9 Mga bagay na ginagawa ng iyong postpartum body na magpapakawala sa iyo

Tulad ng kung ang iyong katawan ay hindi nag-aksaya sa iyo nang sapat habang ikaw ay buntis (kumusta maliit na dayuhan na dumadaloy na nagtulak sa mga siko sa aking tiyan), ngayon opisyal na mayroon kang isang postpartum na katawan. Mukha kang mapapahamak sa loob nito, ngunit may mga bagay na ginagawa ng iyong postpartum body na magpapalusot sa iyo, kahit na normal na sila.

OK, malamang na mayroon ka nang isang maliit na pagkabahala tungkol sa iyong katawan. Ito ay tulad ng napagtanto ang iyong mga kamay ay maaaring pumutok bomba - alam ang iyong katawan ay maaaring ipanganak ang isang buong bagong tao ay medyo mabaliw. Ano pa ang magagawa ng iyong katawan? Ang isang pulutong, para sa mga nagsisimula. Ngunit ang proseso ng pagpapagaling pagkatapos ng postpartum ay lalo na cool kapag napagtanto mo na ang lahat ng ginagawa ng iyong katawan, kahit gaano kalaki, ay talaga na ibalik ang iyong katawan sa estado ng pre-pagbubuntis upang magawa mo ang himala ng panganganak. Biology, di ba? At kahit na hindi ka maaaring malapit sa lugar na handa nang manganak ng ibang sanggol, ang iyong katawan ay patuloy na magkakasama, na nangangahulugang mayroong siyam na mga bagay na gagawin ng iyong postpartum na gagawing ganap. Ngunit subukang mag-relaks - hindi ito nangangahulugang mali. Sa katunayan, ang mga bagay na ito ay talagang nangangahulugang ang iyong katawan ay nagpapagaling tulad ng nararapat at ganap kang normal, kahit na hindi mo nararamdaman ang ganoong paraan.

1. Ito Cramp

GIPHY

Ang mga cramp ay hindi kailanman pakiramdam tulad ng isang masaya, masayang bagay na napadaan. Sa katunayan, ang bawat cramp na dati kong nilalayon ay nagmamadali ako sa Google upang matiyak na walang mali. Ngunit ang iyong postpartum body ay tiyak na dumadaan sa ilan sa mga pananakit at pananakit ng tiyan. Ayon kay Dr. Kameelah Phillips, isang OB-GYN sa New York City, ang cramping ay higit pa sa normal, ito rin ay uri ng kinakailangan. "Ang matris ay isang malaking kalamnan na lumalaki upang mapaunlakan ang sanggol, inunan, at likido, " sabi niya. "Matapos makumpleto ang paggawa, nagsisimula itong bumalik sa normal na sukat nito - ang pagpasa ng inunan at ang pagsisimula ng pagpapasuso ng mga senyas ng banayad na pag-cramping ng isang ina na tumutulong sa katawan na makamit ang layuning ito." Natatala niya na habang hindi ito masidhi sa paggawa, ang pag-cramping ay maaaring hindi komportable, ngunit nakakatulong din itong mabawasan ang postpartum hemorrhage sa pamamagitan ng paghawak sa mga daluyan ng dugo na tumatakbo kahit na ang matris. Hindi kailanman naging napakasaya na makaramdam ng isang twinge ng tiyan, di ba?

2. Ito ay Pagdurugo

GIPHY

Matapos ang siyam na buwan na maging maingat sa dugo, mahirap balutin ang iyong isipan na OK lang na dumugo pagkatapos manganak. Ayon kay Phillips, anuman ang iyong uri ng paghahatid na mayroon ka, ang ilang dami ng pagdurugo ay normal pagkatapos ng isang paghahatid. "Ang pagdurugo ng postpartum ay kahawig ng isang ilaw hanggang sa katamtaman na panahon na may maliit na clots o paminsan-minsang pag-batik at maaaring tumagal mula sa mga araw hanggang linggo, " sabi niya. Ngunit ang iyong pagdurugo ay hindi dapat maging aktibo, mabigat, o maliwanag na pula at hindi ka dapat pumasa din sa napakalaking clots. Kung nangyari ang mga bagay na ito, oras na upang tawagan ang iyong doktor. Kung hindi man, mag-stock up sa ilang mabibigat na mga pad ng tungkulin at inaasahan na sasama sa daloy. (Walang anuman.)

3. Pinapalabas nito ang Gatas ng Dibdib

GIPHY

Yep, balak mo bang magpasuso o hindi, ang iyong mga suso ay pupunta pa rin sa pagtagas ng ilang suso pagkatapos ng paghahatid. Ayon kay Phillips, ang unang yugto ng gatas ng suso ay kaagad pagkatapos ng paghahatid, ngunit tatlo hanggang limang araw mamaya, bubuo ang transisyonal na gatas - ito ang itinuturing ng marami na "papasok ang kanilang gatas." "Matapos ang oras na ito, ang mga suso ay maaaring tumagas kung masyadong mahaba sa pagitan ng mga feedings, sa shower, kapag hinawakan, kung naririnig mo ang isang sanggol na umiiyak, o may amoy ng isang sanggol, " sabi ni Phillips. "Maaari silang tumagas nang walang partikular na kadahilanan, samakatuwid ang mga nipple pad. Kung nagpapasuso ka, lalo na sa simula, ang regular at madalas na pagpapasuso ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagtagas." Nabanggit din niya na kung pipiliin mong hindi magpasuso, maaari kang makaranas ng ilang mga paglabas ng mga dalawang linggo mula sa paghahatid habang ang iyong mature na gatas ay opisyal na pumapasok. Sa pamamagitan ng pag-minimize ng pagpapasigla ng suso, sinabi ni Phillips na maaari mong tulungan na mapigilan ang pagtagas.

4. Ang Mga Boobs nito ay Nagiging Boulders

GIPHY

Muli, kung balak mong magpasuso o hindi, maaari kang makakuha ng porn star boobs - na wala kang magagawa. Sinasabi ni Phillips na kapag ang transitional milk ay dumating sa ilang araw pagkatapos ng paghahatid, maraming kababaihan ang maaaring makaranas ng buo o "engorged" na mga suso. Nangangahulugan ito na maaari silang makaramdam ng mas malaki, mas mabigat, mas mainit, at kahit na may makintab na hitsura habang ang balat ay nakaunat. Malas ito - hindi ako magsisinungaling sa iyo. Ngunit habang ang iyong supply ng gatas ay kumokontrol sa sarili, dapat silang bumalik sa normal.

5. Ito ay Nakatanggal ng Isang Lot Ng Fluid

GIPHY

Seryoso, naisip mo lang na pawisan ka sa pagbubuntis. Isipin ang lahat ng mga likido na iyong pinanatili habang nagbubuntis. Hindi nila magawang sumingaw pagkatapos mong manganak at, ayon sa Phillips, ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring makaranas sa iyo ng mga night sweats at kahit na mga hot flashes. "Habang nagbabago ang iyong mga hormone, ang mga pagbabago sa estrogen at progesterone ay maaaring maging sanhi ng ilang mga sintomas na tulad ng menopausal tulad ng mga pawis sa gabi, " sabi niya. Ngunit huwag mag-alala, ang iyong panloob na thermometer ay babalik sa normal sa loob ng ilang araw at hihinto ang mga pawis sa gabi. Maaari kang magising sa isang puding ng iyong sariling pawis, ngunit nangangahulugan lamang ito ng pagkuha ng sarili sa iyong mga pamantayan sa pre-pagbubuntis.

Iyon ay hindi lamang ang paraan ng iyong katawan rids mismo ng labis na likido kahit na. Nabanggit ni Phillips na normal at karaniwang gamitin ang banyo nang madalas matapos ang paghahatid. "Bago ang paghahatid, ang katawan ay nag-iimbak ng maraming labis na likido sa mga tisyu - alalahanin ang iyong sapatos na biglang hindi umaangkop ngayon dahil sa pamamaga sa iyong mga binti, bukung-bukong, at paa? Pagkatapos ay tumanggap ka ng maraming likido sa panahon at pagkatapos ng paggawa. mapupuksa ang labis na ito sa pamamagitan ng paggawa ng madalas na paglalakbay sa banyo, "sabi niya. "Ito ay malulutas kapag ang lahat ng labis na napananatiling likido ay tinanggal."

6. Maaaring Magkaroon ng problema sa Paggamit ng Banyo

GIPHY

Pagkalipas ng mga buwan at buwan ng pag-iihi, ngayon ay napahinto ka sa banyo (o bigla kang tumagas ng ihi sa sopa). Pag-usapan ang tungkol sa freaking out. Ngunit nabanggit ni Phillips na ang mga lumilipas na bituka at mga isyu sa pantog ay pangkaraniwan sa agarang panahon ng postpartum. "Ang kawalan ng pagpipigil sa stress (tumutulo kapag tumawa ka, bumahing, o ubo) o hinihimok ang kawalan ng pagpipigil (pakiramdam na kailangan mong gumamit ng banyo, ngunit hindi gaanong lalabas o tumutulo bago ka makapunta sa banyo) ay napaka-pangkaraniwan pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol, " Sabi ni Phillips. "Ang pagbubuntis ay isang kadahilanan ng peligro para sa pagtagas ng pantog nang hindi isinasaalang-alang kung paano ka naghahatid. Ang babae na nagtulak nang ilang oras ay maaaring magkaroon ng mga reklamo nang higit pa, ngunit hindi ito dahilan upang mag-iskedyul ng isang seksyon na C-" Kailangan mo lang i-arm ang iyong sarili sa mga panty liner at magsanay sa mga Kegels kung magpapatuloy ang pagtagas.

Ngunit paano kung nahihirapan kang umihi? Ito ba ay normal? "Ang pamamaga sa paligid ng urethra, ang tubo na nagdadala ng ihi sa labas ng katawan, ay maaaring maging sanhi ng hadlang at pagpapanatili ng ihi, " sabi ni Phillips. "Ito ay karaniwang nag-aalis sa loob ng ilang araw habang ang pamamaga ay nalulutas at ang pantog ay bumabawi mula sa paggawa." Ngunit maaari ka ring magkaroon ng ilang mga isyu sa pagkakaroon ng kilusan ng bituka pagkatapos ng paghahatid. Muli, normal.

"Ang pagkadumi ay isang pangkaraniwang reklamo pagkatapos ng paghahatid. Ang mga hormone, anesthesia, at hindi kumakain habang nasa paggawa ay maaaring magdulot ng pagkaantala ng mga bituka, " sabi ni Phillips. "Nakakatulong na mabawasan ang tibi sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig at pagdaragdag ng iyong hibla ng paggamit na panatilihin ang dumi ng tao na lumipat sa iyong system. Ang mga softoer ng Stool ay nakakatulong din."

At sa wakas, maaaring mayroon ka lamang isang malaking block sa kaisipan tungkol sa paggamit ng banyo. "Ang pamamaga ng pamamaga, pag-aayos ng mga lacerations ng vaginal, at presyon ng tiyan sa kahabaan ng pag-incision ng C-section ay maaaring makaramdam ka tulad ng iyong matris at / o puki ay mawawala, " sabi ni Phillips. "Naiintindihan na ang pandamdam na ito ay maaaring gumawa ng pagpunta sa banyo at ang pangangailangan na magdala ng nakakatakot at masakit, ngunit mangyaring alamin na walang masira at ang pakiramdam na ito ay lutasin nang may oras."

7. Maaari pa ring Tumingin ng Isang Maliit na Buntis

GIPHY

Hindi magsinungaling, sineseryoso ako ng isang ito. Inaasahan ko ba ang abs ng washboard pagkatapos manganak? Hindi. Ngunit inaasahan kong magmukhang buntis pa rin ng maraming buwan? Um, hindi. Lumiliko, maaaring tumagal ng ilang sandali para ang iyong tummy ay bumaba pagkatapos ng kapanganakan. "Ang matris ay kalamnan na lumalaki sa laki ng isang pakwan at nakaupo lamang sa ilalim ng iyong rib cage. Kaagad pagkatapos ng paghahatid, ang tuktok ng matris ay umabot sa paligid ng pusod, " sabi ni Phillips. "Dahil ang iyong mga kalamnan ng tiyan ay nakakarelaks, ang presyon at laki ng matris ay tinitingnan ka ng hindi bababa sa anim na buwan na buntis." Nabanggit niya na ang iyong edad, genetika, at kung gaano karaming mga sanggol na mayroon ka ring kadahilanan sa kung paano "buntis" ay patuloy kang nangangalaga sa paghahatid. Ngunit ayon kay Phillips, pagkatapos ng mga anim na linggo, ang iyong matris ay babalik sa normal, kaya huwag masyadong magulat.

8. Maaaring Ito ay Pakiramdam na Seryosong Humipo

GIPHY

Naranasan mo na ang iyong sanggol at ngayon ay nahihilo ka dahil nahipo ka ng iyong kapareha - ano ang nagbibigay? Hindi ba't ang himala ng buhay na ito ang magdadala sa iyo ng dalawang magkasama? Tingnan, normal lang na makaramdam ng pag-akit. Ayon sa La Leche League, ang pag-aalaga ng isang sanggol (lalo na kung nagpapasuso ka) ay maaaring makaramdam ka na parang hindi nabibilang sa iyo ang iyong katawan, kaya kapag wala kang sanggol sa iyong mga bisig, ang huling bagay sa iyo ang gusto ay ang iyong kapareha na yakapin ka o subukang mag-snuggle. Ito ay normal at pagkatapos ng ilang nag-iisa na oras, makakaramdam ka ng mas mahusay, ngunit maaari itong seryoso na nakalilito sa mga unang ilang linggo ng pagtulog.

9. Pinamamahalaang Ito upang Makaligtas Sa Napakaliit na Pagtulog

GIPHY

Maging totoo - ito ang pinakadili bagay sa lahat. Paano ito nagagawa? Paano ito patuloy na nakikipag-usap sa tuwing gising ka tuwing dalawang oras na nagpapakain ng isang maliit na tao? Ang katawan ay kamangha-manghang at lubos na malas, kayong mga lalaki.