Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Pagtaas ng iyong Appetite
- 2. Ikaw ay uhaw na AF
- 3. Ang Iyong Milk ay Humihiga Kapag Nakikita O Naririnig ang Iyong Anak
- 4. Nararamdaman mo ang Super Touched-Out
- 5. Tumulo ka at Huwag Maging Super Emosyonal Na Tungkol dito
- 6. Ang iyong Boobs Ay Giant, Ngunit Hindi Ito Masaya Tulad ng Inisip Mo
- 7. Ang Iyong Dibdib ng Pagbabago sa Kulay at Pagkakaugnay-ugnay
- 8. Ang iyong mga dibdib Tumagas Sa Kasarian
- 9. Maramdaman mong Cramp
Ang mga katawan ay kakaiba. Ang mga katawan ng pagpapasuso ay kahit na weirder. At ang mga bagay na gagawin ng iyong katawan kapag sinimulan mo ang pagpapasuso na magpapalusot sa iyo ay maaaring maging normal, ngunit hindi ka gaanong pakiramdam tulad ng isang eksperimento sa agham. Sa palagay ko pagkatapos ng siyam na buwan ng pagbubuntis, ang mga ina ay may posibilidad na talagang umayon sa kanilang katawan - alam mo kung ano ang nararamdaman ng "tipikal" at alam mo kung ano ang nasa labas ng linya. Ngunit tila ang pagpapasuso ay maaaring magtapon ng lahat ng iyon para sa isa pang loop.
Sa isang bagay, nagpapalusog ka ng ibang tao na kasama mo ang mga suso. Seryoso, gaano kakatwa ang tunog na iyon? Ito ay malinaw na normal at natural, ngunit upang magsimula ang iyong mga suso na gumawa ng gatas at pagkatapos ay ang lactate ay maaaring makaramdam talaga ng wala sa anumang uri. Ito ay bago, naiiba, at matapat, medyo hindi nababagabag. (Ngunit sobrang kamangha-manghang, kaya asahan na ang pakiramdam ng iyong katawan ay ilang uri ng himala sapagkat ganap na.)
Ngunit pagkatapos ay mayroong ang engorgement, ang pagkagutom ng gutom, ang cramping na naramdaman mo sa isang session ng pag-aalaga - ito ay ilan lamang sa mga bagay na gagawin ng iyong katawan kapag sinimulan mo ang pagpapasuso na magpapalusot sa iyo. Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga bagay na ito ay normal at, sa ilang mga kaso, talagang nakakatulong sa isang matagumpay na paglalakbay sa pagpapasuso, ngunit huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa iyong consultant ng lactation kung hindi ka sigurado o kinakabahan. Nariyan sila upang tulungan at magtiwala sa akin, narinig nila ang bawat tanong na tinanong tungkol sa mga boobies. Maganda ka.
1. Pagtaas ng iyong Appetite
GIPHYAng International Board Certified Lactation Consultant na si Alyse Lange ng Mapayapang Pagsisimula ay nagsasabi kay Romper na ang pagkakaroon ng malusog na meryenda ay maaaring maging isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maghanda upang magdala ng isang bagong tahanan sa sanggol. Sabi niya:
Maraming kababaihan ang nakakaranas ng pagtaas sa gana habang nagpapasuso. Maaaring ito ay dahil ang pagpapasuso ay gumugugol ng halos 500 calorie araw-araw, ngunit ito ang aking karanasan na marami ang napapananga ng kanilang mga bagong panganak at nababahala sa kanilang pangangalaga na ang mga bagong ina ay madalas nakakalimutan na kumain sa isang regular na iskedyul. Ang mga babaeng nagpapasuso ay hinikayat na makinig sa kanilang mga katawan at kumain kapag nagugutom na sila. Ang mga sariwang pagkain na sariwang nutrisyon ay mahusay na mga pagpipilian sa diyeta para sa mga ina ng pag-aalaga, at pinahihintulutan ang paminsan-minsang mga splurges sa junk food.
2. Ikaw ay uhaw na AF
GIPHYNgunit hindi lamang ang iyong ganang kumain na tumataas. Maaari mo ring makaramdam ng uhaw. Ayon kay Lange, ang ilang mga kababaihan ay maaari ring makaranas ng pagtaas ng uhaw habang nagpapasuso. "Sa kasong ito, ang mga ina ay hinikayat na uminom upang matugunan ang kanilang pagkauhaw, " sabi niya. "Gayunpaman, ang pagtulak ng mga likido sa labis ay hindi humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa paggawa ng gatas."
3. Ang Iyong Milk ay Humihiga Kapag Nakikita O Naririnig ang Iyong Anak
GIPHYMedyo hindi kapani-paniwala kung paano nalalaman ng iyong katawan na oras na upang magpalabas ng gatas. Ang tala ni Lange na ang milk ejection reflex, na minsan ay tinutukoy bilang "let-down", ay nangyayari kapag inilabas ang oxygentocin sa stream ng dugo ng ina. "Ang pagpapakawala ng oxytocin ay nagiging sanhi ng mga ducts ng gatas na itapon ang gatas sa labas ng suso - kadalasang nangyayari ito habang ang pag-aalaga, bilang tugon sa sanggol na nagpapasuso sa suso, " sabi ni Lange. "Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga kababaihan na maranasan ang milk ejection reflex bilang tugon sa pag-iisip tungkol sa kanilang sanggol, pagtingin sa kanilang sanggol, o pakinggan ang pag-iyak ng sanggol - ito ay isang kondisyon na tugon." Kaya't kapag naghihintay ka sa shower isang linggo o higit pa pagkatapos manganak at pakinggan ang iyong sanggol na umiiyak sa buong bahay, huwag kang maalarma kapag nagsimulang tumagas ang iyong mga suso. Maaari itong mangyari kahit hindi mo naririnig ang iyong sariling sanggol. "Kapag nasa grocery store ka at nakakarinig ng iyak ng ibang mamimili, ang iyong katawan ay nagsusumikap para sa kahusayan at maaaring mag-trigger ng milk ejection reflex dahil dati itong nakondisyon na gawin ito, " sabi niya.
4. Nararamdaman mo ang Super Touched-Out
GIPHYAng lahat ng mga larawang iyon ng mga bagong ina ay nagbubulungan sa kanilang mga sanggol habang ang kanilang kasosyo ay may isang braso na nakabalot sa kanila ay medyo maganda. Ngunit alam mo kung ano? Ang mga ito ay kabuuang kasinungalingan. OK, kaya ang ilang mga tao ay maaaring mag-snuggle, ngunit tulad ng mga punto ng Lange, ang pagpapasuso ay maaaring gumawa ng cuddling ang ganap na huling bagay na nais mong gawin. "Ang pag-aalaga ng isang sanggol ay maaaring maubos ang iyong enerhiya, magreresulta sa isang kakulangan ng pagtulog, at makakaapekto sa dami ng oras na hindi mo napigilan sa iyong kapareha, " sabi niya. "Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng postpartum ay maaaring humantong sa mga swings ng kalooban, at ang pagpapasuso ay maaaring humantong sa mga kababaihan na naramdaman.
Ang IBCLC Tori Sproat ng Tiny Tummies Lactation Services ay sumasang-ayon, at tandaan na ang mga bagong ina ay maaaring makaramdam na naka-off kung ang kanilang kapareha ay hawakan ang kanilang mga suso dahil ang maaari mong isipin ay kailangan kumain ng iyong sanggol. Ngunit muli, lahat ito ay ganap na normal at ang iyong kakatwa sa labas ay hindi tatagal magpakailanman. Bigyan mo lang ng oras ang iyong sarili upang masanay ka sa pagpapasuso at makikita mo ang iyong mga suso bilang mga bahagi ng katawan na maraming bagay.
5. Tumulo ka at Huwag Maging Super Emosyonal Na Tungkol dito
GIPHYSinabi nila na hindi ka dapat sumigaw sa natapon na gatas, ngunit kapag ang gatas na iyon ay mahirap makuha ang likidong ginto na ipinahayag mula sa iyong mga suso, mahirap hindi maging isang maliit na tungkol dito. Ayon sa Sproat, ang paggising sa isang puder ng iyong sariling gatas ay medyo normal dahil ang iyong katawan ay nagpapalabas ng iyong suplay ng gatas ng suso, at umiiyak dahil hindi mo ito nakolekta? Karaniwan din. Ang iyong damdamin at mga hormone ay magiging sa buong lugar kapag nagsimula ka sa pagpapasuso at sinusubukan mo ring makuha ang hang ng bagay na ito ng pag-aalaga - gupitin ang iyong sarili ng ilang slack at huwag mag-alala kung nakita mo ang iyong sarili na umiiyak sa pinatuyong gatas ng suso sa iyong unan.
6. Ang iyong Boobs Ay Giant, Ngunit Hindi Ito Masaya Tulad ng Inisip Mo
GIPHYKailanman naisip kung ano ang maaaring maging tulad ng pagkakaroon ng napakalaking, X-rated na mga boobs ng pelikula? Ako rin. At isang araw o higit pa matapos ang aking anak na babae, hindi na ako nagtaka. Normal sa iyong mga suso na maging sobrang engorged at napakalaking, ngunit hindi ito palaging masaya. Kapag tatanungin ko si Sproat tungkol sa mga bagay na nangyayari sa isang bagong ina na nagpapasuso, maaaring sabihin niya, "porn star boobs na mas mababa sa pakiramdam." Alam mo kung ano, iyon ang pinaka tumpak na paraan upang mailarawan ang iyong bagong dibdib. Huwag maalarma.
7. Ang Iyong Dibdib ng Pagbabago sa Kulay at Pagkakaugnay-ugnay
GIPHYAng mga bagong ina ay nagulat sa maraming bagay, ngunit ang mga bagong ina na nagpapasuso ay tila may higit pang mga pagkabahala. Kung napansin mo na ang iyong gatas ay nawala mula sa isang makapal, mag-atas na pare-pareho sa isang mas malubha, kulay-berde na likido, huwag mag-aksaya. Ang IBCLC Lori Atkins ng Oh, Baby Lactation Care ay nagsasabi na ang gatas ng dibdib ay nagbabago sa buong araw sa kulay, pagkakapare-pareho, at nilalaman ng taba. "Kung ikaw ay isang madulas na gulay, o chowed down sa isang bungkos ng mga karot, huwag magulat na makita ang iyong dibdib ng gatas ay isang tinge ng berde o orange, " sabi niya. "Ito ay nangangahulugan lamang na ang lahat ay gumagana nang maayos."
Sumasang-ayon si IBCLC Tera Hamann at, "Ang nilalaman ng taba ay maaaring magbago din, kaya hindi mo kailangang mag-alala kung mukhang medyo laking-timbang sa mga oras o marahil masyadong mataba sa ibang oras."
8. Ang iyong mga dibdib Tumagas Sa Kasarian
GIPHYOK, kaya hindi ka maaaring makipagtalik sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng paghahatid, ngunit medyo nakakagulat na makita ang iyong katawan na gumagawa ng gatas ng suso habang ikaw ay nasa throes ng orgasm. "Ang bagay na hindi ko sinabihan na pinalabas ako ay tumutulo habang nakikipagtalik, " sabi ni Hamann. "Ang oxytocin ay maaaring maging masaya." Ang hormon ay may pananagutan para sa parehong iyong ejection reflex at isang orgasm, kaya medyo matindi ang mapagtanto na ang gatas ng suso ay maaaring maging bahagi ng iyong buhay sa sex. (Panatilihin lamang ang isang tuwalya sa malapit o itapon sa isang sexy na bra.) Ngunit seryoso - napaka-normal, kahit na pakiramdam ay sobrang kakaiba.
9. Maramdaman mong Cramp
GIPHYAt isang bagay na seryosong nagpakawala sa mga bagong ina? Cramp. Ngunit kapag nagpapasuso ka, maaari itong mangyari. Ang IBCLC Deborah Dominici ng Sanggol na Kaibigan ng sanggol ay nagsasabi kay Romper, "napansin ng karamihan sa mga ina ang mga cramp na ito sa mga unang linggo, ngunit maaari mong maramdaman ang pag-cramping anumang oras na ikaw ay nars." Ayon kay Dominici, ang hormon na oxygentocin ay may pananagutan para sa cramping - ito ay ang parehong hormone na nagiging sanhi ng mga pag-contraction sa panahon ng labor at milk ejection reflex. Ang cramping na iyon ay maaaring medyo hindi komportable, ngunit normal ito, at tumutulong din ito sa iyong matris na bumalik sa laki ng pre-pagbubuntis.
