9 Mga bagay na maaari mong gawin para sa isang ina na literal na nagsilang

Matapos ang marahil ang pinaka-pisikal at emosyonal na pag-draining na karanasan sa aking buhay, na sinamahan ng napagtanto na ako ay isang ina ng isang tao, kumatok ako sa sideway. Magdagdag ng isang hindi mabangis na pagsalakay ng mga hormone at ilang mga walang tulog na gabi at, well, hindi ako nagulat na ang mga bagong ina ay hindi nakakaramdam ng kanilang sarili pagkatapos manganak. Ibig kong sabihin, hindi ko. Sa kabutihang palad, may mga bagay na magagawa ng mga kaibigan at pamilya para sa isang ina na literal na nagsilang; mga bagay na makakapagparamdam sa kanya na mahal, pinahahalagahan, at alagaan; mga bagay na tiyak na mapapabuti ang nakakapagod (at walang hiyang kaligayahan) na poste ng sanggol.

Dapat kong aminin na, pagkatapos kong manganak, hindi ko talaga nasiyahan ang aking karanasan sa pag-post sa sanggol. Habang pinapahalagahan at nirerespeto ko ang pagsisikap na ginagawa ng mga nars, sa aking partikular na karanasan ay naramdaman kong nawawala ang ilang pansariling pangangalaga. Sa halip na makaramdam ng natatangi at pinahahalagahan (o hindi bababa sa tulad ng isang pasyente na naging propesyonal), naramdaman kong nasa "bagong conveyor belt ako", bumaba lamang ng isang mekanikong linya hanggang sa oras na ako ay umalis.

Halimbawa, ang ilan sa mga payo na ibinigay sa akin ay pag-patronize at pag-iwas sa aking karanasan sa buhay (lalo na ang aking karera sa pangangalaga sa sanggol). Ito ay talagang iminungkahi ng isang cranky nurse na ang aking asawa (na mangyari na may kapansanan) ay hindi magagawang maayos nang maayos ang aming sanggol. Malinaw na hindi kami nasisiyahan sa walang kamali-mali na kakayahang ito at ang kanyang bigo na pagtatangka na magtakda ng mga limitasyon sa magagawa at hindi magagawa ng aking asawa. Hindi na kailangang sabihin, hindi kami makapaghintay na makalabas doon at, pagkatapos gumawa ng isang pormal na reklamo tungkol sa aming paggamot, isinakay namin ito sa bahay.

Sa halip na ang mga pananaw at pagpapakitang may pananakit sa aking kapareha at ako, sa kasamaang palad, nakaranas na gusto kong magkaroon ng maraming mga tao na gumagawa ng mga sumusunod na bagay:

Tagataguyod Para sa Kanya

GIPHY

Matapos manganak, maraming kababaihan ang nakakaramdam ng emosyonal at kaunting kawalan. Maging kanyang pinakamahusay na tagapagtaguyod sa pamamagitan ng pagtulong sa kanya na makakuha ng tamang payo sa isang hanay ng mga isyu, mula sa pagpapasuso hanggang sa paglabas ng ospital upang makuha ang pinakamahusay na pangangalaga sa bata para sa kanyang sanggol.

Makinig sa kanyang mga kagustuhan at tulungan siyang makuha ang suporta na kailangan niya.

Pakainin mo siya

Siguraduhin na nakakakuha siya ng sapat na nutrisyon. Ibig kong sabihin, ito ay matapat na postpartum care 101, aking mga kaibigan. Nagugutom ako pagkatapos manganak at hiniling ang bawat bisita na nagdala sa akin ng isang magandang kainin. Pagkatapos ng lahat, ang pagbawi at paggawa ng gatas ng suso ay nagtatrabaho ng tahimik ang gana.

Purihin Siya

GIPHY

Halos lahat ay nagsasabi ng pagbati kapag ang isang sanggol ay ipinanganak, na kung saan ay karaniwang sinusundan tungkol sa kung paano kaibig-ibig o maganda ang sanggol. Iyon ay mabuti at mabuti, siguraduhin, ngunit huwag kalimutang purihin ang mama, din. Pagkatapos ng lahat, siya ang gumawa ng lahat ng masipag na gawain, anuman ang pipiliin niya (o natapos) na manganak.

Tiyaking napagtanto niya kung gaano siya kamangha-mangha at kung ano ang isang nagawa nito upang dalhin ang kanyang sanggol na ligtas sa mundo. Iyon ay isang malaking freakin 'deal.

Gumawa ng kanyang Padsicles

Kamusta kayo, ang paggawa ng "padsicles" ay talagang madali. Narito kung paano mo ito gagawin:

Kumuha ng isang maxi pad, buksan ito, at pahid ng aloe at isang patak ng hazel ng bruha. Pagkatapos, tiklupin ito muli, muling ipakita ang balot, at takpan ito sa kumapit na pambalot. Huling hakbang? I-freeze.

Ang mga DIY postpartum pad ay ang pinaka-kahanga-hanga at kamangha-manghang regalo na maaari mong bigyan ng isang bagong ina. Seryoso, ikaw ay magiging kanyang bagong paboritong tao (maliban sa kanyang sanggol, siyempre).

Gawin Siya Isang Buwig Ng Hapunan

GIPHY

Ang buhay na may isang bagong panganak ay hindi isang mainam na sitwasyon na ang paggawa ng mga ngipin sa isang mainit na kalan, paggawa ng pagkain pagkatapos kumain. Tulungan ang mga unang ilang linggo na mas madali sa pamamagitan ng pagluluto ng isang batch ng mga pagkain at pagyeyelo sa kanila para sa kanya.

Matapos ang isang mahabang araw ng bagong panganak na pag-aalaga at paggawa at paggaling ng paghahatid, pag-upo upang kumain ng isang pagkain na ginawa ng isang mahal na kaibigan para sa iyo ay naramdaman mo ang lahat ng mainit at gooey sa loob.

Linisin ang kanyang Bahay

Nais ng lahat na hawakan ang sanggol, ngunit bahagya ang sinuman ay nag-aalok na alisan ng laman ang makinang panghugas o gumawa ng isang pag-load ng paglalaba. Napakasama nito, matapat, dahil ang mga bagay na ito ay makatutulong sa isang ina na manatiling neutral at hindi makaramdam ng labis na pagkabalisa.

Maaari kang bumili sa kanya ng isang sertipiko ng regalo para sa propesyonal na mas malinis (kung makakaya mo ito), o maaari mo lamang i-up ang mga gamit at sabihin sa kanya na magpahinga habang nakakapagtrabaho ka. Alinmang paraan, ginagarantiyahan kita, ginagawa mo siyang araw.

Tulog Siya

GIPHY

Nakalulungkot, pagkatapos na maipanganak ang aking anak na lalaki ay nilabanan ko ang higit sa ilang mga kapaki-pakinabang na pagtatangka (ginawa ang aking mga kaibigan at miyembro ng pamilya) upang matulungan ako na matulog nang matagal. Akala ko ay iisipin nila na hindi ako may kakayahan o hindi bastos na matulog kapag dumating ang mga bisita.

Gayunman, ang aking pagod na kalaunan ay naabutan ako at sa sandaling hinayaan ko ang isang miyembro ng pamilya na alagaan ang aking sanggol habang nakakuha ako ng isang natulog na pakiramdam ko ay mas mabuti. Nais kong hinayaan kong tulungan sila bago.

Pakinggan mo sya

Ang bagong pagiging magulang ay may maraming damdamin at magkasalungat na damdamin. Minsan ang mga bagong ina ay nangangailangan lamang ng isang tao upang makinig sa kanila. Huwag mag-alok ng anumang payo, magbigay ng mga hindi hinihinging mungkahi, o maiugnay ito sa iyong sariling mga karanasan sa buhay. Sa halip, tahimik lamang na umupo, makinig, at marahil sa isang yakap.

Sabihin sa kanya na Siya ay Normal

GIPHY

Habang ang bawat ina ay naiiba at bawat karanasan ay natatangi, mahalaga din na ipaalam sa mga bagong ina na hindi sila nag-iisa. Kaya, sa pag-iisip, maglaan ng oras upang paalalahanan ang bagong ina sa iyong buhay na ang lahat ng nararamdaman niya ay normal at sisimulan niyang maramdaman muli ang sarili bago masyadong mahaba.

(Kung ang nararamdaman niya ay hindi "normal, " at nakikita mo ang mga palatandaan ng postpartum depression o postpartum pagkabalisa, ipaalala sa kanya na maraming kababaihan ang nakakaranas din, at saka, siyempre, tulungan siyang makakuha ng tulong na kailangan niya at nararapat.)