Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Ikaw ay Mas Mapagalit
- 2. Ang iyong Sakit ay Hindi Bilang Upset
- 3. Mas Mahusay ka Matulog
- 4. Mayroon kang isang Mas mababang Caffeine Tolerance
- 5. Mas Marunong kang Maunawaan ang Gutom na Mga Sanhi
- 6. Ikaw ay Mas Mapanganib
- 7. Makatipid ka ng Pera
- 8. Kumuha ka ng Mas Mas kaunting Mga Biyahe sa Banyo
- 9. Ikaw ay Mas Hindi mapakali
Pagdating sa mga uso sa kalusugan, susubukan ko ang lahat. Green smoothies, kombucha, o kale quinoa bowls? Itapon mo sa akin. Ngunit huwag hilingin sa akin na isuko ang kape. Gayunman, para sa kung ano ang nagkakahalaga, ang hindi pangkaraniwang mga benepisyo sa kaisipan at pisikal na pagputol sa isang tasa lamang ng kape sa isang araw ay medyo kahanga-hanga. Kahit na para sa isang diehard na kape ng kape tulad ko, ang kapaki-pakinabang na paggamit ng kape ay maaaring maging kapaki-pakinabang, hindi bababa sa ilang oras.
Para sa maraming mga tao, ang pagputol ng kape sa kabuuan ay hindi isang pagpipilian sa pampagana. Ang pangako ng isang mainit-init na tabo ng kape ay nagbibigay ng pag-asang makabangon sa umaga nang hindi nakakapagod. At ano ang maaaring mapalakas ang isang masiglang hapon na bumagsak nang mas mahusay kaysa sa ilang malupit na konkreto mula sa iyong paboritong tindahan ng kape?
Na sinabi, ang minamahal na serbesa na ito ay may madilim na panig. Bagaman ang eksaktong dami ng kape na maaari mong ligtas na ubusin ay magkakaiba-iba mula sa tao sa isang tao, ang pag-inom ng apat o higit pang mga tasa ng kape sa isang araw ay marahil ang labis na paggawa nito, ayon sa Mayo Clinic. Ang maraming mga benepisyo sa kalusugan na nagreresulta mula sa pag-scale pabalik sa iyong pagkonsumo ng caffeine ay maaaring kumbinsihin ka na lumayo mula sa Pranses na pindutin nang kaunti sa araw, o sa kabuuan. (Oh sino ako kidding. Iyon ay hindi mangyayari.)
1. Ikaw ay Mas Mapagalit
GiphyNararamdaman mo ba sa gilid matapos ibagsak ang sobrang kape? Ito ay hindi bihira. Ayon sa Medical Daily, ang pagkonsumo ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkamayamutin at pagkabalisa sa maraming tao. Ang mas kaunting pag-inom, mas malamang na makakaranas ka ng mga epekto ng nerve-wracking na ito.
2. Ang iyong Sakit ay Hindi Bilang Upset
GiphyAng overdoing java ay maaaring magpalala ng mga sakit sa tiyan. Tulad ng ipinaliwanag ng WebMD, maraming mga compound sa kape, hindi lamang ang caffeine, ay maaaring makagalit sa tiyan. Ang mas kaunting kape ay maaaring mangahulugan ng mas kaunting mga problema sa tummy.
3. Mas Mahusay ka Matulog
GiphyIpinagpalit mo ba ang oras ng pagtulog para sa panandaliang kagalakan ng isang pahinga sa hapon sa kape? Meron akong. Ngunit tulad ng nabanggit sa website para sa Psychology Ngayon, kahit na ang caffeine ay kumonsumo ng anim na oras bago ka matulog ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog. Ang pagdidikit sa isang tasa ng kape sa umaga ay maaaring makatulong sa iyo na magpahinga ng madali.
4. Mayroon kang isang Mas mababang Caffeine Tolerance
GiphyAng iyong tasa ng kape ay hindi na mag-iimpake ng isang suntok, matalino sa enerhiya? Ayon sa Lifehacker, maaari mong bawasan ang iyong paggamit ng kape upang mabawasan ang iyong pagpapaubaya sa caffeine. Kapag bumalik ka sa mga gamit, isang tasa ng kape ay magbibigay muli sa iyo ng lakas ng lakas.
5. Mas Marunong kang Maunawaan ang Gutom na Mga Sanhi
GiphyAng pagtusok ng kape sa buong araw ay makakalimutan mong makakain. Ayon sa Mayo Clinic, ang caffeine ay maaaring kumilos bilang isang pansamantalang suppressant ng gana. Sa pangkalahatan, bagaman, nakikipag-ugnay sa mga aktwal na signal ng iyong katawan, at kumakain ng totoong pagkain kapag nakaramdam ka ng gutom, ay mas mabuti sa iyong katawan.
6. Ikaw ay Mas Mapanganib
GiphyKung mayroon kang pagkabalisa, nakatutukso na gumamit ng kape bilang isang paraan upang matulungan kang matapang sa araw. Ngunit ayon sa WebMD, ang caffeine ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng pagkabalisa. Ang pagputol sa likod ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong pagkabalisa nang mas madali.
7. Makatipid ka ng Pera
GiphyUy, anumang oras na makahanap ako ng paraan upang makatipid ng pera, napakalaking pakinabang ng kaisipan. Siyempre ang pag-cut pabalik sa mga biyahe sa tindahan ng kape ay makatipid sa iyo ng ilang pera, ngunit kahit na ang mga gamit sa paggawa ng bahay ay maaaring magdagdag nang madali. Maaari mong gamitin ang labis na pera para sa ilang iba pang ugali.
8. Kumuha ka ng Mas Mas kaunting Mga Biyahe sa Banyo
GiphyIlang mga sitwasyon ay tulad ng panic-inducing tulad ng pagpunta nang walang banyo kapag puno ka ng kape. Ayon sa Kalusugan ng Kababaihan, ang caffeine ay isang diuretic, na kung saan ay nararamdaman mo na kailangan mong umihi sa lahat ng oras pagkatapos ng isang binge ng kape. Ang pag-scale balik sa iyong pagkonsumo ay maaaring gumawa para sa isang mas maligaya na pantog.
9. Ikaw ay Mas Hindi mapakali
GiphySigurado, ang kape ay nagbibigay ng enerhiya. Ngunit para sa maraming tao, ang labis na kape ay gumagawa ng isang nerbiyos, masalimuot na anyo ng enerhiya na medyo hindi kanais-nais. Ang pagputol sa likod ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong ginaw.
