Talaan ng mga Nilalaman:
- Natutunan kong Seryoso ang Aking Katawan
- Natuto Akong Maging Ngayon at Magbayad ng Pansin sa Aking Mga Physical Signals
- Natuklasan Ko Kung Paano Napakahusay Ako …
- … At Gaano Ko Kayang Magagawa Sa Medyo Simpleng Araw-araw na Mga Aksyon
- Ito ay Ganap na Nagbago Paano Ko Nakita ang Aking Sarili
- Nalaman Ko ang Kahalagahan Ng Paghahanda sa Pagsulong
- Kinikilala Ko ang Kahalagahan Ng Pahinga At Pagbawi, Kahit na Pagkatapos ng Positibong Kaganapan
- Napagtanto Ko na Hindi Ko Na Mahalin ang Iba Pa Sa Mahal Ko sa Aking Sarili …
- … Kaya Mas Mabuting Pag-ibig Ko ang Aking Sarili Isang Buong Lot, Kung Nais Ko Na Mahalin At Alagaan Para sa Aking Anak Sa Aking Mataas na Pamantayan
Mayroong isang punto sa gitna ng pinakamahirap na bahagi ng aking paggawa kung saan ako ay na-hunched sa aking shower, umungol at umaawit at umiikot habang ang mainit na tubig ay dumadaloy sa aking likuran, kung saan tinanong ko ang aking sarili kung sino ang gumagawa nito sa akin. Sino ang gumagawa ng lahat ng hindi kapani-paniwalang matinding damdaming nangyayari sa akin? Agad, naramdaman kong sumagot ang sarili ko: Ikaw. Ginagawa mo ito sa iyo. Ginagawa ng iyong katawan ang lahat ng ito. Gayundin? Ikaw ay uri ng isang badass at hindi isa na gulo. Itinuro sa akin ng labor at paghahatid na mahalin ang aking katawan, karamihan sa pamamagitan ng paggawa sa akin ay komprontahin kung gaano kalakas ang aking katawan, kahit na kung gaano kalimit ang karaniwang kinakailangan na maging isang lakas.
Kapalit ng ilang pagkain (OK, maraming pagkain, sa aking kaso), tubig, pahinga, at pagmamahal, hindi lamang ako pinapanatili ng aking katawan ngunit matagumpay na lumikha ng isang bagong tatak (at medyo kaibig-ibig) na tao. Tulad ng dati kong pag-igrama ang aking sarili ang natitira at iba pang mga hindi kasiya-siyang pangangailangan ng aking katawan, pagkatapos ng paggawa at pagsilang ay hindi ko magawa. Sa lahat ng oras na ito, ang aking katawan ay labis na ginagawa, at may kakayahang magkano, gayon pa man ay naghahanap ako ng mga paraan upang maloko ito. Nais kong malaman ang hubad na minimum na maaari kong lumayo, lalo na sa mga tuntunin ng pagtulog, upang manatiling buhay sa halip na bigyan ito ng buong pangangalaga na nararapat.
Hindi na ako naghahanap ng mga paraan upang lokohin ko ang aking sarili. Maaari kong wakas, matapat na sabihin na mahal ko ang aking katawan, hindi lamang dahil ginawa nito ang aking mahalagang anak kundi pati na rin dahil sa wakas ay napagtanto ko kung gaano ako kahalaga sa proseso ng birthing sa kanya.
Natutunan kong Seryoso ang Aking Katawan
GIPHYWalang literal na tulad ng paggawa ng isang bagong tao upang ipaalala sa iyo kung gaano kalakas ang iyong katawan. Pinagbiro ako ng pagbubuntis sa isang bagong antas ng kabigatan sa pangangalaga sa sarili, ngunit itinuro sa akin ng paggawa at kapanganakan na ang pakikinig lamang sa aking katawan ay maaaring magbunga ng hindi kapani-paniwala na mga resulta.
Natuto Akong Maging Ngayon at Magbayad ng Pansin sa Aking Mga Physical Signals
GIPHYKahit na ang aking isip ay madalas sa isang milyong iba't ibang mga lugar, sa panahon ng paggawa at pagsilang kailangan kong bigyang-pansin ang aking sinabi sa akin. Walang mga pagkagambala: ito lang sa akin, na nagbibigay ng anumang dapat gawin sa aking katawan upang manatiling komportable at produktibo. Nakatutulong ito sa aking buhay bilang isang ina (at para lamang sa pamumuhay, mas pangkalahatan).
Natuklasan Ko Kung Paano Napakahusay Ako …
GIPHYPakiramdam ang pinaka matinding sensasyon na naranasan ng aking katawan, at napagtanto na ito ay ang aking sariling katawan na bumubuo sa kanila, tinulungan ako na makita na ang aking katawan ay talagang literal na puwersa na makakabilang.
… At Gaano Ko Kayang Magagawa Sa Medyo Simpleng Araw-araw na Mga Aksyon
GIPHYNgunit hindi ko kailangan ng anumang espesyal na upang makabuo ng lakas na iyon - ito lang sa akin, pagkatapos ng pakikipagtalik, pagkain, at sapat na natutulog. Kung ang gayong mga simpleng pagkilos ay maaaring magbunga ng napakalalim na resulta, walang saysay para sa akin na pinahintulutan sila. Wala na akong anumang dahilan na huwag magbigay ng sustansiya, magpahinga, at respetuhin ang aking sarili hangga't maaari, at hangga't karapat-dapat ako.
Ito ay Ganap na Nagbago Paano Ko Nakita ang Aking Sarili
GIPHYMahirap na huwag pansinin ang aking sarili, at pakitunguhan ang aking sarili na medyo magalang, pagkatapos na dumaan sa napakalalim na karanasan.
Nalaman Ko ang Kahalagahan Ng Paghahanda sa Pagsulong
GIPHYKahit na sa isang bagay na "natural" bilang pagkakaroon ng hindi pinagsama-samang kapanganakan, hindi kapani-paniwalang mahalaga na maghanda nang una. Hindi ito gumagana kapag sinusubukan mong matugunan ang isang malaking pisikal na hamon, kung ipinanganak ito o nagpapatakbo ng isang malayong distansya o anumang bagay. Natutuwa ako at ang aking kapareha at ako ay naglaan ng oras upang kumuha ng isang panganganak na klase sa mga linggo na nagsisimula hanggang sa kapanganakan, at na ginugol ko ang maraming oras sa pagbabasa at pag-aaral tungkol sa kapanganakan bago ipanganak ang aking sarili. Alam ko na gumawa ito ng pagkakaiba para sa akin sa huli.
Kinikilala Ko ang Kahalagahan Ng Pahinga At Pagbawi, Kahit na Pagkatapos ng Positibong Kaganapan
GIPHYMahabang panahon na akong makilala at pahalagahan ang halaga ng pahinga. Kahit na sa mga sandali na tinanggap ko na tinanggap ko na kailangan kong matulog at alagaan ang aking sarili, karaniwan nang matapos ang isang masamang mangyari - isang pinsala o sakit - hindi lamang isang bagay na kailangang mangyari sa ordinaryong kurso ng mga bagay.
Ang pagsilang sa akin ay nagpaunawa sa akin na kahit na ang lahat ay tama, hindi ibig sabihin na ang aking katawan ay hindi gumagawa ng isang kakila-kilabot na maraming at, bilang isang resulta, ay nangangailangan ng tamang pahinga upang gumana. Ang pahinga ay hindi lamang isang bagay na dapat kong gawin ang pinakamababang minimum upang maiwasan ang sakuna; kailangan itong maging isang priority upang ang aking katawan ay maaaring magpatuloy na gumawa ng mga kamangha-manghang bagay.
Napagtanto Ko na Hindi Ko Na Mahalin ang Iba Pa Sa Mahal Ko sa Aking Sarili …
GIPHYHindi mo maibibigay ang ibang tao kaysa sa iyong sarili. Ito ang klasikong "dugo mula sa isang turnip" na sitwasyon at hindi ito gagana. Napagtanto ko na ang lahat ng mga damdamin ng pag-ibig at pagmamataas at kagalakan at proteksyon na mayroon ako sa panahon at pagkatapos ng kapanganakan ay hindi lamang para sa aking sanggol o sa aking kapareha, para din sa akin. Ang pagmamataas at pagmamahal at pangangalaga na iyon ay para sa akin, upang magkaroon ako ng sapat na maibabahagi sa aking pamilya.
… Kaya Mas Mabuting Pag-ibig Ko ang Aking Sarili Isang Buong Lot, Kung Nais Ko Na Mahalin At Alagaan Para sa Aking Anak Sa Aking Mataas na Pamantayan
GIPHYKaya kung kukuha ako ng pisikal (at emosyonal, at itak) na hinihiling na gawain ng pagpapasuso, pagba-bounce, pagsusuot, at pagmamahal sa aking sanggol, kailangan kong tiyaking napakain ako ng maayos at napahinga nang maayos upang mapanatili. Kung gaano kahirap - at madalas na nabigo ako - nagtrabaho ako upang makakuha ng mas maraming pagtulog hangga't maaari, at tiyak na inunahin ko ang mas maraming pangangalaga sa sarili hangga't maaari (lalo na habang eksklusibo ako sa pagpapasuso).
