa AnruptcyCentre.com. Karaniwan, kapag nakaramdam ka ng pagkabalisa o pagkabalisa, ang katawan ay nakakuha ng labis-labis na pagkuha sa isang mananakop o tumakas. Ito ay mahusay kung ikaw ay hinabol ng isang oso, ngunit hindi napakahusay kung na-stress ka tungkol sa pagpupulong ng isang deadline sa iyong trabaho sa opisina. Ang enerhiya na iyon ay wala nang pupuntahan. Sa paglipas ng panahon, ang katawan ay maaaring makakuha ng hyper-stimulated sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga hormone ng stress, na nagreresulta sa isang kasaganaan ng enerhiya, tulad ng ipinaliwanag ng AnalakaCentre.com. Minsan ang lakas na ito ay lumilitaw sa anyo ng ilang mga tics ng nerbiyos o iba pang mga pisikal na sintomas.

Kaya narito ang ilan sa mga paraan ng lakas ng nerbiyos na maaaring lumitaw sa iyong sariling katawan. Kung ang alinman sa mga sintomas na ito ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, o nagdudulot ng pagkabalisa sa anumang paraan, pagkatapos ay isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang propesyonal upang matulungan ang kontrol sa mga kinakabahan na ito.

1. Hindi ka Maaaring Umupo

Thomas Niedermueller / Mga Larawan ng Getty Libangan / Mga imahe ng Getty

Ang pakiramdam ng isang pare-pareho, hindi mapakali na enerhiya ay isa sa mga mas karaniwang palatandaan ng pagkabalisa, ayon sa Calm Clinic. Sa ganitong uri ng pamamahinga, napakahirap na umupo lang at maging mahinahon sa anumang haba ng oras. Nais mong umakyat at gumalaw, kahit ano pa ang nangyayari.

2. Idagdag mo pa ang Iyong Iskedyul

Karaniwan sa pag-tackle ng mga bagong proyekto o gawain kapag mayroon kang kinakabahan na enerhiya, kahit na ang iyong iskedyul ay hindi maaaring mag-ekstrang isa pang minuto, ayon sa AnruptcyCentre.com. Ang lakas na iyon ay kailangang pumunta sa isang lugar, kaya't nagpasya kang magdagdag ng higit pa sa iyong plato.

3. Sumiksik ka ng Asukal

Michael Gottschalk / Getty Images News / Getty Images

Ang paglamas ng mga sweets kapag na-stress ka na ay sobrang pangkaraniwan. "Kapag kami ay nai-stress, mayroon kaming isang mataas na antas ng isang hormone na tinatawag na cortisol, at gusto namin ang asukal dahil kung kumain kami ng asukal, makakakuha kami ng isa pang hormone na tinatawag na serotonin, na nagpapatahimik at nakakarelaks, " sabi ng rehistradong dietician na si Rebecca Scritchfield sa HuffPost. "Ito lang ang paraan ng aming katawan sa pagkuha ng isang chill pill."

4. Pace Bumalik Ka At Forth

Minsan ang pagkabalisa ay lumilitaw sa mga pag-uugali tulad ng paglalagay ng pabalik-balik, ayon sa Healthline. Ang ganitong uri ng paggalaw ay maaaring makatulong na mapawi ang pag-igting at pagkabalisa sa ilang antas, kaya't ito ay isang potensyal na outlet para sa enerhiya na kinakabahan.

5. Hindi ka Matulog

Justin Sullivan / Getty Images News / Getty Images

Ito ay paraan nakaraang oras ng pagtulog, ngunit abala ka sa pag-scroll nang malalim sa mga kakatwang bahagi ng Instagram. Karaniwan para sa mga taong may mga isyu sa pagkabalisa na may problema sa pagtulog, ayon sa Psychology Ngayon. Pagkatapos ay makaramdam ka ng mga wired at pagod sa parehong oras, na kung saan ay ang sarili nitong uri ng nakakainis.

6. Inalog mo ang Iyong Mga binti

Ang natitirang bahagi ng iyong katawan ay maaaring maging pa rin, ngunit ang kanang binti ay gumagawa ng isang buong ruta ng sayaw sa sayaw. "Ang pagkabalisa ay maaaring maisalin nang direkta sa isang walang malay na pag-alog ng binti, " isinulat ni Susan Krauss Whitbourne Ph.D. Ito ay isang paraan upang pumutok ang ilan sa labis na enerhiya, at baka hindi mo rin alam kung nangyayari ito.

7. Kinagat mo ang iyong mga labi

Francois Durand / Mga Larawan ng Getty Libangan / Mga Larawan ng Getty

Ang mga aktor ay maaaring gawing maganda ang hitsura ng labi o maging sexy, ngunit sa totoong buhay maaari itong maging isang mas problemang ugali. Ang isang pag-uugali na paulit-ulit na pag-uugali ng katawan, ang kagat ng labi ay isang karaniwang mekanismo ng pagkaya para sa pagkabalisa, ayon sa Medical News Ngayon. Ngunit maaari itong maging isang masakit na ugali, lalo na kung mangyari mong ngumunguya ang iyong mga labi hanggang sa dumugo sila.

8. Patuloy kang Nag-Fidget

Ang mga bata ay patuloy na pinapaalalahanan na itigil ang pag-squirm, ngunit maraming mga tao ang nagpapanatili ng gawi na ito nang nasa hustong gulang. Bilang ito ay lumiliko, ang pagkakamali ay maaari ring maging resulta ng pagkabalisa na enerhiya, ayon sa VeryWellMind. Ang iyong katawan ay sinusubukan lamang upang mapawi ang ilan sa matinding pag-igting.

9. Kinagat mo ang Iyong Mga Kuko

Pascal Le Segretain / Getty Images Libangan / Mga Getty na Larawan

Ang stress, tensyon, o simpleng pagkabagot ay maaaring maging sanhi ng kagat ng maraming tao, ayon sa Psychology Ngayon. Ito ay isang karaniwang ugali na maaaring magresulta sa pinsala sa ngipin o masakit na pinsala sa mga daliri. Tulad ng ipinapakita ng kagat ng kuko o anumang iba pang ugali, ang mga gawi na nagmumula sa enerhiya ng nerbiyos ay maaaring maging problema sa kanilang sariling tama. Tulad ng dati, huwag mag-atubiling humingi ng tulong para dito o anumang iba pang ugali na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan.