9 Mga bagay na maaari mo lamang malaman tungkol sa iyong relasyon pagkatapos ng isang traumatic birth

Ang trauma ng kapanganakan ay hindi isang madaling bagay na maranasan. Para sa mga ina, maaari itong mangahulugan ng anumang bagay mula sa matinding pisikal na kakulangan sa ginhawa mula sa mga pinsala sa kapanganakan, hanggang sa walang kaugnayan na pagkabalisa at pagkalungkot. Ang trauma ng kapanganakan ay maaaring manatili sa isang magulang sa mga araw, linggo, buwan, kahit na taon. Maaari itong maging sanhi ng pangmatagalang Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Maaari nitong hadlangan ang kakayahan ng isang magulang na makipag-usap nang epektibo, upang makayanan ang pang-araw-araw na buhay, at pangalagaan ang kanilang mga anak sa kapasidad na nais nila. Maaari ring malubhang nakakaapekto sa mga relasyon. Sa katunayan, may mga bagay na maaari mo lamang malaman ang tungkol sa iyong relasyon pagkatapos ng trauma ng kapanganakan; mga bagay na kapwa nakakatulong at mga hadlang.

Naranasan ko ang dalawang trahedya na panganganak. Ang una ay kasama ang aking anak na babae. Nagsimula ang trauma nang pumasok ako sa hindi inaasahang paggawa sa limang buwan lamang na gestation. Naaalala ko ang aking tibok ng puso ay napakabilis ng mga doktor na hindi malaman kung nakikinig sila sa minahan o sa sanggol. Nagkaroon ng pag-aalala para sa aking kagalingan, pati na rin para sa sanggol, kahit na sa kasamaang palad, pagkatapos kong manganak, hindi siya nabuhay nang napakatagal.

Nangyari ang pangalawang trauma ng kapanganakan nang magkaroon ako ng aking anak. Sinubukan namin para sa isang kapanganakan sa bahay, ngunit mabilis itong pumunta sa timog at kinailangan kong ilipat sa ospital (na, sa kabutihang palad, sa buong kalye). Sapagkat ang aking anak na lalaki ay ipinanganak na may sakit, siya ay inilipat sa Antas III NICU sa buong bayan, at ang aking trauma ay nag-span mula sa aking paggawa hanggang sa dalawang buwan, nang sa wakas ay dinala ko siya sa bahay. Ang aking relasyon sa aking asawa ay hindi naging katulad noon, sa parehong mabuti at masamang paraan. Ito ang ilan sa mga bagay na natutunan ko sa mga karanasan na ito na may kaugnayan sa aking kapareha.

Ano ang Pakikipagsapalaran ng Kasosyo Mo

GIPHY

Ikaw at ang iyong kapareha ay mahihirap pagkatapos ng trauma ng kapanganakan, ngunit ngayon ay kapag makikita mo talaga kung gaano kalayo ang pupuntahan nila bago ganap na masira. Tiyak na hindi ito isang magandang paningin, at nais mong matulungan mo sila (ngunit hindi ito laging posible). Gayunpaman, makikita mo rin kung ano ang reaksyon nila sa break point na ito. (Umatras ba sila? Nagagalit ba sila o marahas? Sila ba ay umiyak lamang sa lahat ng oras?).

Sa huli, para sa mas mahusay o mas masahol pa, maaari itong masuri mong suriin ang ilang mga bagay tungkol sa iyong relasyon.

Gaano katagal Maaari kang Tumayo sa bawat Isa Kung Pareho Ka Nang Higit Pa sa Iyong Pakikipagdugtong

GIPHY

Kahit na ang iyong kapareha ay umabot sa kanilang break point, maaaring hindi mo naabot ang iyong. O, marahil ito ay kabaligtaran. Hindi ka na maaaring tumayo, ngunit ang iyong kasosyo ay nagsusumikap upang mailagay ka sa lahat ng paraan na posible. Alinmang paraan, sa sandaling pareho mong naramdaman na lampas sa pag-aayos, mabilis mong makikita kung gaano pa karami ang isa't isa na maaari kang tumayo.

OK na gumawa ng isang hakbang (o dalawa o tatlo) pabalik, ngunit tiyak na haharapin mo ang mga kumplikadong desisyon bilang isang resulta.

Paano Makatutulong ang Emosyunal na Isa Ka sa Isa pa

GIPHY

Kung ang iyong relasyon ay magtatagal, mahalaga na makakatulong ka sa isa't isa sa pamamagitan ng mahirap na oras na ito. Pag-aaway, paglalagay ng sisihin, paghusga sa isa't isa: ang mga bagay na iyon ay makakasakit sa iyong relasyon at masisira ito. Malalaman mong matututunan mo ang kapwa mo sa pagiging emosyonal na sumusuporta, at kung isa lamang sa iyo ang gumagawa ng gawain, marahil ay may masamang balita sa abot-tanaw.

Gaano Karaming Empatiyo Pareho Ninyo

GIPHY

Bukod sa pagiging suporta, mahalaga din na subukan mong makihalubilo sa isa't isa. Ito ay, sa gayon, magpapahintulot sa iyo na maging mas mahusay sa pagsuporta sa iyong kapareha. Subukan upang makita ang kanilang sakit mula sa kanilang punto. Kung hindi mo, sasabihin sa lalong madaling panahon ang iyong kasosyo, at maaari itong mag-spell ng problema.

Ano ang Mga Kasanayan sa Coping ng Iba't Ibang

GIPHY

Pagkatapos ng isang trahedya na karanasan sa pagsilang, ikaw at ang iyong kasosyo ay maghanap ng mga bagong paraan upang makayanan ang sakit, takot, at pangkalahatang pagkabalisa. Ang ilang mga tao ay maaaring lumingon sa pag-inom o paninigarilyo. Ang iba ay magiging kwalipikado. Ang ilan ay maaaring mag-urong sa mga libro, video game, pagsulat, pagniniting, pagluluto, pagkuha ng mahabang drive, o kung ano pa man ang nakapaligid sa kanila. Malalaman mo kung paano ang iyong mga mekanismo sa pagkaya sa iyong kasosyo, at kung sila ay magbabalik sa hindi malusog na gawi, kakailanganin mong malaman kung saan mo iguhit ang linya para sa iyong relasyon.

Paano Natatanggap Ang Parehong Nakatanggap ng Tulong sa Kalusugan ng Kaisipan Pagkatapos ng Trauma

GIPHY

Ang mga Odds ay, kapag nakakaranas ka ng trauma ng kapanganakan ay makikinabang ka mula sa ilang uri ng tulong sa kalusugan ng kaisipan. Ito ay maaaring dumating sa anyo ng isang therapist, tagapayo, psychologist, o psychiatrist. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong karanasan at sintomas.

Gayunpaman, maaari mong makita na ang iyong kapareha ay hindi kaayaaya sa ideya. Maaari itong maging sanhi ng mga problema kapag sinusubukan mong pagbutihin ang iyong sitwasyon at wala sila. Gawin ang iyong makakaya upang ituon ang pagpapagaling sa iyong sarili sa pag-asang makikita din nila kung gaano makakatulong ang iyong pag-iisip sa kalusugan ng kaisipan.

Gaano katagal Maaari kang Parehong Pumunta nang Walang Sex

GIPHY

Pagkakataon ay hindi ka magiging pakiramdam hanggang sa sex kaagad pagkatapos manganak. Sa katunayan, dapat kang maghintay ng hindi bababa sa anim na linggo (o mas mahaba) bago mo pa subukan ang anumang nakakatawang negosyo. Kapag nagdagdag ka ng trauma ng kapanganakan sa halo, maaari itong maging sanhi ng iyong isip na mahalagang isara ang lahat ng mga sekswal na impulses. Malapit mong malaman kung gaano katagal maaari mong gawin itong pareho, bilang isang mag-asawa, nang hindi nalalatag. Maaari itong gumawa o masira ang ilang mga relasyon.

Aling Mga Batas na Talagang Mayroong Para Sa Pareho Mo

GIPHY

Upang pagalingin mula sa trauma ng kapanganakan, madalas na kailangan mong maabot ang mga kaibigan at pamilya. Mahalaga, dapat mong maabot ang iyong pamilya habang ang iyong kapareha ay umaabot sa kanila. Bilang isang resulta, malalaman mo kung aling mga in-law ang may pinakamainam mong interes (ang mga boluntaryo na magluto, maglinis, magbantay sa sanggol, atbp.) At alin ang hindi (ang mga humuhusga sa iyo para sa hindi pagkuha ng higit sa lalong madaling panahon, halimbawa).

Paano Positive At / O Optimistic Alinman sa Maaari kang Maging

GIPHY

Hindi laging madaling tingnan ang maliwanag na bahagi pagkatapos ng trauma ng kapanganakan. Nakasalalay sa kalubhaan ng trauma, ang mga damdamin ng pagkakasala at kalungkutan ay maaaring manatili sa isang mahabang panahon. Gayunpaman, mahalaga na magsumikap patungo sa normal, at ang pagsisikap na manatiling positibo o magkaroon ng isang mas positibong pananaw ay makakatulong hindi lamang sa iyo, ngunit ang iyong relasyon din.