Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Dalhin ang Iyong Mga Bitamina
- 2. Pagpapasuso
- 3. Ihatid ang Tamang Pagkain
- 4. Hugasan ang mga Kamay na iyon
- 5. Nag-aalok ng Mga Prutas at Gulay
- 6. Laktawan Ang Sugar
- 7. Patnubay sa Maysakit na Mga Tao
- 8. Gumamit ng Probiotics
- 9. Itaguyod ang Magandang Gawi sa Pagtulog
Ang pagpapanatiling malusog ng iyong anak at paghahanda ng kanilang immune system sa loob ng maraming taon na pakikipaglaban ng mikrobyo ay hindi nangangahulugang kailangan mong mapanatili ang iyong sanggol na naka-lock sa loob ng isang isterilisadong silid hanggang sa kanilang sapat na gulang na baybayin ang "kamay sanitizer." Sa katunayan, hindi mo kailangang ibagsak ang paksa ng kalusugan ng iyong anak nang labis, dahil posible na tulungan mo pa sila ng higit sa iniisip mo. Mayroong isang bilang ng mga bagay na ginagawa mo araw-araw na gagawing mas malusog ang iyong sanggol sa buhay.
Malinaw, walang paraan tanga-patunay na talunin ang laro ng mikrobyo. At pagdating sa mga bata at mikrobyo ang dalawa ay tila magkasama tulad ng isang magnet at bakal. Kaya paano mo ihahanda ang katawan ng iyong anak upang maglagay ng isang mahusay na labanan kapag sinalakay? Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang hikayatin ang isang malakas na immune system sa mga sanggol ay ang pagtuon sa nutrisyon. Ang pumasok sa iyo ng maliit na katawan ngayon, ay magbabago sa kanilang kalusugan sa mga darating na taon. Gayundin, ang wastong kalinisan ay hindi ka maiiwasan sa maling direksyon. Ang pagpapanatiling malinis ng maliliit na katawan at maayos na nagpapahinga ay nakakatulong sa iyong sanggol na makaramdam ng kanyang pinakamahusay. Sa pangkalahatan, ang pitong pang-araw-araw na gawi na ito ay magpapalaki sa kaligtasan sa sakit ng iyong sanggol ngayon at sa hinaharap.
1. Dalhin ang Iyong Mga Bitamina
GIPHYMatagal bago mayroong isang bun sa iyong oven, ang paraan ng pag-aalaga ng iyong katawan ay maaaring maimpluwensyahan ang kalusugan ng iyong hinaharap na anak. Ang mga babaeng sekswal na aktibo ay dapat mag-load sa folic acid, na pinoprotektahan ang iyong sanggol mula sa mga depekto sa neural tube, ayon sa Mind Body Green. Hindi kailanman masyadong madali upang simulan ang pagtatakda ng iyong maliit na isa para sa isang malusog na hinaharap.
2. Pagpapasuso
GIPHYAng Breastmilk ay isang superfood na gawa sa babae, at mas maraming mga sanggol ay maaaring mag-guzzle, mas mahusay ang kanilang kalusugan sa mahabang paghatak. Ayon sa Baby Center, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga virus sa tiyan, mga sakit sa paghinga, mga impeksyon sa tainga, at meningitis ay nangyayari nang mas madalas sa mga sanggol na nagpapasuso. At kung nangyari ito, hindi sila gaanong malubha.
3. Ihatid ang Tamang Pagkain
GIPHYKapag ang iyong maliit na bata ay nagsisimula sa mga solido, ang pagtuon sa kalidad napupunta sa isang mahabang paraan. Tulad ng itinuturo ng magasin ng Magulang, kung pakainin mo ang iyong sanggol na jarred / de-latang pagkain, ang pagpili ng mga tatak na walang BPA ay pinakamahusay para sa sanggol.
4. Hugasan ang mga Kamay na iyon
GIPHYHugasan ang iyong mga kamay at turuan ang iyong maliit na bata kung paano hugasan ang mga ito (o ginagawa ito para sa kanila hanggang sa sapat na ang kanilang edad) ay nakakatulong na mapanatiling minimum ang mga mikrobyo. Tulad ng ipinaliwanag ng website para sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, ang paghuhugas ng iyong mga kamay ang pinakamabisang paraan upang matigil ang pagkalat ng mga sakit at impeksyon.
5. Nag-aalok ng Mga Prutas at Gulay
GIPHYAng pagkain ng mga prutas at gulay ay nag-aapoy sa katawan na may mga bitamina at sustansya na mahalaga sa kaligtasan sa sakit, ayon sa magasing Magulang. Ihatid ang iyong sanggol ng maraming mga pagkaing nakapagpapalusog upang ihanda ang kanilang katawan upang labanan ang mga sipon, mikrobyo, at impeksyon.
6. Laktawan Ang Sugar
GIPHYAng bawat tao'y nagnanais ng isang matamis na pagtrato ngayon at pagkatapos, ngunit ang labis na asukal ay maaaring mapahamak ang immune system. Ang paglilimita sa paggamit ng asukal ay magpapalakas sa kaligtasan sa sakit ng bata pati na rin magsusulong ng mahusay na kalusugan sa pangkalahatan, ayon sa website para kay Dr. William Sears.
7. Patnubay sa Maysakit na Mga Tao
GIPHYNais ng lahat na hawakan at mahalin ang iyong sanggol, ngunit kung may sipon si Tiya Margaret, OK na hilingin sa kanya na panatilihin ang kanyang distansya. Tulad ng sinabi ni Babble, ang paglayo sa mga may sakit ay isang epektibong paraan upang mapanatili ang malusog ng iyong sanggol at protektahan ang kanilang patuloy na pagbuo ng immune response.
8. Gumamit ng Probiotics
GIPHYSa sandaling ang iyong sanggol ay sapat na gulang upang kumuha ng probiotics, simulan ang pagbibigay sa kanila araw-araw. Ang isang pag-aaral sa journal na Paediatrics natagpuan ang mga sanggol na may gastroenteritis ay mabilis na nakuhang muli kung bibigyan ng probiotics. Gayunpaman, ang pagkuha sa kanila araw-araw ay isang mahusay na hakbang sa pag-iwas.
9. Itaguyod ang Magandang Gawi sa Pagtulog
GIPHYAng pagkuha ng maraming mata sa pag-iwas upang maiwasan ang sakit ay hindi tulad ng kwento ng mga dating asawa, ito ay solidong medikal na payo. Ayon sa Mga Magulang, ang pag-agaw sa pagtulog ay ginagawang mas madaling kapitan sa mahuli ng isang malamig, kaya ang pag-log ng sapat na oras na paghihilik ay nakakatulong sa iyong katawan na labanan ang mga mikrobyo.
